Рубрика: Здоровье

О холестерине и о том, что его почему-то нужно снижать, слышали, наверное, все. Это органическое вещество, являющееся по своей химической природе жирным спиртом, синтезируется клетками организма всех животных. У человека холестерин в основном вырабатывается клетками печени. Холестерин играет очень важную биологическую роль — он содержится в клеточных мембранах и без него невозможен транспорт веществ внутрь клетки и обратно. Кроме того, холестерин совершенно необходим организму для выработки таких важнейших субстанций, как витамин D, половые и стероидные гормоны, желчные кислоты. Словом, без холестерина наш организм функционировать не может. Однако в массовом сознании холестерин воспринимается, как нечто, с чем необходимо бороться. Давайте разберемся в многочисленных мифах, окружающих холестерин. Миф 1. Весь холестерин вреден. Это далеко не так. Дело в том, что в крови нерастворимый в жидкости холестерин циркулирует в составе комплексных соединений, называющихся липопротеинами. Существует два основных типа липопротеинов — липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины высокой плотности (ЛПВП). ЛПНП принято называть «плохим» холестерином, потому что такие комплексные соединения легко растворяются, холестерин выпадает в осадок и прилипает к стенкам кровеносных сосудов, образуя блокирующие их атеросклеротические бляшки. А это, в свою очередь, ведет к сердечно-сосудистым заболе

30 августа 2023 года отделением общественного здоровья и социально-гигиенического мониторинга Слонимского зонального ЦГЭ на пл.Ленина-ул.Красноармейская была проведена информационная акция «Слоним-здоровый город». Мероприятие прошло в рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город». Специалисты Слонимского ЦГЭ раздавали информационные материалы. Участники акции получили рекомендации по улучшению состояния здоровья и формированию здорового образа жизни. Также все участники акции были отмечены стикерами “Я житель здорового города!” Основная идея проекта – улучшить здоровье людей путем целенаправленных и долгосрочных действий всех ведомств, при непосредственном участии жителей города. «Здоровый город – это город, который постоянно формирует и улучшает физическую и социальную среду, а так же организует свои ресурсы таким образом, чтобы люди могли помогать друг другу в улучшении жизни и максимальном раскрытии своих возможностей». Что дает людям проект «Здоровый город»? – улучшение состояния здоровья; – создание чистой и безопасной для здоровья среды обитания и обеспечение стабильной экологической обстановки; – удовлетворение основных жизненных потребностей всех жителей города; – снижение уровня заболеваемости, в том числе неинфекционной; – обеспечение широкой информированности населения о факторах риска угрожающих здоровью; – с

В городе Слониме каждый 2 и 4 четверг месяца проходит профилактическая акция «Узнай свое артериальное давление!»:

• 14.09.2023 с 13.00, магазин №5 Смак, ОАО «Свитанок»;
• 28.09.2023 с 13.00, строительный магазин «ОМА», ул. Красноармейская, 219;

Специалисты Слонимской центральной районной больницы и Слонимского зонального ЦГЭ проведут измерение артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики артериальной гипертензии и формированию здорового образа жизни. На акции можно будет измерить уровень кислорода в крови и артериальное давление. Также можно научиться самостоятельно измерять артериальное давление в домашних условиях. Все участники акции получат информационно-образовательные материалы.   Врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения общественного здоровья и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна

Обычно процесс адаптации к школе происходит около 2 недель. А чтобы он протекал менее болезненно, готовиться к школе нужно не позднее чем за 2 недели до начала учебного года. Но не поздно исправиться и с наступлением учебного года. Прежде всего, необходимо правильно организовать режим дня: достаточный сон, пребывание на свежем воздухе вместо 3-часового просиживания у компьютера, пока родители на работе, разнообразное питание. И не забыть позаботиться взять справку у педиатра, чтобы уточнить, произошли ли какие-либо изменения в состоянии здоровья – это очень важно для организации занятий физической культурой. Возможно, ребенок нуждается в коррекции зрения и осанки, в лечебном (диетическом) питании, которое в школе обязаны предоставить. Известно, что ребенок, живущий по режиму, более организованный, лучше справляется не только с учебной нагрузкой, ему хватает времени и на занятия по интересам. Ребенок, чтобы быть здоровым, должен достаточное время спать, адекватно питаться, ежедневно гулять на свежем воздухе. Ученик начальной школы должен спать не менее 10 часов в сутки, средней школы – 9,5 часов, а старшей – 9 часов. На улице ребенок должен гулять не менее 2 часов (младший школьник – 3). Часто спрашивают о том, когда лучше делать уроки. Работоспособность, как и у взрослых, так и у детей, повышается где-то в 16.00. Если ребенок занимается в 1-ю смену, то целесообразно делать урок

24 августа 2023 года отделением общественного здоровья и СГМ Слонимского зонального ЦГЭ, отделением формирования здорового образа жизни Слонимской ЦРБ на предприятии Белоруснефть -Гроднооблнефтепродукт РУП Слонимский участок, расположенном по адресу ул. Озерная, 16 была проведена медико-профилактическая акция по профилактике гипертонии “Узнай цифры своего артериального давления!». На акции всем желающим была предоставлена возможность измерить артериальное давление и оксигенацию крови, научиться самостоятельно измерять артериальное давление. Всем участникам акции раздавались информационно-образовательные материалы и была проведена консультация терапевта. Измерение артериального давления проводится с целью раннего выявления артериальной гипертензии. Артериальная гипертензия может привести к инсульту, инфаркту и другим тяжёлым заболеваниям. Контролировать давление крайне важно и нужно, однако все ли уделяют этому достаточное внимание? Многие в лучшем случае измеряют давление при визите к терапевту. Также не забывайте, что нет понятия “рабочее давление”, есть давление повышенное и пониженное. Измеряя давление, вы заботитесь о свое здоровье! При повышенном давлении (выше 140/90) обратитесь к своему участковому терапевту для определения дальнейшем тактики лечения. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.     Врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения ОЗ и СГМ Дер

Для подросткового возраста вполне реально желание самоутвердиться, показать себя «крутым» в компании друзей. На сегодняшний день тысячи подростков пытаются выразить свою исключительность и показать себя более взрослыми с помощью курения электронных сигарет, или так называемых вейпов. Многие начинают парить из чрезмерного любопытства, если курят взрослые и друзья – значит обязательно надо попробовать это самому. Большинство людей, увлекающихся вейпами, уверены, что это полностью замещает курение и не несёт за собой никакого вреда. Но, это совершенно не так. Для электронных сигарет необходима специальная смесь, которая приобретается отдельно. К сожалению, не все производители честно указывают состав смеси. Помимо этого, в нашей стране до последнего времени ни сами электронные сигареты, ни жидкость к ним не подлежали обязательной сертификации. Следовательно, смеси могут быть приготовлены с большими нарушениями и содержать в себе опасные вещества. Большинство смесей, как и табачные изделия, содержит никотин, следовательно, все виды негативного воздействия на организм этого вещества присущи и электронным сигаретам. Более того, вейперы, убежденные, что не приносят никакого вреда своему здоровью, позволяют себе парить чаще и потреблять больше никотина, чем при классическом курении. Содержащиеся в вейпах ароматизаторы опасны для легких человека: они могут вызывать воспаления бронхов и

Избыток калорий практически во всех случаях приводит к набору веса или ожирению. Это аксиома. В пожилом возрасте избыточное потребление чрезмерно калорийной пищи помимо лишнего веса может запустить патологические процессы, которые приведут к развитию сахарного диабета, атеросклероза, артериальной гипертензии, подагры, мочекаменной, желчнокаменной болезни. Кстати, согласно исследованию ученых, количество калорий, употребляемых с едой, может влиять на продолжительность жизни и даже ускорить старение. В среднем суточная норма энергетической ценности в пожилом возрасте составляет: ▪ для мужчин – 2 300 ккал; ▪ для женщин – 2 100 ккал. С возрастом нормы несколько меняются. Так, Всемирная организация здравоохранения рекомендует постепенно снижать количество калорий в период с 30 до 70 лет в общей сложности примерно на 30 %. Немаловажен и образ жизни пожилого человека. Если он по-прежнему активен или работает, его потребность в энергии больше, чем у его более пассивного ровесника. Контролировать суточный калораж довольно просто: если вес стабилен, значит все в норме. В любом случае нужно придерживаться следующего правила: количество калорий в стуки не должно превышать энергетические затраты. В пожилом возрастепитание должно быть регулярным, без длительных «голодных» интервалов. Приемы пищи целесообразно разделить на 4–5 раз. На завтрак можно приготовить кашу и выпить травяной или зелен

Многие заблуждаются, считая, что фруктоза полезнее сахара. Это тот же углевод, он входит в состав сахарозы (химическое название сахара). Но если глюкозу наш организм сразу превращает в энергию, то фруктозу откладывает про запас. Фруктоза присутствует в огромном количестве продуктов, которые мы употребляем каждый день. Натуральная фруктоза содержится в фруктах и ягодах. Помимо ее, эти продукты содержат глюкозу, сахарозу, фруктовые кислоты, витамины, микроэлементы и пищевые волокна, которые защищают наш организм от «передозировки» сахаров. В среднем мы получаем за день с фруктами и овощами не более 15 гр фруктозы, поэтому фрукты полезны для нашего здоровья, если есть их в меру. Синтетическая фруктоза не так полезна, как натуральная. Ее используют в пищевой промышленности, добавляют в кисломолочные продукты, десерты, томатные пасты и соусы, напитки, консервы, спортивное питание. К чему может привести избыток фруктозы: ▪ Увеличивает уровень жиров (триглицеридов в крови, «плохого» холестерина). Как следствие – развитие висцерального ожирения, ожирения печени и неалкогольного гепатоза. ▪ Повышает инсулинорезистентность. Согласно исследованиям, потребление фруктозы больше 250 гр в день с дефицитом калорий может снизить чувствительность печени к инсулину даже у здоровых людей. ▪ Избыток фруктозы провоцирует лептинорезистентность. Лептин – гормон, который образуется в жировых клетках, г

Если вы думаете, что холодильник — это просто большой шкаф, наполненный равномерно холодным воздухом, то вы заблуждаетесь. На самом деле, хотя температура внутри холодильника колеблется в диапазоне от 0 до 5 градусов по Цельсию, чтобы замедлять рост бактерий, распределяется она очень неоднородно — где-то холоднее, а где-то теплее. Поэтому, если вы хотите, чтобы еда как можно дольше оставалась свежей, а болезнетворные бактерии не попадали с сырых продуктов на готовые к употреблению, их нужно раскладывать по полкам правильно:

1. Дверца. Это самая теплая и подверженная перепадам температуры часть холодильника, особенно если вы часто его открываете, поэтому не стоит хранить там скоропортящиеся продукты — молоко, яйца, йогурты и так далее. Для хранения в дверце подойдут продукты, содержащие консерванты, такие как различные готовые джемы, приправы, соусы, газированные напитки, соки.
2. Верхняя полка. Согласно законам физики, теплый воздух поднимается вверх, поэтому верхняя часть холодильника теплее нижней. Верхнюю полку стоит отвести для уже готовой еды, не требующей дополнительной кулинарной обработки — колбасы, ветчины, различных остатков от обеда или ужина, готовых салатов и так далее. Хорошо, если все эти продукты будут храниться в специальных контейнерах или в пищевой пленке.
3. Средняя полка или полки. Это часть холодильника с наиболее постоянной температурой.