Есть несколько советов, которые помогут сделать адаптацию первоклассника максимально комфортной и успешной: Познакомьте ребенка с основными понятиями школьного учебного процесса: что такое уроки, домашние задания, классные часы. Расскажите о том, что в школе есть правила поведения и расписание занятий. Дисциплина, необходимо объяснить детям правила, которые нужно соблюдать. Помимо прав, у ребят также есть обязанности: выполнение домашнего задания, уважение к учителю и одноклассникам. Научите ребенка одеваться самостоятельно, завязывать шнурки, различать цвета и формы. Поддерживайте его интерес к чтению и математике через игры и развивающие задания. Объясните ребенку значение дружбы, как вести себя в коллективе и как находить общий язык со сверстниками. Продемонстрируйте ему пример уважительного общения. Поддерживайте оптимистичное настроение у ребенка по поводу предстоящего начала школьной жизни. Поговорите о том, как это будет интересно и захватывающе! Сформируйте стабильный распорядок дня для вашего первоклассника: время для занятий, отдыха, прогулки на свежем воздухе – все это поможет ему легче адаптироваться к новому графику. Важно поддерживать связь с ребенком, выслушивать его переживания и беспокойства по поводу будущей школьной жизни. Дайте ему понять, что он может обращаться за помощью всегда.
Психолог отделения ОЗиСГМ Е.И.
Основные симптомы стресса: рассеянность, повышенная возбудимость, постоянная усталость, потеря чувства юмора, пропажа сна и аппетита, ухудшение памяти, иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины, желудка, полное отсутствие источников радости. Если ребенок считает, что счастливое будущее зависит только от заветных баллов, ему может быть крайне тяжело справиться со стрессом. Чтобы снять напряжение, говорите с ребенком о том, что его жизнь не зависит от экзамена, обсуждайте дальнейший выбор профессии, изучите вместе истории людей, которые добились успеха, проходя по пути альтернативного образования. Познакомьте ребенка со взрослыми, которым нравится их профессия. Ребенок должен иметь возможность расспросить их о том, как они ее выбрали. Поделитесь, как лично вы выбрали карьеру и довольны ли вы ей. Расскажите, что бы вы сделали иначе. Главное — оставайтесь на стороне ребенка, прислушивайтесь к нему и к его желаниям. Ваша психологическая устойчивость — залог того, что вы сможете качественно и эффективно поддерживать ребенка. Уметь качественно, своевременно отдыхать — такой же важный навык, как и способность хорошо трудиться. Ведь если ты знаешь, как восполнить силы, ты не будешь истощаться. Разница примерно такая же, как между батарейкой (с ограниченным зарядом энергии), и аккумулятором, который можно многократно подзаряжать.
Простые способы, которые помогут организму, справится и выйти из цикла стресса, не переходя в дистресс.
- Простая еда в виде сложных углеводов, белка и клетчатки. Несмотря на то, что конфетка может дать минутное облегчение, на длительной дистанции она приведет только к большему выбросу кортизола.
- Магниевые ванны и магний в виде добавок (последнее по совету с врачом). Магний расслабляет напряженные мышцы и участвует в синтезе «гормонов радости».
- Зарядка для глаз. В стрессе мы попадаем в туннельное мышление — видим только проблему и зацикливаемся на ней. Вращения глазами буквально через тело увеличивают наш фон не сводя его к одной фигуре.
- Создать себе безопасное место. Вот прям буквально — обустройте на диване или кресле «гнездо» с пледом, подушками, кружкой тёплого чая, свечами, музыкой и т.д. и т.п.
- Добавлять больше тела в свою жизнь, чтобы уходить из жизни в голове. Двигайтесь, ходите, убирайтесь. Главное правило — не замирать.
Советы простые, но очень действенные, если делать все систематически.
Психолог отделения ОЗиСГМ Е.И. Буглак
В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» на 2019–2023 годы и информационно-образовательного проекта “Сохраним здоровье”. 31 октября совместно со Слонимским районным отделением Республиканского общественного объединения «Матери против наркотиков», в учреждении образования “Слонимский государственный колледж” среди 45 учащихся по принципу «равный обучает равного» проведено мероприятие «Путешествие на планету «Мобиус». Цель мероприятия была: помочь участникам понять, что там, где кончаются права одних людей и начинаются других, могут возникнуть конфликты. Многие из проблем, поставленных в игре, встречаются в реальной жизни. Люди оказываются в таких ситуациях, в которых их права вступают в конфликт. Лучший путь разрешения конфликтов – открытая дискуссия. В игре участвовало 5 команд: команды «Телик» и «Суетологи» поставили желания отдельных членов группы над нуждами всех остальных. Путь к маяку знал больше времени, но дошли все. Команда «Фиксики» двигалась как можно быстрее, но, тем не менее, не игнорировали нуждами определенных ее членов. Решения команд «Радуга» и «Дор
В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» на 2019–2023 годы и информационно-образовательного проекта “Сохраним здоровье”. 24 октября совместно со Слонимским районным отделением Республиканского общественного объединения «Матери против наркотиков», в учреждении образования “Слонимский государственный колледж” среди 30 учащихся по принципу «равный обучает равного» проведено мероприятие «Мои жизненные ценности». Цель мероприятия была: узнать ценности и последствия этого выбора. Жизненные ценности помогают человеку определиться с приоритетами в жизни, всегда ставить перед собой цель и двигаться к ее достижению. Ценности определяют, во что нам стоит вкладывать энергию, ресурсы и время. Если человек не реализует свои ценности, то он будет чувствовать себя несчастным, с подавленным настроением и упадком сил. Человек, не имеющий жизненных ценностей, испытывает скуку, он сам является неинтересным для окружающих. Поэтому очень важно определиться со своими ценностями, чтобы они стали вашим компасом на пути к счастливой жизни. Итоги подвели методикой «Колесо жизненного баланса», с помощью которого увидели, чем наполнена жизнь, что стоит в приоритете
В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» на 2019–2023 годы, информационно-образовательного проекта «Вместе на пути к здоровью», срок реализации: август 2022 – май 2024 года. 17 октября среди 20 волонтеров, прошло занятие тренинг «Жизнь с градусом «0». Проект направлен на формирование конструктивного типа поведения в отношении сохранения собственного здоровья. Целевой группой проекта являются активисты-добровольцы (волонтеры) Слонимской районной организации Республиканского Общественного Объединения «Белорусское Общества Красного Креста», пропагандирующие основы здорового образа жизни, принимающие активное участие в организации и проведении специально организованных мероприятий, выступающие в качестве репрезентативной группы, формируя здоровую систему ценностей. Познакомились с собой и другими через игру-вопрос «Матрешка». Разделившись на три команды, пользуясь буклетом «Алкоголь и его взаимодействие на человека нарисовали портрет алкоголика. Подведя итоги мероприятия, выработали стратегию здоровой жизни без алкоголя современной молодежи: – стабильное воспитание; – плакаты в барах о вреде алкоголя; – разнообразие безалкогольных напитков; – уроки воспитания для родителей; – больше развлечений без плохих привычек; – наказание для школьников ведущих плохой образ жизни; – пример родителей; – бесплатный отдых; – ограничить количество продаваемого алкогол
В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» на 2019–2023 годы и информационно-образовательного проекта “Сохраним здоровье”. 17 октября совместно со Слонимским районным отделением Республиканского общественного объединения «Матери против наркотиков», в учреждении образования “Слонимский государственный колледж” среди 30 учащихся по принципу «равный обучает равного» проведено мероприятие «Жизнь без тревоги». Цель мероприятия была: показать, что тревога связана с бессознательной мобилизацией психических сил организма для преодоления потенциально опасной ситуации. Для начала нужно понять, что наши мысли (оценка ситуации) определяют наше эмоциональное состояние. Мы непрерывно ведем внутренний диалог с собой об окружающем мире, даем различные оценки происходящим событиям, характеризуем себя и людей. Этот внутренний диалог фоном постоянно присутствует в нашей голове и в период стресса усиливает тревогу и беспокойство. С целью стабилизации психоэмоционального состояния важно придерживаться правил цифрового детокса, то есть максимально оградить себя от негативного информационного влияния. Первым делом не менее чем за два часа до сна и сразу после пробуждения утром нужно отложить в стор
Приближение осени всегда несёт с собой лёгкую грусть и депрессивные настроения. На настроение и самочувствие сильно влияют короткий световой день, пасмурная погода, похолодание, невозможность длительных прогулок и поездок. Среди признаков осенней хандры называют перемены настроения, постоянную усталость, апатию, раздражительность, тревожность, сонливость. Такое состояние обычно приходит к нам с середины сентября и особенно прогрессирует в мрачном ноябре, когда ещё не выпал снег и всё вокруг серое и беспросветное. Чтобы избежать хандры:
- Занимайтесь тем, что поднимает вам настроение. Разумеется, работу или учёбу никто не отменял, но свободное время лучше посвятить тому, что вам нравится и доставляет удовольствие. Это может быть что угодно — от чтения книг в мягком кресле до скалолазания, хотя бы час в день.
- Общайтесь с хорошими людьми. Избегайте злых, негативно настроенных личностей, ведь настрой заразителен.
- Больше двигайтесь. Физическая активность и спорт всегда были лучшим средством для повышения настроения, жизненного тонуса и общего самочувствия. Активно двигаясь, мы отвлекаемся от проблем и улучшаем настроение.
В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» на 2019–2023 годы и информационно-образовательного проекта “Сохраним здоровье”. 10 октября совместно со Слонимским районным отделением Республиканского общественного объединения «Матери против наркотиков», в учреждении образования “Слонимский государственный колледж” среди 30 учащихся по принципу «равный обучает равного» проведено мероприятие «Фундамент жизни». Цель мероприятия была: показать систему ценностей, которая имеет главенствующие значение для человека. Система ценностей, по которым живет человек проходит очень много испытаний в процессе жизненного пути. Все мы родом из детства. Именно в детстве каждому человеку дается и закладываются основы взглядов и ценностей, которые многие люди во взрослом и осознанном возрасте корректируют под себя или же воплощают сценарии. А есть дети сироты, и дети оставшиеся без попечения родителей и их багаж отличается от других. Ценности позволяют лучше понимать себя, воспринимать и взаимодействовать с миром, жизнью и правильно реализовывать себя. Ценности имеют свою последовательность, которую важно, чтобы соблюдалась чело
Русский
Беларуская мова
English
Français
Deutsch
