Рубрика: Здоровье

Казалось бы, фрукты так полезны, что их можно есть весь день. Давайте разбираться, так ли это. Фрукты. Ассоциации с ними в основном позитивные – это вкусно, красиво и полезно. Они богаты клетчаткой, разнообразными витаминами, антиоксидантами, минералами, микро- и макроэлементами. А еще в них много воды и мало калорий. Создается впечатление, что фруктами можно заменить многие продукты и хорошо себя чувствовать. Помимо «кладовой» полезностей, фрукты содержат простые сахара, такие как глюкоза, фруктоза, сахароза и др. Они являются источником для образования жирных кислот путем печеночного липогенеза de novo. Этот процесс может приводить к повышению уровня триглицеридов, липопротеинов, очень низкой и низкой плотности и увеличению жировой ткани. Поэтому увлекаться фруктами не стоит. Рекомендованное количество фруктов – 400 г в день. А людям с сахарным диабетом надо еще внимательнее относиться к выбору продуктов для своей «фруктовой тарелки». Бананы, груши, виноград, спелые сливы обладают высоким гликемическим индексом, так как содержат много фруктозы. Они могут влиять на снижение чувствительности клеток к инсулину. В состав многих фруктов входит ряд органических кислот, которые могут отрицательно влиять на наше здоровье, – яблочная, винная, лимонная, щавелевая и прочие. У людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастриты, повышенная кислотность желудка, язва и другие) употр

Это не просто «повторяющееся действие». Это живая нить, которая связывает поколения, придаёт смысл будням и праздникам. Традиции могут быть большими, как ежегодная поездка на море всей семьёй, или маленькими, как бабушкино печенье по воскресеньям. Суть не в масштабе, а в регулярности и душевном вкладе. Роль общих традиций в семье колоссальна: они создают у каждого члена семьи чувство: «я — часть чего-то большего, меня не бросят, у меня есть корни». Смысл традиций в том, что они дают опору. Ребёнок знает: пятничный вечер — это лепка пельменей вместе. Взрослый знает: перед Новым годом мы пишем письма друг другу. Даже если случилась ссора, даже если всё валится из рук — традиция остаётся. Она как старый дуб во дворе: его не сломает ветер. Кроме того, общие традиции — это школа ценностей без скучных лекций. Через них дети впитывают, что такое забота, щедрость, уважение к старшим, умение трудиться и ждать. Значение традиций особенно видно в трудные времена. Когда в семье случается горе или разлад, именно привычное общее дело становится мостиком к примирению. «Давай испечём пирог, как всегда по субботам» — и напряжение спадает, потому что появляется что-то общее, не связанное с конфликтом. Роль общих традиций в семье — это роль спасательного круга, который всегда под рукой. Важно помнить: традиция жива, пока она добровольна. Ритуал «раз в месяц ходить в ресторан, потому что так надо»

14 мая 2026 года в магазине “Грошык” по адресу ул. Брестская, 42А в рамках проекта “Слоним – здоровый город” прошла акция “Здоровый город начинается с тебя!” с участием специалистов Слонимского ЦГЭ и Слонимской ЦРБ. Акция проводится еженедельно 2 и 4 четверг месяца в общественных местах города. О датах проведения акции читайте на сайте и в социальных сетях. Цели и задачи: Активизация пропаганды здорового образа жизни среди населения Информирование населения о ГПП “Здоровые города и поселки” Повышение грамотности населения по вопросам профилактики неинфекционной заболеваемости и формирования здорового образа жизни. Специалисты Слонимской ЦРБ и Слонимского ЦГЭ провели измерение артериального давления; определение степени насыщения крови кислородом и определение частоты сердечного ритма; измерение мышечной силы, индивидуальные консультации по вопросам профилактики формированию здорового образа жизни, рассчитали индекс массы тела, обучили тесту «лицо-рука-речь» с целью распознавания признаков инсульта.   Врач-гигиенист отдела гигиены Дервоедова Е.В.

Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака, установленный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1987 году. Курение – это не просто вредная привычка, это глобальная эпидемия, уносящая ежегодно до 8 миллионов жизней. Миллион из них – жертвы пассивного курения. Идея этого дня заключается в повышении осведомленности о вреде табака и необходимости борьбы с курением, которое становится одной из основных причин заболеваний и преждевременной смертности во всем мире. Каждый год ВОЗ выбирает новую тему, отражающую актуальные проблемы, связанные с употреблением табака, что помогает сосредоточить внимание на конкретных аспектах этой проблемы. Тема Всемирного дня без табака 2026 г. – «Разоблачая приманку – противостоим никотиновой и табачной зависимости». Этот девиз напоминает о новой волне угрозы, где старые опасности маскируются под инновации, а привычные сигареты дополняются целым арсеналом технологичных устройств, нацеленных на самое уязвимое поколение. Тревожная статистика ВОЗ обнажает масштаб проблемы: сегодня уже 40 миллионов подростков в возрасте 13-15 лет по всему миру употребляют хотя бы один табачный продукт. Из них 15 миллионов используют электронные сигареты, причём по имеющимся данным подростки используют их чаще. Современные никотиновые продукты – это уже не просто табак. Это стилизованные гаджеты с фруктовыми, сладкими и ментоловыми ароматизаторами; это ни

В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» на 2024–2026 годы 13 мая специалистами Слонимского зонального ЦГЭ в ГУК «Слонимская районная библиотека имени Якуба Коласа» проведен тренинг «Границы и согласия: важные правила для молодежи». Участниками стали 23 учащихся Слонимского государственного медицинского колледжа. Упражнение «Светофор согласия» — это интерактивный метод, который помогает молодым людям научиться различать допустимые и недопустимые действия в межличностном общении. Суть простая: ведущий называет ситуацию, а команда выбирает цвет. Учились выстраивать личные границы – свои и чужие. Что можно спросить у партнера про тест на ВИЧ? А что – абсолютно неприемлемо? Где проходит грань между заботой и любопытством? Ответы студентов показали: они гораздо осознаннее, чем кажется взрослым. Будущие медицинские работники также прошли самотестирование на ВИЧ-инфекцию по слюне. По завершении тренинга участники получили информационные материалы по профилактике ВИЧ-инфекции.   Психолог отдела гигиены Буглак Е.И.

ЗОЖ давно стал частью жизни многих, но вместе с полезными привычками нередко укореняются и сомнительные идеи. Часто они звучат логично, но не подтверждаются научными данными. Разбираем распространенные мифы и факты о здоровом образе жизни — с опорой на исследования и рекомендации экспертов. Миф 1: Если вести здоровый образ жизни, не будешь болеть. Люди, которые спят 7-9 часов, регулярно двигаются, питаются сбалансированно, не переедают, не курят и не пьют алкоголь, действительно реже страдают сахарным диабетом 2-го типа, гипертонией, ожирением и другими хроническими болезнями. Но они не становятся неуязвимыми. Иммунитет — сложная система, на которую влияют наследственность, окружающая среда и случайные факторы. Поэтому ЗОЖ — не броня, а скорее страховка: он уменьшает вероятность и тяжесть болезней, но не исключает их полностью. Грипп, простуда, травмы, аутоиммунные и онкологические заболевания могут случиться со всеми. Миф 2: В организме есть шлаки, которые нужно выводить. Термин «шлаки» в контексте организма — антинаучный. В медицине он не используется. Это скорее маркетинговый штамп, который помогает продавать БАДы и индивидуальные программы голодовок для очистки печени. В реальности в теле не скапливаются опасные токсичные вещества. Все отработанное и ненужное выводится естественным образом. Печень, почки, кишечник и кожа ежедневно эффективно фильтруют и выводят продукты обм

В период с 11 мая по 05 июня 2026 г. будет проводиться республиканская информационно-образовательная антиникотиновая акция «Беларусь против табака». Целями акции «Беларусь против табака» являются: оценка причин и факторов, оказывающих влияние на приобщение к табакокурению; активизация антитабачной профилактической работы; сокращение распространенности курения среди населения нашей страны; повышение уровня знаний населения о негативных последствиях, вызываемых потреблением табачных изделий не только для здоровья граждан, но и для национальной экономики; формирование у населения понимания необходимости поддержки мер, направленных на борьбу с потреблением табака.   Врач-гигиенист отдела гигиены Дервоедова Е.В.

7 мая 2026 года в УО “Слонимский государственный колледж” среди учащихся прошла акция “Молодежь за ЗОЖ”. Организаторы акции – Слонимский ЦГЭ, Слонимская ЦРБ. Цель – пропаганда здорового образа жизни, формирование мотивации к ведению ЗОЖ, сознательному отказу от вредных привычек, обобщение знаний о ЗОЖ, а также формирование активной жизненной позиции среди молодежи. Учащиеся прослушали лекцию на тему “Формирование здорового образа жизни” и “Вредные привычки и их последствия”.Все участники акции получили информационно-образовательные материалы по тематике мероприятия и смогли поучаствовать в анкетировании “Я и мое здоровье!”. Специалисты ответили на все интересующие вопросы. Каждый из присутствующих для себя сделал выбор в пользу здоровья и здорового образа жизни. Важно помнить, что жизнь дается лишь раз и необходимо прожить ее правильно. Поэтому проведение подобных мероприятий заставляет молодежь задуматься о своем здоровье, о своем будущем.   Врач-гигиенист отдела гигиены Дервоедова Е.В.