Рубрика: Здоровье

Завтрак – это мощный заряд энергии. По утрам проголодавшийся за ночь организм нуждается в витаминах, минералах, клетчатке и белках. Первый приём пищи обязательно должен быть полноценным, чтобы восстановить уровень глюкозы в крови, дать организму энергию. В противном случае чувство усталости обеспечено вам на целый день. Многие из нас сталкиваются с проблемой отсутствия аппетита по утрам, особенно летом, когда высокие температуры снижают желание есть в течение дня. Завтрак, однако, остаётся самым важным приёмом пищи, обеспечивающим организм энергией на целый день. Почему же так важно не пропускать утренний приём пищи и как его полюбить? Почему мы не завтракаем? Вечная спешка. Одна из наиболее распространённых причин пропуска завтрака — поздний подъём. В условиях современного мира многие люди спешат на работу или учёбу, не оставляя себе времени на полноценный приём пищи. Быстрое утреннее приготовление и выход из дома становятся привычным ритмом жизни, исключающим завтрак. Домашние заботы. У многих из нас, в особенности у женщин, нет возможности позавтракать из-за домашних дел. Сбор детей в школу, их кормление и сопровождение занимают всё утреннее время, оставляя минимум времени для себя. Смещение биоритмов. Физиологические причины также влияют на утренний аппетит. Если человек ужинает слишком поздно или не ложится спать вовремя, его биологические часы сбиваются. В результате даже

В городе Слониме каждый 2 и 4 четверг месяца проходит профилактическая акция «Узнай свое артериальное давление!»: 18.11.2024 с 13.00, Cлонимский район Электрических Сетей РУП Гродноэнерго, ул. Брестская,133. 28.11.2024 с 13.00, магазин “Маяк”, ул. Комсомольская, 5. Специалисты Слонимской центральной районной больницы и Слонимского зонального ЦГЭ проведут измерение артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики артериальной гипертензии и формированию здорового образа жизни.   Психолог отделения ОЗиСГМ Е.И. Буглак

В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город», 30 октября 2024 года в лагере дневного пребывания «Цветик – семицветик», отряд «Ромашка», ГУО “СШ №9 имени И.М. Сухомлина г. Слонима”, прошла акция “Мы за ЗОЖ!”. Организаторы акции – отделение формирования здорового образа жизни Слонимской ЦРБ и отделение общественного здоровья и СГМ Слонимского зонального ЦГЭ. Цель акции – привлечь внимание детей и педагогов к важной роли здоровья в жизни каждого человека, формирование культуры здорового образа жизни. С учащимися была проведена беседа о режиме дня, составляющих здорового образа жизни и вреде вредных привычек. С помощью наглядных материалов научились правильно чистить зубы и узнали правила респираторного этикета. Поиграли в игру «Мир моих эмоций», «Шарики на скорость», «Полезно-вредно». Просмотрели видеоролики “Составляющие ЗОЖ”. Все участники акции получили информационно-образовательные материалы и памятки по здоровому образу жизни. С ребятами была проведена беседа о правилах безопасности во время каникул, профилактике заразных кожных заболеваний и острых кишечных инфекций.   Психолог отделения ОЗиСГМ Е.И. Буглак

В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город», 29 октября 2024 года в лагере дневного пребывания ГУО “Гимназия №1 имени М.Ф. Синичкина г. Слонима”, прошла акция “Мы за ЗОЖ!”. Организаторы акции – отделение формирования здорового образа жизни Слонимской ЦРБ и отделение общественного здоровья и СГМ Слонимского зонального ЦГЭ. Цель акции – привлечь внимание детей и педагогов к важной роли здоровья в жизни каждого человека, формирование культуры здорового образа жизни. С учащимися была проведена беседа о режиме дня, составляющих здорового образа жизни и вреде вредных привычек. С помощью наглядных материалов научились правильно чистить зубы и узнали правила респираторного этикета. Поиграли в игру “Полезно вредно”, «Учимся сортировать мусор», «Мир моих эмоций». Просмотрели видеоролики “Составляющие ЗОЖ”. Все участники акции получили информационно-образовательные материалы и памятки по здоровому образу жизни. С ребятами была проведена беседа о правилах безопасности во время каникул, профилактике заразных кожных заболеваний и острых кишечных инфекций.   Психолог отделения ОЗиСГМ Е.И. Буглак

В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» и информационно-образовательного проекта «Сохраним здоровье». 29 октября психологом Слонимского зонального ЦГЭ совместно со Слонимским районным отделением Республиканского общественного объединения «Матери против наркотиков», в учреждении образования “Слонимский государственный колледж” среди 40 волонтеров по принципу «равный обучает равного» проведено мероприятие «Судьба человека». Цель мероприятия была: профилактика аддиктивного поведения, формирование антинаркотических установок. Документальный фильм “Судьба человека” о судьбе Лилии Шевченко – одного из самых известных продюсеров белорусских и российских исполнителей начала 1990-х годов. Лилия, дружившая со звездами эстрады, гулявшая на дне рождения у Пугачевой, не скрывает своего падения. И делает это исключительно ради тех алкоголиков и наркоманов, которые отчаялись найти выход из беспросветной тьмы. Она там была. Она знает, каково это. Психолог отделения ОЗиСГМ Е.И. Буглак

29 октября в мире отмечается день борьбы с псориазом. Этим заболеванием страдают до 7% населения планеты. Псориаз является наиболее распространённым хроническим заболеванием кожи. В данной статье отражены самые важные факты о данном заболевании.

1. Псориаз может возникнуть у каждого из нас в любом возрасте.

Распространенное хроническое заболевание кожи, псориаз поражает 1 из 50 человек, причем симптомы могут впервые появиться действительно в любой момент жизни. Впрочем, чаще всего болезнь манифестирует в промежутке между 15 и 35 годами жизни, с равной вероятностью у мужчин и женщин. На сегодня, по данным Международной федерации ассоциаций псориаза, какой-либо его формой страдает около 3% популяции. Это примерно 125 миллионов человек во всем мире.

2. Псориаз не заразен, и бояться пожать руку человеку, страдающему этим заболеванием, – глупо и жестоко.

Псориаз – не инфекционная болезнь. Ряд исследований свидетельствует, что он имеет аутоиммунное происхождение. Предполагается, что при псориазе иммунные Т-клетки, которые должны атаковать чужеродные организмы, по трагической ошибке нападают на здоровые клетки кожи. Это приводит к утолщению ее верхнего слоя, эпидермиса, и воспалительному процессу, проникающему вглубь, к дерме. Очевидно: псориазом нельзя заразиться – им можно только заболеть.

3. Зудящие псориатические бляшки н

24 октября 2024 года в магазине “Грошык”, расположенном по адресу ул. Брестская, 42А прошла медико-профилактическая акция “Узнайте свое артериальное давление”. Измерение артериального давления проводится с целью раннего выявления артериальной гипертензии. Артериальная гипертензия может привести к инсульту, инфаркту и другим тяжёлым заболеваниям. Контролировать давление крайне важно и нужно, однако все ли уделяют этому достаточное внимание? Многие в лучшем случае измеряют давление при визите к врачу. Также не забывайте, что нет понятия “рабочее давление”, есть давление повышенное и пониженное. Измеряя давление, вы заботитесь о свое здоровье! При повышенном давлении (выше 140/90) обратитесь к специалисту для определения дальнейшей тактики лечения. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Профилактика артериальной гипертензии. Профилактика артериальной гипертензии подразделяется на первичную и вторичную. Первичная профилактика гипертензии – это предупреждение возникновения болезни. Таким образом, данной профилактики должны придерживаться здоровые люди, те чьё АД пока не превышает нормальных цифр. Приведенный ниже комплекс оздоровительных мер поможет не только долгие годы удерживать артериальное давление в норме, но и избавиться от лишнего веса и значительно улучшить общее самочувствие. Физическая нагрузка. Уч

Кто не любит сладости? Очень редко нам встречаются такие счастливцы. В поисках оправдания пагубной привычки в ход идут такие хитрости человеческого разума как «а у меня работа умственная, без сладкого — никак», «у меня энергии не будет». Пищевые зависимости, действительно, — не редкость. Они связаны с тем, что промышленные продукты питания, которые мы употребляем, сконструированы таким образом, чтобы «щекотать» не только вкусовые рецепторы, но и воздействовать на органы обоняния, осязания. К примеру, где в природе вы встретите такой «продукт алхимии», который одновременно был бы и сладок, и солён, содержал жиры и источал необыкновенный аромат. Вывод: полезные сладости, которые помогут вам быть в прекрасном настроении и форме, надо искать в нетронутой промышленностью еде. Главные принципы ингредиентного состава безопасных сладостей:

• отсутствие добавленного сахара (и фруктозы);
• наличие сахаров только природного происхождения;
• наличие пищевых волокон.

Фрукты и ягоды (400 г в день) являются прекрасным заменителем вредных сладостей, которыми пестрят полки магазинов. Они содержат витамины и минеральные соединения, органические кислоты и антиоксиданты, массу растворимых и нерастворимых пищевых волокон, необходимых для поддержания здоровья микробиоты и мозговой активности. Сухофрукты (15-30 г в день). Чернослив, курага, изюм и сушеные яблоки — укре

21 октября в Республике Беларусь отмечается День отца. Новый семейный праздник установлен Указом Президента Республики № 198 от 9 июня 2022 года, с целью подчеркнуть особую значимость роли мужчин в воспитании детей, создании крепкой и счастливой семьи. По мнению главы государства, в современном мире именно личный пример, забота и поддержка отца с детства воспитывают ответственность, трудолюбие, уважение к старшим, готовность служить Родине и защищать свою землю. А фундаментом многовекового уклада жизни белорусского народа всегда были традиционные семейные ценности, где отец – глава и опора для всего рода, источник накопленного в поколениях опыта, силы и мудрости предков. Хотя роль матери в процессе воспитания и развития детей никто не умаляет, но и связь ребенка с отцом не менее важна и ценна. Для сыновей именно отец является примером и нередко образцом для подражания. Поэтому данный праздник, несомненно, будет способствовать укреплению семейных ценностей, напоминанием важности роли отца в семье, о социальной ответственности в воспитании и развитии подрастающего поколения. Сама же дата 21 октября была выбрана для празднования в особым смыслом – поскольку в Беларуси уже много лет существует добрая традиция отмечать 14 октября День матери, то теперь есть возможность с 14 по 21 октября (то есть до празднования Дня отца) проводить родительскую неделю, чтобы еще раз подчеркнуть знач