Рубрика: Здоровье

Дыня — сезонный продукт, который знаменит своим сладким вкусом и ярким ароматом, а также полезными свойствами и множеством витаминов, содержащихся в нем. Этот плод особенно популярен в конце лета – начале осени: дыни становятся сладкими, их можно добавлять в различные блюда или употреблять в натуральном виде. К тому же, они очень полезны. 7 фактов про дыню:

1. Укрепляет иммунную систему

Чем полезна дыня? Дыня стимулирует эритроциты и оживляет иммунную систему, поскольку она богата полезным витамином С. Также растение богато калием и защищает сердечно-сосудистую систему.

2. Предотвращает рак

Дыня содержит большое количество бета-каротина и витамина С, которые помогают эффективно бороться с раком и нейтрализовать свободные радикалы в организме.

3. Помогает бороться со стрессом

Плод помогает нормализовать частоту сердечных сокращений, что увеличивает подачу кислорода в мозг, а это, в свою очередь, позволяет нервной системе расслабиться.

4. Защищает здоровье легких

Курение вызывает снижение уровня витамина, А в организме. Дыня восстанавливает его количество и обладает способностью уменьшать повреждение легких. К тому же, ее аромат избавляет от неприятного запаха табака.

5. Избавляет от бесс

Грибная интоксикация в некоторых случаях идентична типичным проявлениям любого пищевого отравления – это когда яд попадает в рот, затем в желудочно-кишечный тракт и там быстро всасывается в кровь, распространяясь по всему телу. Чаще травятся условно съедобными грибами, а также съедобными при неправильной их кулинарной обработке. Лисички содержат витамины: A, C, PP, B, D; и микроэлементы. Но эти прекрасные рыжие лекари также могут быть и опасны, вернее, не они сами, а их двойники – ложные лисички. Они тоже оранжевого цвета, но при неправильном приготовлении представляют опасность. И те, и другие растут в хвойных и смешанных лесах. Но двойники растут на гниющих старых деревьях, а настоящие – на земле и группами. И если в корзину со съедобными лисичками попадет хотя бы один плохой «лисенок», то ядовитым станет и почти весь собранный лесной урожай. Отравиться можно и настоящими лисичками, если они собраны в экологически загрязненной местности или росли вдоль дорог и впитали в себя всю «химию», соль тяжелых металлов и пр. Даже при правильном приготовлении эти дары могут представлять смертельную опасность. Если их, например, долго хранить жареными или вареными; если банки неплотно закрыты; если после вскрытия продукт не подвергли хорошей термической обработке. В случае отравления грибами не занимайтесь самолечением – при первых симптомах отравления немедленно обратитесь за медицинско

Здоровье суставов играет важнейшую роль в поддержании качества жизни на протяжении всех ее этапов. Суставы обеспечивают подвижность и гибкость нашего тела, позволяя нам заниматься повседневной деятельностью, от выполнения простых движений до сложных физических упражнений. Однако со временем, под воздействием различных факторов, здоровье наших суставов может ухудшаться. Это может привести к хроническим болям, ограничению подвижности и даже к серьезным заболеваниям, таким как артрит. В человеческом теле находится более 200 суставов. Из них примерно 80 в голове, 70 в позвоночнике и чуть более 40 в руках и в ногах. Задача каждого из нас сохранить свои суставы здоровыми и работоспособными до глубокой старости, ибо движение – это жизнь! Занимайтесь спортом. Артрит и гонартроз коленей угрожают тем, кто ведет сидячий образ жизни. Отсутствие необходимой нагрузки провоцирует ослабление мускулатуры. Коленные суставы уже не могут выдерживать вес тела, поэтому подвергаются болезням. Питайтесь правильно. Включите в свой рацион желатин. Этот ценный продукт животного происхождения просто незаменим суставам. Он усиливает образование собственного коллагена и укрепляет опорно-двигательный и связочный аппарат. Употребляйте продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3. Поддержание здорового веса играет та

Канцерогенез (лат. сancer — рак) — процесс перерождения нормальной клетки в злокачественную имеет свои закономерности и стадии. К сожалению, невозможно полностью защитить себя и своих близких от этой болезни, раком может заболеть любой человек. Почти все опухоли развиваются в нормальных тканях организма и чаще в тех тканях и органах, в которых скорость деления клеток выше (например: коже, кишечнике, лимфатической системе, костном мозге, костях). Опухолевые клетки отличаются от нормальных клеток тем, что вместо гибели они продолжают расти и делиться, образовывать новые патологические клетки. Опухолевые клетки обычно вырабатывают токсические вещества, которые приводят к ухудшению состояния человека, слабости, потери аппетита и похуданию. В настоящее время онкология располагает мощными методами лечения рака, которые позволяют добиться особенно на ранних стадиях. Обратите внимание на признаки, из-за которых необходимо обратиться к врачу:

1. Необъяснимая потеря веса. Необъяснимое снижение веса на 4–5 кг или больше, может быть первым признаком рака;
2. Повышение температуры (лихорадка). Повышение температуры часто наблюдается при раке, но чаще всего происходит после того, как рак метастазировал;
3. Повышенная утомляемость (усталость). Усталость — может быть важным признаком того, что опухоль растёт. Усталость может возникнуть рано п

От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду, предлагаем простые правила, которые помогут сохранить сердце и сосуды здоровыми! 1.Замените «вредные» жиры «полезными». Наш организм нуждается в жирах так же, как в белках и углеводах, но вот что телу не нужно совершенно, так это трансжиры – искусственно синтезированные масла, которые встречаются в выпечке, снэках, маргарине, фаст-фуде. Употребляя их в больших количествах, вы повышаете риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Всему виной «плохой» холестерин: он забивает сосуды и мешает свободной циркуляции крови.

2. Чем хуже сон, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Отводите на сон не менее 6-8 часов ежедневно. Если вы страдаете от бессонницы, то обязательно обратитесь к врачу и примите меры.
3. Здоровое сердце = натренированное сердце. Чтобы поддерживать сердце здоровым и сильным, посвящайте умеренным физическим нагрузкам минимум 3 часа в неделю. Самые полезные виды спорта для сердечно-сосудистой системы: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы.
4. Лишний вес опасен для сердечно-сосудистой системы, ведь он создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца. Особенно опасным считается ожирение в области живота. В висцелярном (внутрибрюшном) жире

Диспансеризация – это профилактический медицинский осмотр, направленный на выявление хронических неинфекционных заболеваний на ранних стадиях, пропаганду здорового образа жизни, воспитание ответственности граждан за свое здоровье. Проведение диспансеризации направлено на:

• проведение медицинской профилактики;
• пропаганду здорового образа жизни;
• воспитание ответственности граждан за свое здоровье;
• выявление хронических неинфекционных заболеваний на ранних стадиях.

Определены следующие группы диспансерного наблюдения, в которых проводится диспансеризация:

• взрослое население – с 18 лет до 39 лет и с 40 лет и старше;
• детское население – до 1 года и с 1 года до 17 лет.

Проходят диспансеризацию в течение:

• одного рабочего дня:
  • лица в возрасте от 18 до 40 лет (один раз в три года);
  • лица, достигшие возраста 40 лет (один раз в год);
• двух рабочих дней один раз в год:
  • лица, достигшие общеустановленного пенсионного возраста;
  • лица в течение пяти лет до достижения общеустановленного пенсионного возраста.

 Психолог отделения ОЗиСГМ Е.И. Буглак

Чаще всего фактором передачи инфекции становятся грязные руки. На каждом квадратном сантиметре кожи находится около 1500 бактерий. Мытьё рук – одна из самых основных эффективных гигиенических практик в повседневной жизни, но слишком часто этим пренебрегают. Гигиена рук включает в себя мытьё рук с мылом под проточной водой, а также использование специальных дезинфицирующих средств (антибактериальные гели, салфетки, спреи). Гигиена рук обязательна перед приготовлением, подачей или употреблением пищи, перед любыми процедурами, когда необходимо прикасаться к глазам, носу или рту, до и после ухода за заболевшими, после посещения туалета, после сморкания, кашля или чихания, после контакта с животными, после возвращения домой. Предпочтительнее мыть руки с мылом под проточной водой. Для этого нужно смочить руки теплой водой, нанести мыло, потереть ладони друг о друга, пока мыло не образует пену, а затем распределить мыло по всей поверхности рук, между пальцами, а также по области вокруг и под ногтями. Такие движение совершать примерно 20 секунд. Далее хорошо промыть руки под проточной водой и вытереть бумажным полотенцем. Затем это бумажное полотенце можно использовать, чтобы закрыть кран и при необходимости открыть дверь. Если нет возможности вымыть руки, рекомендовано воспользоваться дезинфицирующим средством: нанести на руки, потереть и высушить. Д

Как правильно загорать, чтобы не получить ожоги и избежать других потенциальных проблем со здоровьем кожи:

1. Правильно готовьте кожу к загару. Перед началом солнечного сезона, либо в первые дни на море проведите серию мягких отшелушивающих пилингов. Это поможет очистить кожу, избавив ее от отмерших клеток, и обеспечить себе ровный и красивый загар.
2. Начинайте загорать постепенно. Ни в коем случае не пытайтесь сразу «напитаться солнышком» или «быстро загореть в первый день, чтобы кожа сразу привыкла». Это весьма распространенные заблуждения, которые не помогут вам добиться правильного загара. Скорее, это может привести к солнечным ожогам или общему перегреву не адаптированного к солнцу организма.

Начните с 5-15 минут (это зависит от природного оттенка и чувствительности вашей кожи), еще лучше первый день провести в тени или под навесом на берегу моря – и в последующие дни постепенно увеличивайте это время.

3. Выбирайте безопасные часы. Лучшим временем для пребывания на солнце считаются периоды с 8 и до 10-11 часов утра, а затем с 16 часов и до заката. Детям и людям с очень светлой кожей лучше и эти часы проводить преимущественно в тени.
4. Всегда используйте солнцезащитные средства. Выходить под солнечные лучи без соответствующей защиты крайне не рекомендуется! Ультрафиолетовое излучение негативно влияет на состоян