Рубрика: Психолог

В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» на 2019–2023 годы и информационно-образовательного проекта “Сохраним здоровье”. 17 октября совместно со Слонимским районным отделением Республиканского общественного объединения «Матери против наркотиков», в учреждении образования “Слонимский государственный колледж” среди 30 учащихся по принципу «равный обучает равного» проведено мероприятие «Жизнь без тревоги». Цель мероприятия была: показать, что тревога связана с бессознательной мобилизацией психических сил организма для преодоления потенциально опасной ситуации. Для начала нужно понять, что наши мысли (оценка ситуации) определяют наше эмоциональное состояние. Мы непрерывно ведем внутренний диалог с собой об окружающем мире, даем различные оценки происходящим событиям, характеризуем себя и людей. Этот внутренний диалог фоном постоянно присутствует в нашей голове и в период стресса усиливает тревогу и беспокойство. С целью стабилизации психоэмоционального состояния важно придерживаться правил цифрового детокса, то есть максимально оградить себя от негативного информационного влияния. Первым делом не менее чем за два часа до сна и сразу после пробуждения утром нужно отложить в стор

Приближение осени всегда несёт с собой лёгкую грусть и депрессивные настроения. На настроение и самочувствие сильно влияют короткий световой день, пасмурная погода, похолодание, невозможность длительных прогулок и поездок. Среди признаков осенней хандры называют перемены настроения, постоянную усталость, апатию, раздражительность, тревожность, сонливость. Такое состояние обычно приходит к нам с середины сентября и особенно прогрессирует в мрачном ноябре, когда ещё не выпал снег и всё вокруг серое и беспросветное. Чтобы избежать хандры:

1. Занимайтесь тем, что поднимает вам настроение. Разумеется, работу или учёбу никто не отменял, но свободное время лучше посвятить тому, что вам нравится и доставляет удовольствие. Это может быть что угодно — от чтения книг в мягком кресле до скалолазания, хотя бы час в день.
2. Общайтесь с хорошими людьми. Избегайте злых, негативно настроенных личностей, ведь настрой заразителен.
3. Больше двигайтесь. Физическая активность и спорт всегда были лучшим средством для повышения настроения, жизненного тонуса и общего самочувствия. Активно двигаясь, мы отвлекаемся от проблем и улучшаем настроение.

В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» на 2019–2023 годы и информационно-образовательного проекта “Сохраним здоровье”. 10 октября совместно со Слонимским районным отделением Республиканского общественного объединения «Матери против наркотиков», в учреждении образования “Слонимский государственный колледж” среди 30 учащихся по принципу «равный обучает равного» проведено мероприятие «Фундамент жизни». Цель мероприятия была: показать систему ценностей, которая имеет главенствующие значение для человека. Система ценностей, по которым живет человек проходит очень много испытаний в процессе жизненного пути. Все мы родом из детства. Именно в детстве каждому человеку дается и закладываются основы взглядов и ценностей, которые многие люди во взрослом и осознанном возрасте корректируют под себя или же воплощают сценарии. А есть дети сироты, и дети оставшиеся без попечения родителей и их багаж отличается от других. Ценности позволяют лучше понимать себя, воспринимать и взаимодействовать с миром, жизнью и правильно реализовывать себя. Ценности имеют свою последовательность, которую важно, чтобы соблюдалась чело

В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» на 2019–2023 годы и информационно-образовательного проекта “Сохраним здоровье”. 3 октября совместно со Слонимским районным отделением Республиканского общественного объединения «Матери против наркотиков», в учреждении образования “Слонимский государственный колледж” среди 20 девушек по принципу «равный обучает равного» проведено мероприятие «Не подгоняйте жизнь, не торопите». Цель мероприятия была: дать учащимся представление о правовой защищенности от сексуального посягательства, полный запрет на совершение действий сексуального характера в отношении другого лица. О ценности собственной жизни. Сексуальная составляющая личности девушки формируется очень рано. Социальная сред и образ жизни каждой девушки могут быть совершенно разными, но когда девушки взаимодействуют, потенциал личностного роста и развития каждой из них значительно повышается. Познакомились с собой и другими через игру-вопрос «Матрешка». Упражнение «Три угла» помогло определить отношение каждой девушки к любви и узнать о разном мнении окружения. Любовь считается главным переживанием в жизни взро

Простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом:

1. Следите за своим питанием. Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Фаст-фуд и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию — не стоит увлекаться потреблением одних и тех же продуктов. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.
2. Регулярно занимайтесь спортом. Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мыщцы — требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.

В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» на 2019–2023 годы и информационно-образовательного проекта “Сохраним здоровье”. 19 сентября совместно со Слонимским районным отделением Республиканского общественного объединения «Матери против наркотиков», в учреждении образования “Слонимский государственный колледж” среди 45 волонтеров по принципу «равный обучает равного» проведено мероприятие «Мы такие разные, этим и прекрасные». Цель мероприятия была: дать учащимся представление о разнице характеров, интересов и увлечений мальчиков и девочек, о взаимоуважении как основе отношений; развивать навыки доброжелательного и открытого общения друг с другом; развивать культуру взаимоотношений между учащимися противоположного пола; способствовать сплочению коллектива, созданию дружеской атмосферы.  Знакомство было через упражнение «Аплодисменты». Аплодировали всем с разным цветом глаз, тем для кого важны деньги, тем кто ждет верных друзей, тем кто счастлив. Посмотрели ролик «Мир как деревня в 100 человек.» Вместе составили характеристику толерантного человека: честный, дружелюбный, добрый, умный, сильный, мужественный, счастливый, заботливый, веселый, общительный, любящ

Важно! Любые приобретенные навыки ребенок понесет в другие стадии развития. Дети от 0 до 1 года – хотят нашей любви. И вопросы, которые в этом возрасте решает ребенок: могу я доверять миру? Могу ли я здесь развиваться? Ребенку нужна безопасность, тотальная поддержка, удовлетворение своих основных потребностей, последовательность в заботе. И конечно, в этом периоде особая роль у мамы. Здесь будут активированы: либо базовое ДОВЕРИЕ К МИРУ, когда младенец воспринимает своё окружение как надёжное, а мир безопасным / либо базовое НЕДОВЕРИЕ, боязливость и подозрительность к миру, людям.   Дети 1 до 3 – хотят нашей поддержки. Здесь ребенок ищет ответы на вопросы: могу ли я управлять собственным поведением? Могу ли я БЫТЬ? Могу ли я управлять пространством и воздействовать на других людей? Развивает способность делать собственный выбор, говорить «нет». От взрослых он ждет разумной дозволенности и поддержки. Категорически нельзя загонять ребенка в стыд – только тогда он сможет почувствовать контакт со своей личностью. Благоприятный исход: настроенная автономия, ВО

Как мотивировать детей учиться или как объяснить, зачем в школе учиться рисовать, если ребёнок хочет стать пилотом. Согласно опросам, современные дети стали всё раньше и раньше терять мотивацию к обучению. Вот некоторые приёмы:

1. Поставьте цель. Пусть это будет профессия мечты — интересная, творческая, высокооплачиваемая, играющая яркими красками и сплошным счастьем. Проговорите задачи для достижения этой цели: начальная школа, средняя школа, подготовительные курсы, университет, возможно, какие-то дополнительные занятия (английский язык, актёрское мастерство, танцы и так далее).
2. Объясните законы и устройство системы образования. На пути будет много таких, на наш взгляд, ненужных шагов, и, так как обойти мы их не сможем, нет смысла каждый раз сокрушаться на этот счёт.
3. Не делайте уроки вместе, если не просят о помощи. Мы, родители, не являемся компетентными педагогами или репетиторами для собственного ребёнка, так как элементы бессознательного невозможно исключить из процесса обучения. Зачастую попытки учить своих детей заканчиваются скандалами и криками. Также не собирайте за ребёнка рюкзаки, папки, одежду для физкультуры — настал момент учиться самостоятельности и нести ответств

Психологическое здоровье – это система, включающая ценности собственного “я” и ценности других людей. – умением выстраивать отношения с окружающими. Эти отношения в основном позитивные, доверительные. В эту же категорию относят способность любить – принимать человека таким, какой он есть. – желанием и способностью работать. Это – не только профессиональная деятельность, но и творчество, вклад в общество. – пониманием этических норм. – автономией. Здоровый человек не делает того, чего ему не хочется. Он самостоятельно делает выбор и несет за него ответственность. – эмоциональной устойчивостью. Она выражается в способности вынести накал эмоций – чувствовать их, не позволяя им управлять собой. В любых обстоятельствах находиться в контакте с разумом. – гибкостью применения защитных механизмов. Каждый человек сталкивается с неблагоприятными жизненными обстоятельствами, и, будучи носителем такого нежного конструкта, как психика, применяет средства ее защиты. Здоровая личность выбирает эффективные методы и в разных ситуациях осуществляет выбор в пользу наиболее подходящего. – осознанностью, или, иначе говоря, ментализацией. Здоровый психически человек видит разницу между истинными чувствами и чужими навязанными установками, способен проанализировать свои реакции на слова другого. – способностью к рефлексии. Вовремя обратиться к самому себе, проанализировать причины тех или иных событи