Рубрика: Здоровье

Лето — лучшее время, чтобы внести полезные изменения в образ жизни. Новые полезные привычки, начатые сейчас, не требуют усилий — они вписываются в сезонный ритм. Но если сохранить их и в холодное время года, здоровье, энергия и хорошее самочувствие будут радовать вас круглый год.

1. Больше движения на свежем воздухе. Начав с 30 минут в день, можно выработать привычку, которая легко останется с вами на весь год.
2. Ранние подъемы и вечерние прогулки. Добавьте к утру небольшую зарядку, а вечером — неспешную прогулку после ужина. Так вы нормализуете биоритмы и улучшите качество сна.
3. Легкое и свежее питание. Лето дарит огромное количество фруктов, овощей и зелени. Замените тяжелую еду салатами, холодными супами, паровыми блюдами и кисломолочными продуктами.
4. Питьевой режим: не только вода. В жару важно пить больше жидкости, но не только воду. Домашние морсы, травяные чаи, вода с лимоном или огурцом — отличная альтернатива сладким напиткам.
5. Защита от солнца и забота о коже. Солнце — источник витамина D, но его избыток опасен. Надевайте головной убор и не находитесь долго на солнце с 11 до 16 часов. Эта привычка сохранит здоровье кожи, замедлит появление морщин и снизит риск онкологии.
6. Хорошее настроение как лекарство. Летом легче быть в хорошем настроении — солнце, природа, отдых. Эмоциональное благополучие напрямую влияет на физическое

В рамках ежегодной областной акции «Лето на здоровье», которая проходит в период летних каникул, 09 июня 2025 года в лагере дневного пребывания «Краеведы» ГУО «Средняя школа № 9 г. Слонима» среди учащихся 5-7 классов прошла акция «Мы за ЗОЖ!». Организаторы акции – кабинет здорового образа жизни Слонимской ЦРБ и отделение общественного здоровья и СГМ Слонимского зонального ЦГЭ. Количество участников акции – 35 человек. Цель акции – привлечь внимание детей и педагогов к важной роли здоровья в жизни каждого человека, формирование культуры здорового образа жизни. С учащимися была проведена беседа о режиме дня, составляющих здорового образа жизни и вреде вредных привычек. С помощью наглядных материалов научились правильно чистить зубы и узнали правила респираторного этикета. Поиграли в игру «Полезные и вредные продукты». Просмотрели видеоролики на тему формирования здорового образа жизни. Все желающие смогли проверить силу сжатия руки с помощью кистевого динамометра. Все участники акции получили информационно-образовательные материалы и памятки по здоровому образу жизни. Был просмотрен видеофильм «Как сохранить здоровье зубов». С ребятами была проведена беседа о правилах безопасности во время каникул.     Врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения ОЗ и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна

Кефир — один из самых древних ферментированных напитков, известный своими пробиотическими свойствами. Сегодня он переживает новый виток популярности благодаря научным исследованиям, подтверждающим его пользу для здоровья.

1. Кефир точно полезен? Кефир — традиционный продукт нашего рациона и мощный стимулятор пищеварения.

Самое главное полезное свойство кисломолочного напитка — то, что в нем содержатся полезные молочнокислые бактерии. Кислая Рh-среда и молочнокислые бактерии — лактокультуры пребиотиков, очень схожие с естественной микрофлорой кишечника, помогают хорошо усваиваться не только самому кефиру, но и другой пище. Он благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной системы, к тому же это источник кальция и белка.

2. Кефир полезен всем? Нет, это миф. Есть люди, которым кефир противопоказан. В первую очередь те, у которых повышена кислотность желудочного сока. Кефир запрещен при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при гиперацидном гастрите или панкреатите.

Кефир противопоказан детям до 7 месяцев. Вообще, детям кефир можно давать только с года и не более 100 мл в день, потому что кефир раздражает слизистую, что может вызвать проблемы с пищеварительным трактом у малыша.

3. Обезжиренный кефир полезнее обычного? Лучше все-таки выбирать кефир с жирностью 2,5-3,2%. Обезжиренный кефир

В рамках ежегодной областной акции «Лето на здоровье», которая проходит в период летних каникул, 04 июня 2025 года в лагере дневного пребывания «Умные детки» ГУО “Гимназия № 1 им. Ф.М. Синичкина г. Слонима» прошла акция «Мы за ЗОЖ!». Организаторы акции – Слонимская ЦРБ и Слонимский зональный ЦГЭ. Цель акции – привлечь внимание детей и педагогов к важной роли здоровья в жизни каждого человека, формирование культуры здорового образа жизни. С учащимися была проведена беседа о режиме дня, составляющих здорового образа жизни и вреде вредных привычек. С помощью наглядных материалов научились правильно чистить зубы и узнали правила респираторного этикета. Просмотрели видеоролики на тему формирования здорового образа жизни. Все желающие смогли проверить силу сжатия руки с помощью кистевого динамометра. Все участники акции получили информационно-образовательные материалы и памятки по здоровому образу жизни. С ребятами была проведена беседа о правилах безопасности во время каникул.   Врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения ОЗ и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна

В городе Слониме каждый 2 и 4 четверг месяца проходят мероприятия в рамках профилактической акции “Узнайте свое артериальное давление!”. В июне 2025 года акции пройдут: ▪ 12.05.2025 с 13.00, магазин № 5 Смак, ОАО “Свитанок”, ул. Школьная, 2А; ▪ 26.05.2025, с 13.00, магазин “Бабушкин гостинец”, ул. Красноармейская, 22. Специалисты Слонимской центральной районной больницы и Слонимского зонального ЦГЭ проведут измерение артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики артериальной гипертензии и формированию здорового образа жизни. На акции можно будет измерить уровень кислорода в крови и артериальное давление. Также можно научиться самостоятельно измерять артериальное давление в домашних условиях. Все участники акции получат информационно-образовательные материалы.   Врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения ОЗ и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна

Соль — это всего лишь натрий и хлор, но сколько есть её видов! И морская, и обогащённая йодом, и чёрная, и красная… Попробуем разобраться, чем отличаются друг от друга все эти виды. Для начала определимся, что такое поваренная соль. Это пищевая соль, которую получили разными методами. Она может быть садочной, каменной, выварочной и самосадочной. Теперь подробнее о методах и видах. Морская. Как понятно из названия, эта соль добывается из морской воды. Путём выпаривания (реже ‒ вымораживания) этой самой воды. Этот способ даёт садочную соль. В искусственные водоёмы заливают солёную воду, и под действием солнца вода выпаривается. Есть разница, воду из какого моря обрабатывали, так как из разных морей получается разная на вкус соль. Это связано с тем, что у каждого моря свой минеральный состав воды. Морская соль может быть разного помола. Существует также морская самосадочная соль. Её добывают со дна солёных озер. Например, таких, как Баскунчак. Садочная и самосадочная соль считаются наиболее полезными, так как в них больше всего минералов и меньше хлорида натрия. Fleur de sel. Тонкие кристаллы морской соли отделяют вручную от общей массы. Они вырастают по бокам солончаков и считаются «элитной» солью. Название переводится с французского как «цветок соли». Красная гавайская соль. Осадочная морская соль, которая своим красивым цветом обязана включениям красной глины. Имеет железисты

18 мая 2025 года в агрогородке Жировичи в рамках проекта “Жировичи – здоровый агрогородок” и проведения массового мероприятия “Монастырский забег” отделением общественного здоровья и социально-гигиенического мониторинга Слонимского зонального ЦГЭ совместно с кабинетом формирования здорового образа жизни Слонимской ЦРБ была организована работа палатки здорового образа жизни. Все желающие смогли измерить артериальное давление и индекс массы тела, а также всем участникам была предоставлена возможность провести пульсоксиметрию, кистевую динамометрию и получить консультацию специалистов. Для детей были организованы веселые игры и конкурсы. За правильные ответы и выполненные задания в игре “Фанты про здоровье” дети получали сладкие призы. Все желающие получили информационно-образовательные раздаточные материалы по тематике сохранения и укрепления здоровья.     Врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения ОЗ и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна

16 мая 2025 года в ТЦ “Берег” в рамках реализации проекта “Слоним – здоровый город “прошла медико-профилактическая акция “Ключ к здоровому сердцу!” Цель акции – повышение информированности населения в вопросах профилактики болезней системы кровообращения, формирования приверженности к соблюдению принципов здорового образа жизни. На акции работники Слонимского зонального ЦГЭ и Слонимской ЦРБ провели измерение артериального давления, пульсоксиметрию и раздали информационно-образовательные материалы по профилактике болезней системы кровообращения и здоровому образу жизни. Напоминаем, что под артериальной гипертензией понимают повышение артериального давления свыше 140 и 90 мм.рт.ст. При отсутствии лечения гипертоническая болезнь приводит к увеличению риска возникновения ишемической болезни сердца, инсультов, поражения почек, увеличению общей смертности. Гипертоническую болезнь, как и любое хроническое прогрессирующее заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому профилактика гипертонии, особенно для людей с отягощенной наследственностью, является задачей первой необходимости. В первую очередь о профилактике гипертонической болезни стоит задуматься всем, у кого артериальное давление находится в пределах высокой или пограничной нормы.     Врач-гигиенист (зав.отделением) отделения ОЗ и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна