Рубрика: Здоровье

19.12.2024 года в УО “Слонимский государственный колледж” была проведена акция «Подари себе жизнь – откажись от вредных привычек! ». Цель: привлечение внимания подростков молодежи к проблеме зависимого поведения, последствиях употребления психоактивных веществ, интернет-зависимости, формирование мнения, направленного на негативное отношение к вредным привычкам, пропаганда здорового образа жизни. На акции учащимся была проведена викторина “Вопрос-ответ”, “Знания о ЗОЖ”. Учащимися был заполнен кроссворд на тему “Профилактика вредных привычек”. Желающие смогли принять участие в тестировании на ВИЧ. По итогам акции каждый для себя сделал выбор в пользу здоровья. Специалисты раздали информационно-образовательные материалы по теме профилактики алкогольной и наркотической зависимости.     Врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения общественного здоровья и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна

Печень играет важную роль в нашем организме: она производит фильтрацию токсинов и отходов, синтез белков, участвует в обмене веществ, а также отвечает за хранение витаминов и минералов. Но ей тоже нужен уход и внимание, и немаловажную роль тут играет правильное питание. Ниже представлены 10 полезных продуктов, которые помогают печени оставаться в хорошем состоянии.

1. Грецкие орехи: они содержат высокое количество аргинина, аминокислоты, которые помогают очищать печень от аммиака и других токсинов.
2. Овощи и зелень: брокколи, шпинат, капуста и другие зеленые овощи содержат большое количество антиоксидантов и питательных веществ, которые помогают ускорить процесс детоксикации печени.
3. Чеснок: этот продукт содержит серу, которая помогает активировать ферменты в печени и выводить вредные вещества.
4. Злаки: рис, овес, пшеница. Хлеб лучше есть вчерашний. По возможности стоит отдавать предпочтение изделиям из цельнозерновой муки.
5. Молочные продукты. Рекомендовано употреблять кисломолочные продукты, особенно полезен для печени творог. Немного нежирного молока тоже не повредит.
6. Цитрусовые фрукты: грейпфруты, лимоны, апельсины и лаймы богаты витамином C и антиоксидантами, которые помогают печени справляться с нагрузками.
7. Зеленый чай: он содержит катехины, которые помогают очистить печень от токсинов и жировых отложений.
8. Олив

Онкологические заболевания являются второй по частоте причиной смерти в Беларуси. Со временем количество онкологических заболеваний будет расти. По Минску, и всех пугает эта статистика, мы прогнозируем, что с 2010 по 2030 год количество пациентов с впервые установленным диагнозом злокачественного образования увеличится на 92%. Если в 2010 г. мы фиксировали около 8,5 тыс. новых случаев, то к 2030 году выйдем как минимум на 15,5 тыс. Взаимосвязь рака и питания, еще полвека назад вызывающая интерес лишь у отдельных исследователей, в последние тридцать лет стала общепризнанной в онкологии. С фактором питания прямо или косвенно связано возникновение опухолей основных локализаций: ЖКТ, гормонозависимых опухолей (молочной железы, матки, предстательной железы), легких. Многие ученые считают, что рак – это не болезнь, а крайняя степень нарушения естественной саморегуляции организма, и поэтому целенаправленная, патогенетически обоснованная, сбалансированная диета может стать наиболее эффективным методом ее восстановления. Опытным путем выделены некоторые продукты, регулярное употребление которых помогает снизить опасность возникновения онкологических заболеваний. Вот они: Чеснок. Он содержит соединения, предохраняющие от рака, особенно от таких его разновидностей, как рак кожи, толстой кишки и легких. Брокколи, а также обычная, цветная и брюссельская капуста. Содержат сильные антиоксидан

Поваренная соль – продукт необходимый для жизнедеятельности человека. Она участвует в обмене веществ, обеспечивает осмотическое давление в сосудистом русле, объем крови, формирует потенциал мембран клетки, участвует в стабилизации кислотно-щелочного равновесия организма. Она является мощным консервантом, обеспечивает форму и вес продуктов при приготовлении. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежедневное количество потребляемой соли не должно превышать 5 г. Принимается в расчет и скрытая соль, которая содержится в гастрономических продуктах и хлебобулочных изделиях. В Беларуси потребление поваренной соли превышает в среднем 10 г в сутки. При этом в основном это обеспечивается хлебобулочными изделиям и гастрономическими продуктами. Поэтому для снижения потребления поваренной соли рекомендовано: ▪ снизить потребление солений, маринадов, соленых соусов, копченостей; ▪ использовать меньше соли при приготовлении пищи; ▪ недосаливать пищу за столом. Эпидемиологические исследования на десятках тысяч людей во многих странах мира показали достоверную связь между уровнем артериального давления и потреблением поваренной соли. В странах с высоким потреблением поваренной соли, например в Китае (14 г в день), риск инсульта и смертность от него в 3-4 раза выше, чем в США, где в среднем потребляют ежедневно на 5 г меньше (8-9 г). Установлено также, что снижение п

12 декабря 2024 года в аптеке “Добрый леки” № 27 “Групп Запад”, расположенной по адресу ул. Брестская 109 А-3 прошла медико-профилактическая акция “Узнайте свое артериальное давление”. Измерение артериального давления проводится с целью раннего выявления артериальной гипертензии. Артериальная гипертензия может привести к инсульту, инфаркту и другим тяжёлым заболеваниям. На акции всем желающим была предоставлена возможность измерить артериальное давление и оксигенацию крови, научиться самостоятельно измерять артериальное давление. Всем участникам акции раздавалась памятка “Как измерить артериальное давление”. Контролировать давление крайне важно и нужно, однако все ли уделяют этому достаточное внимание? Многие в лучшем случае измеряют давление при визите к врачу. Также не забывайте, что нет понятия “рабочее давление”, есть давление повышенное и пониженное. Измеряя давление, вы заботитесь о свое здоровье! При повышенном давлении (выше 140/90) обратитесь к специалисту для определения дальнейшей тактики лечения. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением     Врач-гигиенист (зав. отделением) отделения ОЗ и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна

06 декабря 2024 года отделением общественного здоровья и социально-гигиенического мониторинга Слонимского зонального ЦГЭ, отделением формирования здорового образа жизни Слонимской ЦРБ, в библиотеке ГУО «Жировичская СШ» в рамках проекта «Жировичи – здоровый агрогородок» прошла медико-профилактическая акция «Здоровые жители – здоровый агрогородок!» К акции присоединился благочинный Слонимского церковного округа протоиерей отец Вадим Петлицкий. На акции всем работникам школы была предоставлена возможность измерить артериальное давление, глюкозу, обучиться навыкам самостоятельного измерения артериального давления, измерить оксигенацию крови (степень насыщения крови кислородом) и получить консультацию врача-терапевта по вопросам здоровья. Все участники акции получили информационно-образовательные материалы, а также рекомендации по здоровому образу жизни и советы по укреплению здоровья.   Врач-гигиенист (зав. отделением) отделения ОЗ и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна

Движение, безусловно, помогает сохранить здоровье, развивает выносливость, тренирует силу воли. Но не для всех нас активный спорт подходит в силу возраста, темперамента или отсутствия времени. Просто ходьба, может принести пользу организму, не меньшую чем баскетбол, борьба, легкая атлетика или другие активные виды спорта. Плюс ходьбы заключается в том, что это доступно и просто практически для любого человека. Для ходьбы не требуется спортивный зал, специальная экипировка и наличие большого количества свободного времени, все что нужно, это удобная одежда и обувь и желание хорошо себя чувствовать. Польза пеших прогулок:

• благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему;
• обогащают все органы (без исключения!) кислородом;
• обеспечивают крепкий и здоровый сон;
• снимают нервное напряжение и зажимы;
• стимулируют выработку гормонов счастья – эндорфинов;
• снижают уровень холестерина;
• укрепляют всю мышечную систему;
• улучшают работу мозга;
• благотворно воздействуют на пищеварение;
• оказывают положительное влияние на зрение.

Будние для большинства людей почти целиком отданы работе. Из-за чего жизнь превращается в рутину, где каждый день похож на предыдущий. Это выматывает не только физически (ранний подъём, не всегда правильный режим питания, накопленный стресс и усталость), но

В городе Слониме каждый 2 и 4 четверг месяца проходит профилактическая акция «Узнай свое артериальное давление!»:

• 12.12.2024 с 13.00, аптека № 27 ООО Аптека «Добрыя леки» групп Запад; ул.Брестская 109А-3 ;
• 26.12.2024 с 13.00,магазин «Доброцен», ул. Комсомольская,8;

Специалисты Слонимской центральной районной больницы и Слонимского зонального ЦГЭ проведут измерение артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики артериальной гипертензии и формированию здорового образа жизни. На акции можно будет измерить уровень кислорода в крови и артериальное давление. Также можно научиться самостоятельно измерять артериальное давление в домашних условиях. Все участники акции получат информационно-образовательные материалы.   Врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения общественного здоровья и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна

2 декабря работниками Слонимского зонального ЦГЭ, Слонимской ЦРБ, волонтёрами УО “СГМК” была проведена по акция “Узнай больше о ВИЧ-инфекции!”, приуроченная ко Всемирному дню профилактики ВИЧ-инфекции. Всем присоединившимся к акции была предоставлена информация о том, что такое ВИЧ, как и почему он развивается, как распознать и предупредить эту сложную болезнь. В рамках мероприятия все участники смогли поучаствовать в акции «Красная ленточка» и получить раздаточные материалы: календари на 2025 год, буклеты «Начни с себя”, листовки “Профилактика ВИЧ” и др. Мы надеемся, что совместными усилиями мы сможем изменить ситуацию и сформировать в обществе необходимые для сохранения его здоровья стереотипы и привычки.     Врач-гигиенист (зав. отделением) отделения ОЗ и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна