Рубрика: Здоровье

Вода – наше все! Эта жидкость требуется организму ежедневно. Особенно трудно без неё приходится в летнее время. Стоит иметь в виду, что каждый человек обладает своим весом, и каждый ведёт свой образ жизни. Очевидно, чем больше масса тела, тем больше требуется воды для нормального функционирования организма. То же самое касается и образа жизни: чем он активнее, тем больше воды необходимо выпивать. Расскажем, как правильно пить воду в жару, чтобы оставаться здоровым и не терять активности. Для того чтобы организм человека не страдал, ему нужно соблюдать водный баланс. То есть количество поступившей в организм воды должно соответствовать количеству воды, которая выделяется из организма. Суточная потребность в жидкости составляет 1,5-2,5 л из расчета 30 мл на 1 кг массы тела. Однако это не значит, что за день надо выпить 3 л воды. Вода поступает в организм человека с продуктами питания — супы, компоты, морсы и другие жидкие блюда. Больше всего воды — во фруктах, овощах и их соках. Что пить? Лучше всего – пить обычную воду. Если пьём минеральную негазированную воду, то только столовую (с содержанием солей до 1 г. на литр), не лечебную. На втором месте после воды – морсы, компоты из свежих фруктов, прохладный, слабо заваренный зеленый чай с л

 Основные закаливающие способы доступны всем — это воздух, вода и солнце. Общие правила закаливания детей: – закаливающие процедуры необходимо проводить систематически; – сочетайте их с физическими упражнениями и массажем; – увеличивайте время проведения процедуры постепенно, начиная от нескольких минут; – одежда и обувь ребенка должны соответствовать температуре воздуха, быть из натуральных материалов; – лучше всего проводить закаливающие процедуры в форме игры и развлечения.

• Закаливание воздухом:

– летом прогулки должны составлять минимум 3-4 часа утром и вечером; – выходя на прогулку, не слишком укутывайте ребенка; – очень полезны прогулки после грозы, когда воздух насыщен озоном; – детская комната должна регулярно проветриваться в отсутствие ребенка.

• Закаливание солнцем:

– ребенку не рекоменду

20 июня 2023 года в лагере дневного пребывания ГУО “Средняя школа № 10 города Слонима” прошла акция “Лето – на здоровье!”. Мероприятие состоялось в рамках проводимой с 01 июня по 30 августа 2023 ежегодной областной акции «Лето на здоровье». Организаторы акции – отделение общественного здоровья и СГМ Слонимского зонального ЦГЭ и отделение формирования здорового образа жизни Слонимской ЦРБ. Основная цель акции – привлечь внимание к важной роли здоровья в жизни каждого человека, для объединения медицинских работников, членов их семей и детей на формирование культуры здорового образа жизни и к агитационной профилактической деятельности, способствующей формированию мотивации здорового образа жизни. С учащимися была проведена беседа о составляющих здорового образа жизни и вреде вредных привычек. Про важность соблюдения режима дня дети узнали из видеоролика “Почему нужно соблюдать режим?”, совместно с медицинскими работниками была выполнена зарядка. Была проведена игра “Топаем-хлопаем”, игра “Знаток ЗОЖ” и конкурс “Суперлегкие”. Самые активные участники были поощрены сладкими призами и наградами. Все участники акции получили информационно-образовательные материалы и памятки по здоровому образу жизни.     Врач-гигиенист (зав.отделением) отделения ОЗ и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна

17 июня 2023 года в рамках проведения спортивно-культурного фестиваля «Вытокi. Крок да Алiмпу» отделением общественного здоровья и социально-гигиенического мониторинга Слонимского зонального ЦГЭ совместно со специалистами отделения формирования здорового образа жизни Слонимской ЦРБ в рамках проекта “Слоним-здоровый город” была организована акция “Здоровые жители – здоровый город”. Все желающие смогли измерить артериальное давление и индекс массы тела, а также всем участникам была предоставлена возможность провести пульсоксиметрию. Каждый желающий смог получить консультацию специалистов по профилактике болезней системы кровообращения и вопросам формирования здорового образа жизни. Для детей были организованы подвижные игры на свежем воздухе и веселые конкурсы. За правильные ответы и выполненные задания в игре “Фанты про здоровье” дети получали сладкие призы. Организаторы акции провели практическое занятие “Европейский стандарт обработки рук” и обучили работе с микроскопом. Все желающие получили информационно-образовательные раздаточные материалы, а также смогли поучаствовать в создании плаката “Древо жизни” и в проведении соцопроса “Ваше отношение к здоровью”     Врач-гигиенист (зав. отделением) отделения ОЗ и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна

Лето не только время путешествий, но и наиболее благоприятная пора для отдыха, закаливания и оздоровления детей. Поэтому очень важно, чтобы родители с наибольшей пользой распорядились этим драгоценным временем. Вместе с тем возникает немало вопросов, как это лучше сделать. И здесь, как нам кажется, в известной мере вам могут пригодиться наши советы.

• Помните, что с 10-00 и до 17-00 солнце очень активное. В это время желательно находиться в тени. Без головного убора не стоит выходить из дома. Чередуйте время пребывания на солнце с играми в тени.
• Следите за скоропортящимися продуктами и храните их в холодильнике.
• Кушать овощи и фрукты можно только после того как их помоют.
• Напоминайте детям о необходимости мыть руки перед едой.
• Учите детей переходить дорогу только по сигналу светофора.
• Напомните правила поведения на детской игровой площадке. Выбирайте безопасные игровые площадки. Прежде чем посадить малыша на качели, убедитесь, что они в исправном состоянии.
• Не позволяйте детям брать спички, разводить костры без присутствия взрослых.

15 июня 2023 года в лагере дневного пребывания ГУО “Средняя школа № 3 города Слонима” прошла акция “Лето-на здоровье!”. Мероприятие состоялось в рамках проводимой с 01 июня по 30 августа 2023 ежегодной областной акции «Лето на здоровье». Организаторы акции – отделение общественного здоровья и социально-гигиенического мониторинга Слонимского зонального ЦГЭ и отделение формирования здорового образа жизни Слонимской ЦРБ. Основная цель акции – привлечь внимание к важной роли здоровья в жизни каждого человека, для объединения медицинских работников, членов их семей и детей на формирование культуры здорового образа жизни и к агитационной профилактической деятельности, способствующей формированию мотивации здорового образа жизни. С учащимися была проведена беседа о составляющих здорового образа жизни и вреде вредных привычек. Про важность соблюдения режима дня дети узнали из видеоролика “Почему нужно соблюдать режим?”, совместно с медицинскими работниками была выполнена зарядка. Была проведена игра “Топаем-хлопаем” и игра на скорость реакции “Составь слово”. Все участники акции получили информационно-образовательные материалы и памятки по здоровому образу жизни.       Акция “Лето на здоровье!”