Год: 2023

Правило первое – правильно питайтесь. Есть следует не менее 3-4 раз в сутки, без больших интервалов, ограничивать потребление углеводов, в первую очередь сахара, кондитерских изделий, варенья, мороженого, а также жиров. Лучше употреблять низкокалорийные, но объемные продукты, содержащие клетчатку, т.е. овощи и фрукты. Осторожными нужно быть с солью, острыми соусами, копченостями и соленьями, крепким чаем и кофе. Правило второе – больше двигайтесь. Малоподвижный образ жизни приводит к одышке и сердцебиению. Ежедневная физическая активность по 30-45 минут, с интервалом 4-5 раз в неделю, укрепляет сердечную мышцу. Очень полезны для сердца быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах и роликах, игра в теннис, бадминтон и др. Правило третье – сохраняйте душевное равновесие. Истощение нервной системы – весьма неблагоприятный фактор. Во время напряженного умственного труда делайте небольшие передышки, научитесь переключаться с умственной работы на физическую. Правило четвертое – исключите табак и алкоголь. Злоупотребление алкоголем приводит к повышению уровня холестерина крови, стойкой гипертонии и дистрофии сердечной мышцы, замедлению циркуляции крови в сосудах мозга, ранним склеротическим изменениям и высокому риску кровоизлияния в мозг. Правило пятое

Всемирный день легких отмечается 25 сентября и является днем пропаганды и действий в области здоровья легких, возможностью для всех нас объединиться и способствовать улучшению здоровья легких во всем мире! 10 правил для здоровья легких:

1. Питайтесь правильно! Известно, что пища, богатая антиоксидантами, оказывает положительное влияние на здоровье легких. Продукты, содержащие большое количество витаминов А и С, помогают улучшить состояние легких и сохранить их здоровье. Достаточное употребление воды имеет решающее значение для здоровья легких, особенно, если вы страдаете от ХОБЛ или астмы.
2. Не курите! Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Если вы следите за своим здоровьем, об этой привычке нужно забыть. Пассивное курение также оказывает пагубное влияние на легкие. Бросить курить никогда не поздно, избавляйтесь от привычки ежедневно убивать свой организм.
3. Занимайтесь дыхательной гимнастикой, физкультурой и спортом!10-минутная зарядка, пробежки по утрам, занятия танцами, беговая дорожка дома, лыжи зимой и турпоходы летом – подобный образ жизни, в том числе, помогает здоровью легких. Глубокое дыхание полноценно открывает легкие и улучшает дыхание. Правильная осанка способствует полному раскрытию легких и более глубокому дыханию.

В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» на 2019–2023 годы и информационно-образовательного проекта “Сохраним здоровье”. 19 сентября совместно со Слонимским районным отделением Республиканского общественного объединения «Матери против наркотиков», в учреждении образования “Слонимский государственный колледж” среди 45 волонтеров по принципу «равный обучает равного» проведено мероприятие «Мы такие разные, этим и прекрасные». Цель мероприятия была: дать учащимся представление о разнице характеров, интересов и увлечений мальчиков и девочек, о взаимоуважении как основе отношений; развивать навыки доброжелательного и открытого общения друг с другом; развивать культуру взаимоотношений между учащимися противоположного пола; способствовать сплочению коллектива, созданию дружеской атмосферы.  Знакомство было через упражнение «Аплодисменты». Аплодировали всем с разным цветом глаз, тем для кого важны деньги, тем кто ждет верных друзей, тем кто счастлив. Посмотрели ролик «Мир как деревня в 100 человек.» Вместе составили характеристику толерантного человека: честный, дружелюбный, добрый, умный, сильный, мужественный, счастливый, заботливый, веселый, общительный, любящ

С дефицитом железа сталкивается каждый третий житель планеты. Ниже представлен список из десяти продуктов, которые помогут восстановить уровень этого микроэлемента. Железо — важный микроэлемент, необходимый всем живым организмам. Оно помогает синтезировать коллаген и серотонин, поддерживает работу иммунной системы и участвует в обменных процессах. Но главная функция железа — клеточное дыхание. Этот микроэлемент входит в состав гемоглобина — белка, из которого состоят эритроциты. Именно железо помогает клеткам крови связывать кислород и доставлять его к тканям, а затем выводить из организма отработанный углекислый газ. Кстати, оно же окрашивает кровь в красный цвет. Суточная норма потребления железа. Больше всего в железе нуждаются женщины 19–50 лет. В сутки им необходимо получать не менее 18 мг микроэлемента. В период беременности потребность в нем возрастает до 27 мг. Подросткам 14–18 лет также требуется повышенное содержание железа: девочкам — 15 мг, мальчикам — 11 мг. Средняя суточная доза потребления железа для взрослых мужчин и пожилых людей обоих полов составляет 8 мг. Она значительно увеличивается при интенсивных занятиях спортом, регулярных тяжелых физических нагрузках и обильных менструациях. Продукты с высоким содержанием железа

1. Субпродукты. Печень, почки, мозг, сердце, желудки и другие субпродукты содержат большое количество железа. Хотя не всем нравится их

Специалисты РНПЦ эпидемиологии и микробиологии Минздрава Беларуси постоянно проводят молекулярно-генетический мониторинг за распространением генетических вариантов SARS-CoV-2, в том числе и вновь появившихся. Всемирная организация здравоохранения заявила, что в мире выявлен новый штамм коронавируса – Пирола (ВА.2.86). Этот вариант назван в честь кометы, вращающейся вокруг Солнца. Впервые Пирола обнаружена в конце июля 2023 года в Израиле. Новый штамм происходит из сублинии ВА.2 варианта Омикрон, который стал причиной подъема случаев COVID в начале 2022 года. В сентябре 2023 года его появление зарегистрировали уже 15 стран. По числу заражений Пирола пока не вышла в лидеры в мире – по-прежнему превалирует рекомбинантная форма вируса ХВВ.1.5. Считается, что Пирола является более заразным по сравнению с предшественниками, так как имеет наибольшее количество мутаций в спайк-белке по сравнению с исходным вариантом Омикрон. Такое количество мутаций стало возможным в результате необычной эволюции вируса благодаря его присутствию в организме длительно болеющих людей (например, при иммунодефицитных состояниях). Всемирная организация здравоохранения включила вариант Пирола в список вариантов COVID-19, находящихся под наблюдением, из-за его способности уклоняться от иммунитета, приобретенного после заболевания другими штаммами COVID-19 либо после вакцинации. Нет пока доказательств, что это

При контроле за санитарным содержанием территорий населенных пунктов Слонимского района с 05.09.2023 по 18.09.2023 надзорными мероприятиями охвачено 147 объектов, нарушения по содержанию территории выявлены на 53 объектах (36,1 %). Наибольшее количество нарушений касалось содержания территорий предприятий и организаций всех форм собственности: замусоренность территории, складирование в неустановленных местах бытового и строительного мусора, несвоевременный покос сорной растительности. Несвоевременно осуществлялся вывоз твердых бытовых отходов с контейнерных площадок, расположенных на территории жилой застройки. На остановочных пунктах общественного автотранспорта урны для сбора мусора переполнены, на остановках разбросан бытовой мусор и др. По фактам выявленных нарушений руководителям субъектов хозяйствования направлено 6 рекомендаций по устранению выявленных нарушений, а также направлено 2 информационных письма об устранении нарушений в адрес субъектов хозяйствования. Во исполнение информационных писем и рекомендаций, а также предоставленных фотоматериалов наведен порядок на территории Слонимского района.   P.S. Давайте жить чисто!    Врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения коммунальн

Важно! Любые приобретенные навыки ребенок понесет в другие стадии развития. Дети от 0 до 1 года – хотят нашей любви. И вопросы, которые в этом возрасте решает ребенок: могу я доверять миру? Могу ли я здесь развиваться? Ребенку нужна безопасность, тотальная поддержка, удовлетворение своих основных потребностей, последовательность в заботе. И конечно, в этом периоде особая роль у мамы. Здесь будут активированы: либо базовое ДОВЕРИЕ К МИРУ, когда младенец воспринимает своё окружение как надёжное, а мир безопасным / либо базовое НЕДОВЕРИЕ, боязливость и подозрительность к миру, людям.   Дети 1 до 3 – хотят нашей поддержки. Здесь ребенок ищет ответы на вопросы: могу ли я управлять собственным поведением? Могу ли я БЫТЬ? Могу ли я управлять пространством и воздействовать на других людей? Развивает способность делать собственный выбор, говорить «нет». От взрослых он ждет разумной дозволенности и поддержки. Категорически нельзя загонять ребенка в стыд – только тогда он сможет почувствовать контакт со своей личностью. Благоприятный исход: настроенная автономия, ВО

Если вы никогда прежде не обращали внимания на такой полезный продукт, как тыква и редко употребляли ее в пищу, эта статья для вас станет настоящим открытием. Узнайте все о полезных свойствах тыквы, добавьте овощ в свой рацион и начните готовить тыквенные блюда уже сегодня! Тыква — это бахчевое растение, то есть растет и созревает овощ как арбуз, прямо на земле. Это одно из старейших растений, которое окультурил человек, чтобы употреблять его в пищу. Еще в древности был отмечен отменный вкус мякоти тыквы, ее польза для здоровья и высокое содержание витаминов. В Мексике овощ начали выращивать более трех тысяч лет назад, а сегодня тыква растет по всему земному шару в большинстве стран мира. Польза тыквы. Тыква богата витаминами. Этот овощ — один из рекордсменов по содержанию витамина А и его предшественника каротина. Также в тыкве много витамина С, присутствуют почти все витамины группы B. Все это делает ее продуктом, полезным для кожи, глаз и сердечно-сосудистой системы.

1. Богата витаминами и антиоксидантами. Индейская тыква спасла первых американских поселенцев не только от голода, но и от цинги, связанной с нехваткой витамина С, и от болезней зрения, которые может вызывать дефицит витамина А.

Витамин А необходим для нормального зрения и здоровья кожи. Кроме того, он нужен беременным и кормящим женщинам. Каротин, основной растительный источник витамина А, в ко

15 сентября в преддверии государственного праздника ДНЯ НАРОДНОГО ЕДИНСТВА отделением общественного здоровья и социально-гигиенического мониторинга Слонимского зонального ЦГЭ совместно с отделением формирования здорового образа жизни Слонимской ЦРБ по ул.Красноармейская была проведена акция “Мы едины!”. Цель акции – расширить представления о государственных символах Республики Беларусь (флаг, герб, гимн) и государственном празднике ДЕНЬ НАРОДНОГО ЕДИНСТВА, который отмечается в нашей стране 17 сентября, воспитать эмоционально-позитивное отношение к родному городу, Республике Беларусь. Хотим пожелать каждому из нас бережно хранить историческую память, следовать духовным и нравственным ценностям нашего общества, направлять совместные усилия на развитие и процветание родной Беларуси. Здоровья, счастья, мира, единения, созидательного труда на благо нашей страны. Наша сила – в единстве!   Врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения ОЗ и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна