Рубрика: Здоровье

Зависимость (аддикция) — это хроническое состояние, при котором человек теряет контроль над поведением, связанным с употреблением психоактивных веществ (ПАВ) или повторяющимися действиями, несмотря на негативные последствия. Ключевое для профилактики: зависимость не начинается с первой пробы. Она начинается с формирования привычки уходить от дискомфорта быстрым и лёгким способом.   5 работающих стратегий первичной профилактики:

1. Развитие жизненных навыков: умение сказать «нет», решать конфликты, управлять эмоциями.
2. Увеличение здоровых альтернатив: спорт, творчество, наставничество, волонтёрство.
3. Коррекция окружения: снижение доступности, изменение социальных норм в коллективе.
4. Краткосрочные мотивирующие интервенции: беседа 5–10 минут, которая повышает осознание рисков без давления.
5. Примеры успешного совладания (а не истории падений).

  Профилактика зависимостей — это не про страх. Это про качество жизни и психологическую грамотность.   Человек, который:

• умеет распознавать свой стресс,
• имеет 2–3 здоровых способа с ним справляться,
• живёт в среде, где его ценят и не стыдят,

— в разы реже становится зависимым.   Лучшая профилактика зависимости — не запрещать, а строить жизнь, в которой убегать не нужно. Жизнь с понятными эмоциями, живыми интересами, поддерживающими людьм

О вреде алкоголя вам скажет любой приверженец здорового образа жизни. Действительно, спиртосодержащие напитки пагубно влияют на организм человека, в то время как отказ от алкоголя помогает сохранить здоровье, чувствовать себя лучше и жить дольше. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от последствий употребления алкоголя ежегодно в мире умирает около 2,6 миллиона человек. Это составляет 4,7 % от общего числа всех смертей на планете. Такая печальная статистика легко объяснима, ведь насчитывается порядка 200 заболеваний и нарушений функций органов и тканей человеческого организма, вызванных влиянием этанола. Находясь в состоянии алкогольного опьянения, человек плохо контролирует свои действия, может попасть в опасную для жизни ситуацию (драки, ДТП, несчастные случаи и т. д.). При этом наиболее высокий показатель смертности от алкоголя приходится на трудоспособный возраст: почти в 25% случаев «жертвами» спиртных напитков становятся люди 25–39 лет. Алкоголь влияет на состояние всего организма. От его употребления больше всего страдает сердечно-сосудистая система. От

Кондитерские изделия — это пищевые продукты с большим содержанием сахара, отличающиеся высокой калорийностью и усвояемостью. Кондитерские изделия подразделяются на: Сахаристые кондитерские изделия. Изделия, которые содержат не менее 20% сахара. Это шоколадные конфеты, безе, варенье, джем, повидло, грильяж, желе, зефир, пастила, конфеты, ирис, халва, лукум и другие восточные сладости, помадка, муссы, цукаты, шоколад, торты, мороженое и др. Мучные кондитерские изделия. Изделия, которые содержат в составе выпеченный полуфабрикат из муки и сахара, с содержанием муки в выпеченном полуфабрикате не менее 25 %. Это печенье, пироги, пряники, ватрушки, пончики, маффины, кексы, коврижки, вафли, ромовые бабы и т.п. Высокое содержание углеводов, белков и жиров, а также полиненасыщенных жирных кислот и некоторых витаминов, обусловливает высокую калорийность кондитерских изделий. Ввиду их лёгкой усвояемости и возможности длительного хранения (за исключением некоторых скоропортящихся видов, как, например, изделия с кремами – торты, пирожные) могут использоваться для быстрого получения необходимых калорий при высокой физической нагрузке (например, в походных условиях). Многие кондитерские изделия, предназначенные для детского питания, специально подвергаются витаминизации путём добавления экстрактов натуральных фруктов и овощей или витаминных препаратов. Однако чрезмерное употребление кондитерс

09 июля 2026 года в магазине “Маяк”, расположенного по адресу ул. Комсомольская, 5, в рамках проекта “Слоним – здоровый город “прошла прошла акция “Здоровый город начинается с тебя!” с участием специалистов Слонимского зонального ЦГЭ и Слонимской ЦРБ. Акция проводится еженедельно 2-й и 4-й четверг месяца в общественных местах города. О датах проведения акции читайте на сайте и в социальных сетях. Специалисты Слонимской центральной районной больницы и Слонимского зонального ЦГЭ провели измерение артериального давления; определение степени насыщения крови кислородом и определение частоты сердечного ритма (пульсоксиметрия); индивидуальные консультации по вопросам профилактики артериальной гипертензии и формированию здорового образа жизни, рассчитали индекс массы тела, обучили тесту «лицо-рука-речь» с целью распознавания признаков инсульта. Врач-гигиенист отдела гигиены Дервоедова Е.В.

Сезонные овощи, фрукты, ягоды – это не просто вкусные и свежие продукты, а источник витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон. Однако безопасность зависит не только от соблюдения технологии их выращивания, но и от условий хранения, транспортировки и обработки. Употребление плодоовощной продукции в сезон ее традиционного выращивания в республике имеет ряд преимуществ для нашего организма:

• Высокая концентрация витаминов и полезных веществ – благодаря естественному созреванию под открытым небом содержание полезных веществ в сезонных плодах максимально.
• Минимум вредных веществ: при проведении исследований содержание нитратов и пестицидов не превышает предельно допустимых уровней, поэтому сезонные овощи можно употреблять в пищу даже в сыром виде.
• Яркий вкус и неповторимый аромат.
• Отличная усвояемость – такая растительная пища легко переваривается организмом.

Несмотря на очевидную пользу, употребление сезонной продукции связано с определенными рисками обусловленными:

• микробиологическим загрязнениям, которое происходит на различных этапах производства, сохраняя возможность присутствия на поверхности продуктов бактерий, вирусов, паразитов, способных вызывать кишечные инфекции;
• нитратами и остаточным количеством пестицидов, которые применяются для повышения урожайности в сельском хозяйстве: нарушен

Наверняка вы знаете о гигиене тела, о гигиене полости рта… А что такое психогигиена? Неужели ментальное состояние нуждается в «очищении» и «перезагрузке». Психогигиена особенно актуальна в современном мире, где постоянные нагрузки, информационный шум и конфликты угрожают нашему душевному равновесию. Психика и физиология неразрывно связаны: психические процессы (эмоции, мысли, переживания) напрямую влияют на тело через нервную систему, гормоны и иммунитет. Например, хронический стресс активирует симпатическую нервную систему, повышая уровень кортизола, что приводит к мышечному напряжению, гипертонии, ослаблению иммунитета и даже соматическим заболеваниям вроде язвенной болезни или бронхиальной астмы. Обратная связь тоже работает: физическое недомогание (усталость, боль) усугубляет нашу тревогу. Именно поэтому для поддержания своего психоэмоционального равновесия необходимо соблюдать правила психоэмоциональной гигиены. Следить за здоровьем! Необходимо регулярно проходить диспансеризацию и восполнять все свои дефициты (например, недостаток витамина Д приводит к усталости и апатии, а проблемы с щитовидной железой часто являются причиной тревожности). Сон (7-9 часов) → темно, прохладно, в режиме. Здоровый сон — основа психической устойчивости, так как во время него мозг перерабатывает эмоции, переводит кратковременные воспоминания в долговременные и

2 июля 2026 г в ГУО “Средняя школа № 8 им. М.Т.Анищика г. Слонима” в рамках проекта “Слоним – здоровый город” в трудовом лагере дневного пребывания психологом Слонимского ЦГЭ был проведен тренинг “Эмоции и чувства”. С помощью метафорических ассоциативных карт узнали настроение каждого из присутствующих. Эмоции и чувства — важнейшие компоненты нашей жизни.Они помогают ориентироваться в мире и принимать решения. Но не всегда легко понять, что именно мы переживаем. Быстрая смена настроения, беспокойство или радость могут казаться хаотичными. О том,как различать эмоции и чувства, как они возникают и какую роль играют поговорили на тренинге. С помощью упражнения “Мой портрет” участники тренинга узнали, о чём они мечтают, чем «дышат» и что любят. Также был проведен конкурс “Самый сильный!”, где его участники соревновались в силе сжатия руки с помощью кистевого динамометра. Самые сильные участники получили грамоты.   Врач-гигиенист отдела гигиены Дервоедова Е.В.

Езда на велосипеде приносит исключительно пользу для здоровья в любом возрасте. Этот простой и надежный вид транспорта стал неотъемлемой частью образа человека, ведущего здоровый образ жизни и заботящегося об окружающей среде. Предлагаем вашему вниманию 10 причин, которые станут отличной мотивацией в пользу столь полезного и экологичного транспортного средства:

1. Улучшается общая физическая форма. Регулярная езда на велосипеде способствует повышению мышечного тонуса, благодаря одновременному задействованию мышц ног, груди, спины, рук и живота. А так как это занятие на свежем воздухе, то преимущества для иммунной системы выше, чем у других занятий, которые проводятся в помещении.
2. Вырабатывается гормон счастья и снижается уровень стресса. Взаимодействие с окружающей средой укрепляет нервную систему. Улучшаются когнитивные функции и психическое благополучие, понижается уровень стресса и напряжения.
3. Повышается качество сна. Физические нагрузки позволяют быстрее выводить из организма кортизол (гормон стресса). Таким образом, вечерняя поездка на велосипеде поможет избавиться от бессонницы, а утренняя — быстро проснуться и быть бодрым в течение всего дня.
4. Укрепляется сердечная мышца. Регулярные кардионагрузки стимулируют работу сердца и усиливают тонус сосудов, сп

С приходом летнего сезона увеличивается время, проводимое на солнце, что, к сожалению, может повышать риск развития рака кожи. Чтобы защитить себя и своих близких, стоит обратить внимание на следующие профилактические меры:   Используйте солнцезащитный крем: наносите средства с высоким уровнем SPF (не ниже 30) на открытые участки кожи за 30 минут до выхода на солнце. Не забывайте обновлять слой каждые 2 часа и после купания или потения.   Избегайте солнечного пика: Старайтесь находиться в тени, особенно в часы с 10 до 16, когда солнечные лучи наиболее интенсивны. Планируйте прогулки на раннее утро или ближе к вечеру.   Носите защитную одежду: выбор легкой и светлой одежды с длинными рукавами может помочь защитить вашу кожу от вредных UV-лучей. Используйте шляпы с широкими полями и солнечные очки с защитой от UV.   Регулярно проверяйте кожу: осматривайте свою кожу на предмет новых родинок или изменения существующих. В случае появления подозрительных образований или изменений, обязательно обратитесь к дерматологу.   Развивайте осведомленность: обучайте своих родных и друзей о важности защиты от солнца и профилактики рака кожи. Чем больше людей будет знать об этом, тем меньше случаев заболевания.   Питайтесь правильно: употребляйте в пищу продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты и овощи, которые могут помочь в защите кожи от повреждений. &n