Рубрика: Здоровье

 

1. Своевременно лечите ЛОР-заболевания.  Это утверждение особенно актуально для детей дошкольного возраста, ведь именно они подвержены отитам. Ушные инфекции чаще всего носят бактериальный характер и требуют компетентного и своевременного лечения. Поэтому никаких бабушкиных рецептов! Кроме того, некоторые инфекционные заболевания, такие как коклюш, корь, свинка, могут вызвать осложнения в виде потери слуха.
2. Избегайте шумных мест. К ним можно смело отнести концерты, бары, дискотеки, а также многие кафе и рестораны, где для того, чтобы услышать собеседника, приходится значительно повышать голос. Старайтесь не находиться в подобных заведениях слишком долго и выбирайте место подальше от звукоусилителей.
3. Пользуйтесь средствами защиты от шума. Все, что больше 85 дБ слишком громко. Если ваша работа связана с повышенным уровнем шума, как например, у металлургов, военных или авиаторов, всегда пользуйтесь средствами индивидуальной защиты. Даже обыкновенные беруши способны дать вашим ушам небольшую передышку.
4. Не злоупотребляйте наушниками. Любая модель без труда выдает громкость порядка 160 дБ, что в два раза превышает порог, за которым рекомендуется использовать специальные средства защиты. Звук от наушников (особенно внутриканальных) поступает непосредственно внутрь уха, воздейств

Регулярный и правильный уход за полостью рта – это первый и главный шаг на пути к хорошему здоровью зубов. Ежедневное соблюдение гигиены рта, а также регулярное посещение зубного гигиениста позволит избавиться от появления серьёзных проблем с зубами. Советы по уходу за полостью рта и зубами

1. Чистка зубов. Зубы необходимо чистить два раза в день по 2-3 минуты утром и вечером. Для чистки натуральных зубов рекомендуется выбирать мягкие зубные щетки, поскольку они более щадящие для зубной эмали и десен. Жёсткие зубные щетки рекомендуется использовать при уходе за протезами. Важна и правильная техника чистки зубов. Зубы нужно чистить мягкими, вертикальными движениями, начиная от дёсен и двигаясь к верхней части зуба. Не забудьте почистить зубы с обеих сторон, а также жевательную поверхность зубов. После чистки зубов рекомендуется чистить и язык, предназначенной для этого частью щетки, чтобы ликвидировать накопившиеся на языке частицы пищи.
2. Использование зубной нити. Зубные нитки позволяют вычистить остатки пищи из промежутков между зубами, доступ к которым ограничен для зубных щеток. Зубную нить можно использовать раз в день, вечером, после чистки зубов. Для одного подхода рекомендуется использовать нить длиной примерно 50 см. Используя зубную нить, чистку промежутков между зубами рекомендуется проводить пер

Гнев часто указывает на то, что по-настоящему важно для нас: уважение, честность, забота, справедливость. Когда мы чувствуем злость из-за грубости продавца, возможно, за этим стоит наша глубинная потребность в уважительном отношении. Когда злимся на опоздания друга — наша ценность надежности и пунктуальности даёт о себе знать. Гнев — это компас, указывающий на наши истинные ценности. Когда мы злимся из-за несправедливости, это говорит о нашем глубинном стремлении к справедливости. Злость из-за нарушенных обещаний указывает на важность честности в наших отношениях. Право на гнев — это право на аутентичность. Это право чувствовать полный спектр человеческих эмоций, не втискивая себя в узкие рамки социальных ожиданий. Признавая и уважая свой гнев, мы делаем первый шаг к более честной и полной жизни. Каждый раз, когда вы чувствуете гнев, представьте, что открываете дверь в комнату, где живёт часть вас — сильная, честная, способная защитить то, что важно. Эта комната может быть неудобной, в ней может быть жарко и тесно. Но именно здесь хранится энергия для настоящих перемен. И вместо того, чтобы захлопнуть эту дверь, стоит войти и включить свет. Потому что гнев — это не ошибка в системе. Это ваш внутренний компас, который всегда указывает в сторону роста. Когда чувствуете приближение гнева, задайте себе пять вопросов на ладони:

• Большой палец: “Чего я хо

1 марта–Международный день борьбы с наркоманией   Наркотики – это одно из самых разрушительных зол, которое может поглотить человека, лишив его здоровья, семьи, будущего и даже жизни. Они несут в себе опасность зависимости, разрушая не только физическое, но и психическое здоровье человека. Поэтому важно понимать, что отказ от наркотиков – это не только выбор в пользу здоровья, но и решение о сохранении собственного достоинства и свободы. Употребление наркотиков приводит к распаду семьи, потере работы и к невозможности для карьерного и личностного роста. Утрачивается контроль над собой, своими действиями и своей жизнью, что может иметь долгосрочные и непредсказуемые последствия. Существует множество причин сказать «нет» наркотикам, и каждая из них важна для обеспечения здоровой и счастливой жизни. Сказать «нет» наркотикам – значит принять ответственность за свою жизнь и свое будущее. Это значит показать силу воли и уверенность в себе, отказавшись от легких путей и выбрав здоровый образ жизни. Ведь наркотики могут обмануть, обещая временное утешение или эйфорию, но всегда оставляют после себя разрушение и страдания. Сказать «нет» наркотикам – значит защитить свою семью, близких и друзей от боли и горя, которые несет зависимость. Это значит сохранить любовь и уважение окружающих, показав свою силу и решимость противостоять искушениям. Ведь каждый отказ от нар

27 февраля 2025 года в ЦРА № 61 Гродненское РУП Фармация, расположенной по адресу пл. Ленина, д. 3, в рамках проекта “Слоним – здоровый город” прошла акция “Узнайте свое артериальное давление”. Специалисты Слонимской центральной районной больницы и Слонимского зонального ЦГЭ провели измерение артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики артериальной гипертензии и формированию здорового образа жизни. На акции всем желающим был измерен уровень кислорода в крови и артериальное давление. Также можно было научиться самостоятельно измерять артериальное давление в домашних условиях. Все участники акции получили информационно-образовательные материалы. Помните, что легче предотвратить болезнь, чем лечить! Каждому человеку, у которого существуют проблемы с повышенным артериальным давлением, нужно заботиться о профилактических мерах: ▪ снижать потребление алкогольных напитков и отказаться от курения; ▪ следить за рационом питания и уменьшать потребление соли; ▪ не менее четырех раз в неделю обеспечивать физическую нагрузку; ▪ стремиться избегать стрессовых ситуаций, из-за которых появляется артериальная гипертония.     Врач-гигиенист (заведующий отделением) ООЗ и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна

В Слонимском районе информационно-образовательной акции «Мой выбор-здоровый образ жизни» для учреждений образования г.Слонима и Слонимского района в рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» с 24 по 28 февраля 2025 г. Будут организованы массовые информационно-образовательные мероприятия для учащихся (дни, праздники здоровья, тематические вечера, спортивные мероприятия, конкурсы, выставки, флеш-мобы и т.д.), в том числе с привлечением известных людей региона.   Психолог отделения ОЗ и СГМ Е.И.Буглак

Правильный завтрак должен состоять из трех ключевых компонентов:

• растительной пищи,
• белка,
• сложных углеводов.

Растительная пища. Фрукты и овощи богаты клетчаткой, витаминами, а также нормализуют пищеварение, что особенно необходимо с утра. На завтрак прекрасно подойдут как свежие, так и вареные или запеченные овощи. Но учтите, что если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (например, повышенная кислотность желудка), стоит избегать употребления натощак апельсинов, кислых яблок, грейпфрута. Белковая пища. Белки — главный строительный элемент в организме, они необходимы мышечной ткани, участвуют в формировании иммунитета, многие гормоны состоят из белков. Именно поэтому они должны быть частью каждого приема пищи и особенно завтрака. Отдавайте предпочтение мясу (куриная грудка, мясо индейки), творогу (лучше всего подойдет 5%), рыбе. Старайтесь избегать жареных продуктов, особенно на масле. Сложные углеводы. Углеводы необходимы нашему организму — именно из углеводной пищи мы и получаем энергию. Важное уточнение: углеводы делятся на простые и сложные. Именно простыми мы чаще всего и завтракаем: хлопья, каши быстрого приготовления, мюсли, булочки и круассаны. Да, энергии они дадут много, и вы ощутите резкий прилив сил. Но подвох в том, что эта энергия также быстро испарится, и вам снова захочется есть — именно в такие моменты мы и начин

В рамках проекта “Слоним – здоровый город” 21 февраля 2025 года среди 14 учащихся 1 класса в ГУО “Средняя школа № 9 г. Слонима” прошла акция “Быть здоровыми хотим!”. Организаторы акции – отделение формирования здорового образа жизни Слонимской ЦРБ и отделение общественного здоровья и СГМ Слонимского зонального ЦГЭ. Цель акции – привлечь внимание детей и педагогов к важной роли здоровья в жизни каждого человека, формирование культуры здорового образа жизни. С учащимися была проведена беседа о режиме дня, составляющих здорового образа жизни и вреде вредных привычек. С помощью наглядных материалов научились правильно чистить зубы и узнали правила респираторного этикета. Участники акции с удовольствием выполняли веселые задания в игре “Фанты про здоровье” и получали за это сладкий приз. Получили информационно-образовательные материалы и памятки по здоровому образу жизни. С ребятами была проведена беседа о правилах безопасности.     Врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения общественного здоровья и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна