Рубрика: Здоровье

У многих из нас зимой снижается работоспособность, уменьшается подвижность, заметно ухудшается настроение. Так наш организм реагирует на перемены, происходящие в природе: сокращение светового дня и наступление холодов. Ведение здорового образа жизни в это время года становится более проблематичным. Ведь из-за плохой погоды так хочется плотно поесть, больше времени проводить в помещении, меньше двигаться и, укрывшись пледом или одеялом, лежать перед телевизором. Не стоит расслабляться и потакать своим слабостям. Необходимо скорректировать свой образ жизни, и это поможет укрепить здоровье и быть стойким к болезням. Прежде всего, необходимо полноценно питаться, причём разнообразно, сбалансировано и умеренно. Установите себе режим питания. Это помогает всегда ощущать себя сытым и, следовательно, не переедать. Лучше принимать пищу не менее 3-4 раз в день и приблизительно в одно и то же время. Обязательно должен быть завтрак. Скажите «нет» хаотичному пищевому поведению и всевозможным диетам. Полноценный сон является неотъемлемой составляющей здоровья. Зимой спите больше, чем в другие времена года, ложитесь спать пораньше и пользуйтесь возможностью подремать днём. Не жалейте времени на сон. Он восстанавливает клетки и помогает организму бороться с вирусами. Старайтесь спать по 8-9 часов в день в хорошо проветренном помещении. Зимой нет возможности быть на свежем воздухе так долго, как

В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» на 2019–2023 годы и информационно-образовательного проекта “Сохраним здоровье”. 28 ноября совместно со Слонимским районным отделением Республиканского общественного объединения «Матери против наркотиков», в учреждении образования “Слонимский государственный колледж” среди 40 учащихся по принципу «равный обучает равного» проведено мероприятие «Что должны знать о ВИЧ⁉». Цель мероприятия была: повторить, как передается ВИЧ и как можно заразиться опасной инфекцией, разработать правила профилактики среди учащихся. При заражении ВИЧ большинство людей не испытывают никаких ощущений. Иногда спустя несколько недель после заражения развивается состояние, похожее на грипп (повышение температуры, появление высыпаний на коже, увеличение лимфатических узлов, понос). На протяжении долгих лет после инфицирования человека может чувствовать себя здоровым. Этот период называется скрытой (латентной) стадией заболевания. Разделившись на команды изучили буклеты, а потом рассказали другим командам. Провели экспресс-тесты на ВИЧ.   Психолог отделения ОЗиСГМ Е.И. Буглак

• ВИЧ, ВИЧ-инфекция, СПИД – что это?

ВИЧ-инфекция – инфекционное заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ), который разрушает жизненно важные клетки защитной системы организма. СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита) – последняя стадия ВИЧ-инфекции, которая развивается в среднем через 10-12 лет после заражения и сопровождается разрушением иммунной системы.

• Что происходит при заражении ВИЧ?

Сразу после заражения ВИЧ большинство людей не чувствуют ничего необычного. Однако затаившийся в организме вирус начинает размножаться и медленно, незаметно разрушать иммунную систему человека.

• Есть ли симптомы у ВИЧ-инфекции?

После заражения ВИЧ человек может долго выглядеть и чувствовать себя абсолютно здоровым и при этом передавать вирус другим. Вирус может находиться в организме несколько лет, прежде чем появятся симптомы заболевания. Примерно у трети заразившихся через несколько недель может проявиться состояние, похожее на ОРЗ или грипп, врачи его называют «острой ВИЧ-инфекцией»: повышается температура тела, появляется слабость, головная боль, боль в горле. Иногда наблюдается диарея (понос) или сыпь. Такое состояние обычно длится пару недель, после чего проходит. Как правило, человек может не связывать эти симптомы с ВИЧ-инфекцией. Следует понимать, что в этот начальный период даже те

28 ноября в рамках проекта «Слоним – здоровый город» в ГУО” Средняя школа № 10 города Слонима» среди учащихся 2 класса была проведена акция «Здоровому образу жизни скажем «ДА»! Организаторы – специалисты отделения формирования здорового образа жизни УЗ «Слонимская ЦРБ» и сотрудники отделения общественного здоровья и социально-гигиенического мониторинга Слонимского зонального ЦГЭ. Врач по медицинской профилактике Ватаев О.Л. рассказал ребятам о важности правильного питания, режима дня, физической активности и гигиены для школьников. Работниками Слонимского ЦГЭ была проведена игра «Топаем-хлопаем» и «Фанты про здоровье». Самые активные участники получили сладкие призы. Для школьников был продемонстрирован мультфильм по тематике формирования здорового образа жизни. Ребята убедились как важно вести здоровый образ, чтобы оставаться здоровым. Каждый участник получил на память красочные буклеты о здоровом образе жизни.   Врач-гигиенист (зав.отделением) ОЗ и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна

23 ноября 2023 года в магазине “Доброцен”, расположенном по адресу ул. Комсомольская, 8 прошла медико-профилактическая акция “Узнайте свое артериальное давление”. Организаторы акции – отделение общественного здоровья и социально-гигиенического мониторинга Слонимского зонального ЦГЭ, отделение формирования здорового образа жизни Слонимской ЦРБ. На акции проводилось измерение артериального давления, пульсоксиметрия и обучение навыкам измерению артериального давления в домашних условиях. Все участники акции получили информационно-образовательные материалы. Медицинскими работниками была проведена беседа о профилактике гриппа и коронавирусной инфекции. Измерение артериального давления проводится с целью раннего выявления артериальной гипертензии. Артериальная гипертензия может привести к инсульту, инфаркту и другим тяжёлым заболеваниям. Контролировать давление крайне важно и нужно, однако все ли уделяют этому достаточное внимание? Многие в лучшем случае измеряют давление при визите к врачу. Также не забывайте, что нет понятия “рабочее давление”, есть давление повышенное и пониженное. Измеряя давление, вы заботитесь о свое здоровье! При повышенном давлении (выше 140/90) обратитесь к своему участковому терапевту для определения дальнейшем тактики лечения. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Акции по измерению артериального давления проходят в общественных местах города во 2

Пережить затяжной период холодов и защитить организм от свирепых вирусов помогут простые советы зимнего питания. Правило №1: больше энергии. Первым делом налегать стоит на так называемый тяжелый белок – рыбу, мясо и птицу. Растительный белок тоже отлично справляется с этой миссией, поэтому в рацион нужно включать горох, чечевицу и фасоль. Не забывайте про молочные белки. Пусть кефир, ряженка, творог, молоко появляются на вашем столе почаще. Обязательно добавляйте к основным блюдам овощи. Еще одно важное дополнение – злаки в любых проявлениях, будь то разнообразные каши или обычный хлеб. Медленные углеводы обогащают организм запасами энергии, которых хватает надолго. Правило №2: витаминный заряд. Укрепить иммунитет зимой помогут витамины, которые тоже нужно выбирать с умом. Пальма первенства, бесспорно, принадлежит витамину С, которого полно в цитрусовых. Не менее полезный витамин A спрятан в свежей моркови. Витамин D, необходимый при нехватке солнечного света, есть в яйцах, молочных продуктах и печени трески. Правильное питание зимой подразумевает наличие в рационе ягод. Облепиха, смородина, калина и клюква содержат массу антиоксидантов, в которых так нуждается иммунитет. Помогут оздоровиться и сухофрукты с концентрированным содержанием витаминов и минералов. Инжир, курага, финики, чернослив в сочетании с медо

В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» на 2019–2023 годы и информационно-образовательного проекта “Сохраним здоровье”. 21 ноября совместно со Слонимским районным отделением Республиканского общественного объединения «Матери против наркотиков», в учреждении образования “Слонимский государственный колледж” среди 40 учащихся по принципу «равный обучает равного» проведено мероприятие «Не отнимай у себя завтра». Цель мероприятия была: способствовать формированию знаний о вреде психоактивных веществ, энергетиков, наркотиков, росту самосознания и самооценки учащихся. Энергетики — это напитки, предназначенные для того, чтобы взбодрить человека и повысить его физическую или умственную работоспособность. Они вызывают временный прилив сил и возбуждение нервной системы. При злоупотреблении энергетиками они могут быть очень опасными. Ударные дозы кофеина приводят к серьезным проблемам с сердцем, а его комбинация с углекислым газом и сахаром опасна для желудка и печени. Даже редкое употребление энергетика может вызвать приступ аритмии и другие неприятности. Особенно это касается людей с предрасположенностью к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Через упражнение узнали о знании влияния энергетиков на организм. Разобрали альтернативные заменители энергетиков. Алкогольные тонизирующие напитки вызывают ложное ощущение трезвости. Причиной тому являются стимул

Вряд ли найдется ребенок, который радостно сообщит родителям о первой выкуренной сигарете. Поэтому до последнего ребенок будет скрывать и отрицать свое новое увлечение. Какие признаки могут указывать на то, что ребенок курит?

1. Запах табака от одежды и волос. А вот если пахнет еще и от рук и пальцев, причем от одной руки запах сильнее, чем от другой — это явный признак того, что ребенок курил.
2. Попытки скрыть запах. Ребенок предпринимает множество попыток перебить запах табака. Например, начинает активно пользоваться антибактериальными салфетками, чаще принимает душ, моет голову, стирает одежду. Начинает активно использовать духи или одеколон. Такое может происходить и как следствие влюбленности. Но в любом случае не упускайте из внимания эти изменения в поведении.
3. Средства для ухода за зубами. Появление у ребенка жевательной резинки и леденцов с сильным запахом. Интересуется отбеливающими зубными пастами и ополаскивателями для рта. Таким образом он пытается избавиться от запаха изо рта.
4. Волонтерство. Ребенок начинает беспокойно себя вести, если нет возможности выйти из квартиры. Возникает несвойственное ранее стремление помочь — вынести мусор, сбегать в магазин, погулять с собакой и т.д. — все, что дает возможность оказаться на улице.