Рубрика: Здоровье

16 апреля 2026 года Слонимской ЦРБ в ГУО “Средняя школа № 4 имени П.И.Батова города Слонима” в рамках проекта “Слоним – здоровый город”и Международного дня голоса среди работников школы была проведена медико-профилактическая акция “К здоровью вместе”. Всем желающим было измерено артериальное давление,проведена пульсоксиметрия,рассчитан индекс массы тела. Всем участникам акции раздавались информационно-образовательные материалы по формированию здорового образа жизни. Медицинские работники призвали работников школы заботиться о своем здоровье! На работе мы находимся большую часть времени, пусть оно будет проведено с пользой не только для дела, но и для себя Были даны рекомендации по сохранению голоса для учителей: необходимо пить много воды, избегать крика, увлажнять воздух, делать перерывы в речи (10 минут каждый час) и распевать связки перед уроками. Важно защищать горло от холода, ограничивать употребление горячего/острого и тренировать диафрагмальное дыхание, чтобы снизить нагрузку на горло.   Врач-гигиенист отдела гигиены Дервоедова Е.В.

15 апреля 2026 года Слонимским зональным ЦГЭ и Слонимской ЦРБ в ГУО “Средняя школа № 7 города Слонима” в рамках проекта “Слоним – здоровый город”и Международного дня голоса среди работников школы была проведена медико-профилактическая акция “Забота о здоровье сегодня – залог стабильного завтра”. Всем желающим было измерено артериальное давление,проведена пульсоксиметрия, рассчитан индекс массы тела. Была проведена беседа по теме активного долголетия и формирования здорового образа жизни. Всем участникам акции раздавались информационно-образовательные материалы. Медицинские работники призвали работников школы заботиться о своем здоровье! Были даны рекомендации по сохранению голоса для учителей: необходимо пить много воды, избегать крика, увлажнять воздух, делать перерывы в речи (10 минут каждый час) и распевать связки перед уроками. Важно защищать горло от холода, ограничивать употребление горячего/острого и тренировать диафрагмальное дыхание, чтобы снизить нагрузку на горло.   Врач-гигиенист отдела гигиены Дервоедова Е.В.

Идея празднования этого дня родилась в 1999 году в Бразилии. Инициатором учреждения международного праздника выступила Американская Академия отоларингологии. Со временем этот праздник стал международным. В Беларуси Всемирный день голоса отмечается с 1999 года. Голос каждого человека уникален. Он помогает людям не просто говорить, но и выражать свои эмоции. Голос является основным механизмом коммуникации в современном обществе. Поэтому так важен праздник, который призывает обратить внимание на влияние вредных привычек на голос, способы предотвращения заболеваний голосового аппарата, следить за звучанием и состоянием голосовых связок. Наш речевой аппарат, как и любой другой организм, ограничен в своих ресурсах и даже может подвергаться износу. А потому важно поддерживать голос крепким и здоровым! Ниже представлены советы, которые будут способствовать гигиене вашего голоса, чтобы сохранить его на долгие годы. Не допускайте перегруза голосовых связок. Старайтесь не кричать и не говорить громко долгое время – усталость, дискомфорт и просто перенапряжение связок могут нанести серьезный ущерб вашему голосу. И последствия могут быть действительно серьезными: от потери голоса до перенапряжения голосовых связок. Делайте регулярные разминки. Утренние упражнения для голоса не только расширяют его возможности, делая ваш диапазон сильнее и богаче, но и закал

Всемирный день гемофилии – международный день, который отмечается по всей планете ежегодно 17 апреля. Гемофилия – это наследственное заболевание, при котором отмечаются нарушения свертываемости крови, что приводит к аномально сильному кровотечению. Причина в очень малом количестве – а иногда и в полном отсутствии – определенных белков крови. Кто болеет гемофилией? Гемофилия поражает в подавляющем большинстве мальчиков. Это происходит потому, что у женщин две Х-хромосомы, а у мужчин всего одна, и дефектный ген со 100%-й вероятностью проявит себя, если он есть у мужчины. Вероятность того, что у женщины будут поражены обе хромосомы мала, поэтому они являются бессимптомными носителями. Какие симптомы гемофилии? Основное проявление гемофилии — очень медленное свертывание крови при кровотечениях. В некоторых случаях кровь не сворачивается в течение нескольких суток. Какое лечение гемофилии? Заместительная терапия — основной метод лечения гемофилии. С этой целью используют концентраты факторов свёртывания крови в индивидуальных дозах для каждого больного и вида кровотечения. Существует ли профилактика гемофилии? Заболевание генетически обусловлено, поэтому первичной профилактики нет. Единственно возможная профилактика гемофилии – это комплекс мер по недопущению кровотечений. Нужно стараться избегать лечения с внутримышечным введением лекарстве

Гликемический индекс (ГИ) — коэффициент, показывающий, с какой скоростью углеводы, содержащиеся в продукте питания, усваиваются организмом и превращаются в глюкозу. Продукты распределены по шкале от 0 до 100 единиц:

• низкий ГИ — менее 45;
• средний — 45-69;
• высокий — от 70.

Продукты с низким ГИ расщепляются в нашем организме медленно, в течение нескольких часов. Глюкоза поступает в кровь по мере усвоения углеводов и постепенно расходуется на физиологические процессы и физическую активность, сохраняя чувство насыщения. В этом случае глюкоза не пополняет жировые запасы. К продуктам с низким ГИ относятся, например, орехи, наши основные овощи (баклажаны, разные виды капусты, помидоры, редис, репа, тыква, перец, морковь, огурцы и другие), некоторые фрукты (абрикос, апельсин, гранат, грейпфрут, груша, дыня, яблоки и другие), бобовые (горох, фасоль, чечевица). Продукты с высоким ГИ быстро расщепляются, в результате чего уровень глюкозы в крови повышается резко. Организм усваивает не всю глюкозу, а лишняя превращается в жир. Чрезмерное употребление таких продуктов приводит к разным хроническим заболеваниям, в том числе к ожирению. К продуктам с высоким ГИ относятся жареный картофель, некоторые фрукты (ананас, арбуз, банан, финики), белый хлеб, макароны, некоторые каши (рис, манная, пшенная, пшеничная), мед, различные сладости (вафли, сгущенное молоко,

В период с 6 по 13 апреля 2026 года специалистами Слонимского зонального ЦГЭ и Слонимской ЦРБ была проведена оценка запрета курения на объектах города Слонима. Были посещены учреждения образования,общежития, организации физической культуры и спорта, физкультурно-спортивные сооружения, проведена оценка запрета курения на детских площадках, в лифтах и вспомогательных помещениях многоквартирных жилых домов. Было уделено особое внимание фактическому выполнению запрета курения;наличию знака о запрете курения; наличию информационно-образовательных материалов на стенде по теме профилактики курения; содержание в чистоте прилегающей территории. В Беларуси за курение (включая электронные сигареты и вейпы) в запрещенных местах предусмотрен штраф до 4 базовых величин. #слонимцгэ#курение   Врач-гигиенист отдела гигиены Дервоедова Е.В.

В рамках Межгосударственной акции «Неделя здоровья и прав человека в Содружестве Независимых Государств» и Всемирного дня здоровья 7 апреля 2026 года в городе Слониме была организована акция “Знай свои показатели!”. Местом её проведения стал торговый центр “Берег” . Медицинскими работниками была организована консультативно-диагностическая площадка. Организаторы мероприятия – Слонимский зональный центр гигиены и эпидемиологии,Слонимская центральная районная больница. Акция прошла с участием волонтеров медицинского колледжа, участников проекта “Вместе на пути к здоровью!”. Проверить основные показатели здоровья: артериальное давление, рост, вес, оксигенацию(насыщение крови кислородом),уровень глюкозы в крови и получить консультацию специалиста мог каждый желающий. Регулярный контроль показателей здоровья позволяет скорректировать образ жизни, предотвратить развитие серьезных болезней и обеспечить долгую активную жизнь. #Здоровье_и_права_СНГ   Врач-гигиенист отдела гигиены Дервоедова Е.В.

7 апреля 2026 года в рамках Всемирного дня здоровья и Межгосударственной акции “Неделя здоровья и прав человека в Содружестве Независимых государств” Слонимским зональным ЦГЭ и Слонимской ЦРБ в государственном предприятии “Слонимская фабрика художественных изделий” был проведен день здоровья “С заботой о здоровье!”. Всем желающим было измерено артериальное давление, глюкоза крови, проведена пульсоксиметрия. Участники мероприятия научились самостоятельно измерять артериальное давление и узнали свой индекс массы тела. Были даны советы по соблюдению питьевого режима, правильного питания и здорового образа жизни. Всем участникам акции раздавались информационно-образовательные материалы по профилактике неинфекционных заболеваний и формированию здорового образа жизни. Медики призвали работников Слонимской ФХИ проходить диспансеризацию и заботиться о своем #Здоровье_и_права_СНГ   Врач-гигиенист отдела гигиены Дервоедова Е.В.

Режим дня. Если упорядочить весь набор действий, которые мы ежедневно выполняем, и составить определенный план, можно эффективно использовать собственное время, успевая гораздо больше. Это не значит, что ваша жизнь должна быть расписана по минутам, но предсказуемый режим поможет вам избегать лишних форс-мажоров, а вашему организму — лишнего стресса. Полноценный здоровый сон. Взрослому человеку нужно спать около 7 часов в сутки, причём желательно ложиться каждый день примерно в одно и то же время и до полуночи. Для сна лучше выбрать не слишком жёсткую, но и не слишком мягкую постель, а комнату стоит заранее проветрить. Управление эмоциями. В сложных жизненных ситуациях психологи советуют не впадать в отчаяние, а помнить о том, что мы сами управляем своей жизнью. Неудачи стоит рассматривать как опыт, из которого нужно извлечь полезные уроки. Утренняя зарядка. Правильная зарядка станет подготовкой всего организма к рабочему дню. Вы перестанете чувствовать вялость, усталость и сонливость, а настроение заметно улучшится. Комплекс утренней гимнастики можно составить самостоятельно, но лучше включить туда упражнения на гибкость и правильное дыхание. Интеллектуальное развитие. Человеку важно развивать и поддерживать не только свои физические, но и умственные способности. Тренировать мозг можно при помо