Рубрика: Здоровье

Вода жизненно необходима. Важно знать, какую воду можно употреблять, чтобы не навредить организму. Правильный питьевой режим важен для здоровья организма и хорошего самочувствия. Летом человеку необходимо выпивать больше воды, чем обычно. Высокая температура воздуха ускоряет теплообмен, больше жидкости выходит с потом. Если вы будете пить достаточное количество воды в день, то защитите кожу от сухости, поспособствуете быстрейшему выводу из организма вредных веществ, защитите себя от обезвоживания и тепловых ударов. Поэтому в жару рекомендуется пить часто маленькими глотками не очень холодную воду. Во время летней жары предпочтение отдается артезианской питьевой воде, а также (если нет противопоказаний) зеленому чаю или травяным настоям без сахара. При занятиях спортом или при жаре, когда с потом, кроме воды, теряется большое количество солей и водорастворимых витаминов, лучше употреблять минеральные питьевые столовые воды. Вода, содержащая углекислый газ, быстрее всасывается в желудок и кишечник. Если это минеральная вода, то минералы быстрее поступят в кровь. Выбирайте природную, а не искусственно минерализованную воду. Для производства последней используют очищенную питьевую воду, которую насыщают солями. Таким образом, получается не активная живая среда, а солевой раствор. Большинство белорусских минеральных вод — натуральные. Информация о производителе, составе воды, свойст

Лето — самое красивое время года. Летом хочется подольше наслаждаться долгожданным солнцем, теплом, купанием. Но не только мы любим тепло, его любят и возбудители заразных болезней. Поэтому в теплое время года возрастает заболеваемость бактериальными кишечными болезнями. Кишечные инфекции, распространяющиеся через пищевые продукты, вызывают содержащиеся в них микроорганизмы. Размножившись до нужной концентрации, они могут вызвать заболевание и стать угрозой нашему здоровью. Инкубационный период кишечных инфекций и пищевых отравлений (т.е. период от заражения до появления первых симптомов заболевания) длится от нескольких часов до нескольких суток. Заболевание проявляется в виде головных болей, лихорадочного состояния, ломотой в костях, т.е. в виде симптомов, похожих на вирусное заболевание. Позднее оно проявляется в виде сильной рвоты и поноса. При наличии следующих симптомов нужно забеспокоиться и обратиться к врачу: температура тела выше 38°C, понос с кровью, частая и обильная рвота и понос, наличие опасных признаков обезвоживания (сухости во рту, пониженного объема мочи, головокружения), болезнь длится больше 3 дней. Как снизить риск заболевания?

• Соблюдайте гигиену рук. Мытьё рук с мылом помогает устранить около 95% болезнетворных бактерий и вирусов.
• Во время отдыха на природе:
• важно оценить, сколько и каких продуктов питания необходимо взя

Курение — это привычка, которая медленно, но уверенно разрушает здоровье. Несмотря на множество предостережений, миллионы людей продолжают курить. Но стоит ли это того?  

1. Здоровье прежде всего. Курение — одна из главных причин болезней сердца, рака лёгких, инсультов и хронических проблем с дыханием. В табачном дыме содержится более 70 канцерогенов. С каждым вдохом вы сокращаете продолжительность своей жизни.

 

2. Вред не только для вас. Пассивное курение опасно для окружающих. Ваши близкие — особенно дети и беременные женщины — страдают от дыма, даже если не курят сами. Это — не только ваша личная привычка, но и чужой риск.

 

3. Курение — дорогое удовольствие. В среднем курильщик тратит тысячи рублей в год на сигареты. Представьте, сколько можно сэкономить, направив эти деньги на отдых, образование или здоровье.

 

4. Внешность страдает. Курение ускоряет старение кожи, вызывает морщины, ухудшает цвет лица, желтит зубы и ногти. Хотите выглядеть моложе — начните с отказа от сигарет.

 

5. Бросить — реально!

Сейчас доступно множество способов, чтобы избавиться от зависимости: от приложений и курсов до поддержки врачей. Главное — принять решение и сделать первый шаг.   Сделай выбор в пользу жизни! Отказ от курения — это не прост

10 июля 2025 в торговом центре “Берег” была проведена медико-профилактическая акция по профилактике болезней системы кровообращения «Узнайте свое артериальное давление», организованная специалистами УЗ «Слонимская ЦРБ» совместно с ГУ «Слонимский зональный ЦГЭ». Цель акции – повышение грамотности населения по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, формирования навыков контроля артериального давления, а также мотивации населения на ведение здорового образа жизни. Измерение артериального давления — это важный и простой метод диагностики гипертонической болезни. И знать свое АД, безусловно, очень важно, так как при его повышении возникает нагрузка на сосудистую стенку, ускоряется процесс развития атеросклероза. Атеросклероз – это заболевание, при котором в сосудах образуются бляшки, которые, разрываясь, приводят к таким серьезным осложнениям, как инфаркт миокарда и инсульт, что чаще всего является причиной инвалидизации. В рамках акции проводилось измерение артериального давления, проведение пульсоксиметрии, распространение информационно-образовательных материалов. Все желающие смогли обучиться навыкам измерения давления и получить консультацию врача-терапевта. Подведенные итоги акции подтверждают необходимость ее проведения, т.к. многие люди с артериальной гипертензией не обращаются к специалистам и не принимают должного лечения. Проведение подобных информационно-о

Согласно рекомендации Всемирной организации здравоохранения, 150-300 минут в неделю умеренной или интенсивной физической активности может снизить риск депрессии на 29% и тревожности на 20% по сравнению с занятиями менее 75 минут в неделю. Упражнения — экономически доступное вмешательство для управления депрессией: – десятиминутный комплекс из нескольких несложных упражнений даст организму заряд бодрости на весь последующий день; – ежедневные пешие прогулки оказывают благотворное влияние на весь организм; – занятия в бассейне укрепляют все группы мышц, помогают работе сердца, повышают сопротивляемость организма к вредным воздействиям внешней среды. Регулярная физическая нагрузка способствует качественному формированию скелета у детей и подростков, развитию гибкости тела, поддержанию здорового веса, снижению риска возникновения различных заболеваний, укреплению здоровья сердца и легких, лучшей успеваемости в учебе, повышению настроения и самооценки. У физически активных пожилых людей в возрасте от 60 лет наблюдается сниженный риск смертности от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний, рака груди и простаты, переломов, повторных падений, инвалидности и функциональных ограничений, ухудшения когнитивных способностей, деменции, болезни Альцгеймера и депрессии.  

Психолог отделения общественного здоровья Е.И. Буглак

Лето — лучшее время, чтобы внести полезные изменения в образ жизни. Новые полезные привычки, начатые сейчас, не требуют усилий — они вписываются в сезонный ритм. Но если сохранить их и в холодное время года, здоровье, энергия и хорошее самочувствие будут радовать вас круглый год.

1. Больше движения на свежем воздухе. Начав с 30 минут в день, можно выработать привычку, которая легко останется с вами на весь год.
2. Ранние подъемы и вечерние прогулки. Добавьте к утру небольшую зарядку, а вечером — неспешную прогулку после ужина. Так вы нормализуете биоритмы и улучшите качество сна.
3. Легкое и свежее питание. Лето дарит огромное количество фруктов, овощей и зелени. Замените тяжелую еду салатами, холодными супами, паровыми блюдами и кисломолочными продуктами.
4. Питьевой режим: не только вода. В жару важно пить больше жидкости, но не только воду. Домашние морсы, травяные чаи, вода с лимоном или огурцом — отличная альтернатива сладким напиткам.
5. Защита от солнца и забота о коже. Солнце — источник витамина D, но его избыток опасен. Надевайте головной убор и не находитесь долго на солнце с 11 до 16 часов. Эта привычка сохранит здоровье кожи, замедлит появление морщин и снизит риск онкологии.
6. Хорошее настроение как лекарство. Летом легче быть в хорошем настроении — солнце, природа, отдых. Эмоциональное благополучие напрямую влияет на физическое

В рамках ежегодной областной акции «Лето на здоровье», которая проходит в период летних каникул, 09 июня 2025 года в лагере дневного пребывания «Краеведы» ГУО «Средняя школа № 9 г. Слонима» среди учащихся 5-7 классов прошла акция «Мы за ЗОЖ!». Организаторы акции – кабинет здорового образа жизни Слонимской ЦРБ и отделение общественного здоровья и СГМ Слонимского зонального ЦГЭ. Количество участников акции – 35 человек. Цель акции – привлечь внимание детей и педагогов к важной роли здоровья в жизни каждого человека, формирование культуры здорового образа жизни. С учащимися была проведена беседа о режиме дня, составляющих здорового образа жизни и вреде вредных привычек. С помощью наглядных материалов научились правильно чистить зубы и узнали правила респираторного этикета. Поиграли в игру «Полезные и вредные продукты». Просмотрели видеоролики на тему формирования здорового образа жизни. Все желающие смогли проверить силу сжатия руки с помощью кистевого динамометра. Все участники акции получили информационно-образовательные материалы и памятки по здоровому образу жизни. Был просмотрен видеофильм «Как сохранить здоровье зубов». С ребятами была проведена беседа о правилах безопасности во время каникул.     Врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения ОЗ и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна