Рубрика: Здоровье

Пользу рыбных блюд сложно переоценить. Все мы знаем, что рыба должна быть включена в рацион питания. И у многих в сознании четверг прочно укрепился как «рыбный день». Эта традиция установилась с 70-х годов XX века, и в некоторых местах общественного питания ее воплощают в жизнь до сих пор. Однако согласно современным отечественным и международным рекомендациям по принципам здорового питания диетологи советуют есть рыбу чаще, чем раз в неделю. И вот почему.

1. Рыба, особенно жирная и морская, – источник омега-3 жирных кислот. Они помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Считается, что употребление от одной до четырех порций продукта обеспечивает организм достаточным количеством полезного нутриента. Одна порция – примерно 130 г жирной кислоты. И лучше, если это будет кто-то из представителей красных лососевых сортов (семга, кета, нерка, горбуша). Также отлично подойдут сельдь и скумбрия (только не слишком соленые). В белой рыбе омега-3 меньше. Но если в рационе присутствует рекомендованное количество порций любого вида даров моря, то в дополнительном приеме добавок необходимости нет.
2. Источник витамина D. К сожалению, из-за географического расположения в нашей стране не так много солнечных дней, чтобы полноценно обеспечить организм этим важным витамином. Да и продуктов, содержащих его, не такой большой перечень. И здесь опять на помощь приходит жирная

27 марта 2026 года специалистами Слонимского зонального ЦГЭ и Слонимской ЦРБ была проведена оценка запрета курения на автовокзале и железнодорожном вокзале города Слонима. При проведении оценки запрета курения было уделено особое внимание фактическому выполнению запрета курения;наличию знака о запрете курения; наличию и состоянию специальных мест для курения, оборудованных в установленном порядке и обозначенных указателем «Место для курения»; наличию информационно-образовательных материалов по теме профилактики курения;содержание в чистоте прилегающей территории. Напоминаем, что курение на автовокзалах, железнодорожных вокзалах, платформах и в поездах (включая электронные сигареты) запрещено законодательством. Курить разрешено только в специально отведенных местах, обозначенных знаками. Нарушение влечет штраф!   Врач-гигиенист отдела гигиены Дервоедова Е.В.

27 марта 2026 года работниками Слонимского ЦГЭ и Слонимской ЦРБ на автовокзале была организована акция “Мы против курения!”. В рамках акции была проведена беседа о вреде пассивного курения. Медики сделали акцент,что курение в общественных местах запрещено. Психолог рассказала о том, как бросить курить и какие есть альтернативы пагубной привычке. Все должны понимать, что у них всегда есть ВЫБОР – регулярно оказывать негативное влияние на своё здоровье и здоровье близких людей посредством курения или отказаться от этой вредной привычки. Медицинские работники распространили среди слонимчан информационные листовки, напомнив о необходимости вести здоровый образ жизни. На акции был проведен соцопрос “Ваше отношение к курению”. Желающие получали консультации специалистов. Участники акции были отмечены стикерами “Мы не курим”. Все эти меры позволили донести до слонимчан очень важные рекомендации, которые помогут оставаться здоровыми самим и не подвергнуть риску здоровье своих близких   Врач-гигиенист отдела гигиены Дервоедова Е.В.

27 марта 2026 года в лагере дневного пребывания ГУО “Средняя школа № 9 г. Слонима” в рамках ежегодной областной акции,которая проходит в период каникул, “Каникулы в ритме ЗОЖ”, и проекта “Слоним – здоровый город” проведена акция “Мы за ЗОЖ!” Организаторы акции – Слонимская ЦРБ и Слонимский ЦГЭ. С учащимися была проведена беседа о составляющих здорового образа жизни и вреде вредных привычек. С помощью наглядных материалов научились правильно чистить зубы и узнали правила респираторного этикета. Поиграли в игру “Полезные и вредные продукты”,”Четвертый лишний”. Вместе с медицинскими работниками была проведена зарядка. Были просмотрены видеоролики,направленные на повышение мотивации к ведению здорового образа жизни. Все участники акции получили информационно-образовательные материалы и памятки по здоровому образу жизни. С ребятами была проведена беседа о правилах безопасности во время каникул   Врач-гигиенист отдела гигиены Дервоедова Е.В.

26 марта 2026 года в рамках проекта “Слоним – здоровый город” Слонимским зональным ЦГЭ, Слонимской ЦРБ в торговом центре “Берег” прошла медико-профилактическая акция “Здоровый город начинается с тебя!”. Во время акции всем желающим измеряли артериальное давление, мышечную силу, определяли степень насыщения крови кислородом, рассчитывали индекс массы тела, консультировали по вопросам профилактики артериальной гипертензии и ведению здорового образа жизни.С целью распознавания признаков инсульта обучали тесту «лицо-рука-речь». Все участники мероприятия получили информационно-образовательные материалы. Проведение подобных информационно-образовательных акций на территории г.Слонима будет продолжено.Напоминаем,что подобные акции проводятся каждый 2 и 4-й четверг месяца в общественных местах города (магазины,почты,аптеки т.д.). О месте проведения акций читайте на сайте и в социальных сетях   Психолог отдела гигиены Буглак Е.И.

26 марта в Слонимском государственном колледже прошла встреча с медицинскими специалистами Слонимской ЦРБ и зонального ЦГЭ. Тема оказалась более чем актуальной: разговор шел о вреде вейпов. Специалисты разложили по полочкам все мифы об «ароматном паре» и доходчиво объяснили: это далеко не безобидная привычка, а серьезная угроза для молодого организма. Учащиеся узнали данные медицинской статистики и своими глазами увидели, к каким необратимым последствиям для легких и сердечно-сосудистой системы приводит увлечение, которое многие ошибочно считают безопасным. Берегите себя и свое здоровье!   Психолог отдела гигиены Буглак Е.И.

24 марта отмечается Всемирный день борьбы с туберкулёзом, цель которого – информирование населения о профилактике и раннем выявлении заболевания. Туберкулёз является одной из 10 ведущих причин смерти в мире. 60% общего числа случаев заболевания приходится на 6 стран, среди которых первое место занимает Индия, затем следует Индонезия, Китай, Нигерия, Пакистан и Южная Африка. По данным Всемирной организации здравоохранения 1/3 населения земного шара инфицирована микробактериями туберкулеза, ежегодно туберкулезом заболевают более 10 млн человек, более 1,5 млн человек умирают. В 2025 году в Республике Беларусь целевой показатель заболеваемости туберкулезом (на 100 тыс. населения) был установлен на уровне 20,43. В Республике Беларусь при поддержке правительства прилагаются большие усилия для борьбы с туберкулёзной инфекцией, делается акцент на раннюю диагностику туберкулёза через регулярные рентгено-флюорографические обследования и проведение иммунодиагностики с целью исключения латентных форм туберкулёза, внедряются современные методы лечения с обеспечением доступа к эффективным противотуберкулёзным препаратам и методам контроля за лечением, что позволяет остановить распространение инфекции. Приоритетом является борьба с лекарственно-устойчивыми формами туберкулёза. Пациенты с лекарственно-устойчивым туберкулёзом требуют внимательного отношения и усилий для обеспеч

Кариес — патологический процесс, который состоит в разрушении твердых тканей зуба. Это одно из самых распространенных заболеваний полости рта у детей и взрослых. Несмотря на многообразие эффективных методов лечения кариеса и восстановления нормальной формы зубов, лучше предупреждать их разрушение. В основе профилактики кариеса лежит борьба с основными причинами его появления. Главной причиной возникновения кариеса является жизнедеятельность микроорганизмов, но профилактика заболеваний зубов в основном направлена не на борьбу с ними. В полости рта человека обитает множество бактерий, и их численность уже через 2-4 часа после чистки зубов может достигать миллиона. Они находятся на поверхности зубов и могут негативно влиять на эмаль. Особого внимания заслуживают некоторые виды стрептококков. Эти микроорганизмы — часть нормальной микрофлоры, и при отсутствии факторов, ослабляющих защитные силы организма, кариес не развивается. Если бактерии получают благоприятные условия для активного размножения, их становится больше. В результате их жизнедеятельности вырабатывается органическая кислота, которая буквально растворяет участки эмали. Под благоприятными условиями мы понимаем несколько особенностей: хорошая питательная среда для микроорганизмов, снижение местных или общих защитных сил, которые борются со стрептококками, или сочетание этих факторов. Факторы, провоцирующие размножение ка

В рамках профилактического проекта «Вместе на пути к здоровью» и информационно-образовательной акции «Молодежный старт к здоровью» 18 марта 2026 г. состоялось мероприятие по теме “Мои потребности” среди учащихся школ и колледжей. Цель: сформировать представления о материальных и духовных потребностях человека, ответственное отношение к здоровью и популяризации здорового образа жизни. В ходе мероприятия психологом Слонимского ЦГЭ была проведена беседа о потребностях человека, их разновидностях. Учащиеся узнали о пирамиде Маслоу и решали ситуационные задачи на определение потребностей. Все участники мероприятия получили советы по сохранению здоровья и информационные материалы. 📝Пирамида Маслоу — это иерархия человеческих потребностей от базовых до высших, помогающая понять мотивацию. Она включает 5 основных уровней:физиологию (еда, сон),безопасность(жилье, стабильность), социализацию(дружба, любовь),уважение и самоактуализацию. Движение идет снизу вверх:закрыв базовые нужды, человек стремится к духовному развитию.   Врач-гигиенист отдела гигиены Дервоедова Е.В.