Лето – пора фруктов и овощей, которые содержат витамины. В каких витаминах нуждается наш организм в жаркое время года? Летом организму по-прежнему нужны витамины, но в силу изменения характера питания другие, чем зимой. Летом мы чаще всего не испытываем дефицит в витамине С (содержится в цитрусовых и красных фруктах), фолиевой кислоте (содержится в листовых зеленых овощах, бананах, дынях) и витамине D (выработка стимулируется под воздействием солнечного света). Однако витамины А, Е и витамины группы В летом поступают в недостаточном количестве. Это связано с тем, что жара способствует снижению аппетита: пропадает желание потреблять мясные и жирные блюда, злаки и бобовые – все то, из чего мы получали эти витамины зимой. Чтобы восполнить дефицит витаминов А и Е необходимо употреблять в пищу морковь, тыкву, шпинат, петрушку, виноград, яблоки, орехи, злаковые и бобовые культуры. Что же касается витаминов группы В, то для восполнения их недостатка необходимо налегать на авокадо, бананы, бобовые, зерновые, птицу, сыр, яйца, рыбу, мясо, молоко. Несмотря на солнечную погоду, летом для профилактики необходимо продолжать прием витамина D3. Солнце не всегда способно «насытить» организм витамином D в полной мере, поэтому прием профилактических доз данного витамина более чем оправдан.
23 июня 2023 года в лагере “Краевед” профильно-краеведческого профиля ГУО “Средняя школа № 9” города Слонима прошла акция “Лето – на здоровье!”. Мероприятие состоялось в рамках проводимой с 01 июня по 30 августа 2023 ежегодной областной акции «Лето на здоровье». Организаторы акции – отделение общественного здоровья Слонимского зонального ЦГЭ и отделение формирования здорового образа жизни Слонимской ЦРБ. Основная цель акции – привлечь внимание к важной роли здоровья в жизни каждого человека, для объединения медицинских работников, членов их семей и детей на формирование культуры здорового образа жизни и к агитационной профилактической деятельности, способствующей формированию мотивации здорового образа жизни. С учащимися была проведена беседа о составляющих здорового образа жизни и вреде вредных привычек. Про важность отказа от пагубных привычек узнали из видеоролика “Пагубное влияние алкоголя и курения”, совместно с медицинскими работниками была выполнена зарядка. Была проведена игра “Фанты про здоровье”, где нужно было выполнять веселые задания, разгадывать загадки и за это получать сладкий приз. Все участники акции получили информационно-образовательные материалы и памятки по здоровому образу жизни. Врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения ОЗ и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна
23 июня 2023 года в лагере дневного пребывания “Цветик-семицветик” ГУО “Средняя школа № 9” города Слонима прошла акция “Лето – на здоровье!”. Мероприятие состоялось в рамках проводимой с 01 июня по 30 августа 2023 ежегодной областной акции «Лето на здоровье». Организаторы акции – отделение общественного здоровья Слонимского зонального ЦГЭ и отделение формирования здорового образа жизни Слонимской ЦРБ. Основная цель акции – привлечь внимание к важной роли здоровья в жизни каждого человека, для объединения медицинских работников, членов их семей и детей на формирование культуры здорового образа жизни и к агитационной профилактической деятельности, способствующей формированию мотивации здорового образа жизни. С учащимися была проведена беседа о составляющих здорового образа жизни и вреде вредных привычек. Про важность соблюдения режима дня дети узнали из видеоролика “Почему нужно соблюдать режим?”, совместно с медицинскими работниками была выполнена зарядка. Была проведена игра “Топаем-хлопаем” и игра на скорость реакции “Составь слово”. Все участники акции получили информационно-образовательные материалы и памятки по здоровому образу жизни. 8 признаков того, что ваш ребенок курит и советы, как с этим бороться
Вряд ли найдется ребенок, который радостно сообщит родителям о первой выкуренной сигарете. Поэтому до последнего ребенок будет скрывать и отрицать свое новое увлечение. Какие признаки могут указывать на то, что ребенок курит?
- Запах табака от одежды и волос. А вот если пахнет еще и от рук и пальцев, причем от одной руки запах сильнее, чем от другой — это явный признак того, что ребенок курил.
- Попытки скрыть запах. Ребенок предпринимает множество попыток перебить запах табака. Например, начинает активно пользоваться антибактериальными салфетками, чаще принимает душ, моет голову, стирает одежду. Начинает активно использовать духи или одеколон. Такое может происходить и как следствие влюбленности. Но в любом случае не упускайте из внимания эти изменения в поведении.
- Средства для ухода за зубами. Появление у ребенка жевательной резинки и леденцов с сильным запахом. Интересуется отбеливающими зубными пастами и ополаскивателями для рта. Таким образом он пытается избавиться от запаха изо рта.
- Волонтерство. Ребенок начинает беспокойно себя вести, если нет возможности выйти из квартиры. Возникает несвойственное
22 июня 2023 года отделением общественного здоровья Слонимского зонального ЦГЭ, отделением формирования здорового образа жизни Слонимской ЦРБ в магазине “Грошык”, расположенном по адресу ул. Брестская, 42А была проведена медико-профилактическая акция по профилактике гипертонии “Узнай цифры своего артериального давления!». На акции всем желающим была предоставлена возможность измерить артериальное давление и оксигенацию крови, научиться самостоятельно измерять артериальное давление. Всем участникам акции раздавалась памятка “Как измерить артериальное давление”. Измерение артериального давления проводится с целью раннего выявления артериальной гипертензии. Артериальная гипертензия может привести к инсульту, инфаркту и другим тяжёлым заболеваниям. Контролировать давление крайне важно и нужно, однако все ли уделяют этому достаточное внимание? Многие в лучшем случае измеряют давление при визите к терапевту. Также не забывайте, что нет понятия “рабочее давление”, есть давление повышенное и пониженное. Измеряя давление, вы заботитесь о свое здоровье! При повышенном давлении (выше 140/90) обратитесь к своему участковому терапевту для определения дальнейшем тактики лечения. Ни в коем случае не занимайтесь с
Вода – наше все! Эта жидкость требуется организму ежедневно. Особенно трудно без неё приходится в летнее время. Стоит иметь в виду, что каждый человек обладает своим весом, и каждый ведёт свой образ жизни. Очевидно, чем больше масса тела, тем больше требуется воды для нормального функционирования организма. То же самое касается и образа жизни: чем он активнее, тем больше воды необходимо выпивать. Расскажем, как правильно пить воду в жару, чтобы оставаться здоровым и не терять активности. Для того чтобы организм человека не страдал, ему нужно соблюдать водный баланс. То есть количество поступившей в организм воды должно соответствовать количеству воды, которая выделяется из организма. Суточная потребность в жидкости составляет 1,5-2,5 л из расчета 30 мл на 1 кг массы тела. Однако это не значит, что за день надо выпить 3 л воды. Вода поступает в организм человека с продуктами питания — супы, компоты, морсы и другие жидкие блюда. Больше всего воды — во фруктах, овощах и их соках. Что пить? Лучше всего – пить обычную воду. Если пьём минеральную негазированную воду, то только столовую (с содержанием солей до 1 г. на литр), не лечебную. На втором месте после воды – морсы, компоты из свежих фруктов, прохладный, слабо заваренный зеленый чай с л
Основные закаливающие способы доступны всем — это воздух, вода и солнце. Общие правила закаливания детей: – закаливающие процедуры необходимо проводить систематически; – сочетайте их с физическими упражнениями и массажем; – увеличивайте время проведения процедуры постепенно, начиная от нескольких минут; – одежда и обувь ребенка должны соответствовать температуре воздуха, быть из натуральных материалов; – лучше всего проводить закаливающие процедуры в форме игры и развлечения.
- Закаливание воздухом:
– летом прогулки должны составлять минимум 3-4 часа утром и вечером; – выходя на прогулку, не слишком укутывайте ребенка; – очень полезны прогулки после грозы, когда воздух насыщен озоном; – детская комната должна регулярно проветриваться в отсутствие ребенка.
- Закаливание солнцем:
20 июня 2023 года в лагере дневного пребывания ГУО “Средняя школа № 10 города Слонима” прошла акция “Лето – на здоровье!”. Мероприятие состоялось в рамках проводимой с 01 июня по 30 августа 2023 ежегодной областной акции «Лето на здоровье». Организаторы акции – отделение общественного здоровья и СГМ Слонимского зонального ЦГЭ и отделение формирования здорового образа жизни Слонимской ЦРБ. Основная цель акции – привлечь внимание к важной роли здоровья в жизни каждого человека, для объединения медицинских работников, членов их семей и детей на формирование культуры здорового образа жизни и к агитационной профилактической деятельности, способствующей формированию мотивации здорового образа жизни. С учащимися была проведена беседа о составляющих здорового образа жизни и вреде вредных привычек. Про важность соблюдения режима дня дети узнали из видеоролика “Почему нужно соблюдать режим?”, совместно с медицинскими работниками была выполнена зарядка. Была проведена игра “Топаем-хлопаем”, игра “Знаток ЗОЖ” и конкурс “Суперлегкие”. Самые активные участники были поощрены сладкими призами и наградами. Все участники акции получили информационно-образовательные материалы и памятки по здоровому образу жизни. Врач-гигиенист (зав.отделением) отделения ОЗ и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна
17 июня 2023 года в рамках проведения спортивно-культурного фестиваля «Вытокi. Крок да Алiмпу» отделением общественного здоровья и социально-гигиенического мониторинга Слонимского зонального ЦГЭ совместно со специалистами отделения формирования здорового образа жизни Слонимской ЦРБ в рамках проекта “Слоним-здоровый город” была организована акция “Здоровые жители – здоровый город”. Все желающие смогли измерить артериальное давление и индекс массы тела, а также всем участникам была предоставлена возможность провести пульсоксиметрию. Каждый желающий смог получить консультацию специалистов по профилактике болезней системы кровообращения и вопросам формирования здорового образа жизни. Для детей были организованы подвижные игры на свежем воздухе и веселые конкурсы. За правильные ответы и выполненные задания в игре “Фанты про здоровье” дети получали сладкие призы. Организаторы акции провели практическое занятие “Европейский стандарт обработки рук” и обучили работе с микроскопом. Все желающие получили информационно-образовательные раздаточные материалы, а также смогли поучаствовать в создании плаката “Древо жизни” и в проведении соцопроса “Ваше отношение к здоровью” Врач-гигиенист (зав. отделением) отделения ОЗ и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна
Русский
Беларуская мова
English
Français
Deutsch
