Рубрика: Здоровье

В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» на 2019–2023 годы и информационно-образовательной акции “Сохраним здоровье”. 13 марта 2024 года совместно со Слонимским районным отделением Республиканского общественного объединения «Матери против наркотиков», в учреждении образования “Слонимский государственный колледж” среди 40 учащихся по принципу «равный обучает равного» проведено мероприятие «Моя уверенность или как сказать: “Нет!”». Как правило, плохо умеют отказывать те, кому особенно важно мнение окружающих и кто не уверен в себе. В ходе обучающего занятия подростки определили для себя ситуации, когда необходимо твердо и уверенно сказать: “НЕТ!” – Когда тебе предлагают недостойный поступок, который может привести к правонарушению и преступлению; – когда это угрожает твоему здоровью или здоровью окружающих; – противоречит твоим убеждениям; – вызовет осуждение любящих тебя людей.   Психолог отделения ОЗиСГМ Е.И. Буглак

Фрукты заслуженно называют кладезем витаминов: добавляя в рацион даже небольшие порции аппетитных плодов ежедневно, можно особо не тратиться на дорогостоящие мультивитаминные добавки и получать из пищи все необходимые для здоровья вещества.

1. Абрикос. В середине лета желто-оранжевые плоды появляются на прилавках магазинов и манят нас приятным ароматом. А ведь они не только вкусны, но и полезны! В абрикосах содержится большое количество калия, витаминов A и E, полезных для пищеварения и иммунитета. Антиоксиданты, в избытке имеющиеся в этих фруктах, защищают организм от преждевременного старения.
2. Авокадо. Несмотря на свой несладкий вкус, авокадо относится к фруктам. Причем это очень полезный представитель своего семейства: в нем содержатся омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, калий и множество витаминов. Небольшое содержание сахаров при высокой питательной ценности позволяет лакомиться авокадо диабетикам и людям, придерживающимся низкоуглеводной диеты.
3. Апельсин. В оранжевых плодах содержится большое количество витамина C, но это не единственное преимущество апельсинов. Этот фрукт богат медью, необходимой для кроветворения, усвоения железа и выработки коллагена. Бета-каротин, придающий плодам оранжевый цвет, помогает поддерживать здоровье глаз.
4. Банан. Отличный вариант для быстрого перекуса. В бананах много витаминов, калия и натрия, а также уг

Для начала хотелось бы рассказать об уникальности состава грудного молока. Грудное молоко – идеальная пища для новорожденного. Этот продукт создала природа, полностью сбалансировав его состав под нужды подрастающего ребёнка. Жиры грудного молока содержат соединения, которые под силу расщепить незрелым ферментам кишечника. К тому же грудное молоко содержит собственный фермент липазу, способствующую перевариванию жиров. Благодаря липазе дети на грудном вскармливании реже имеют проблемы со стулом, меньше страдают от колик и запоров. Сывороточные белки женского молока отличаются высокой биологической ценностью. Они легко перевариваются, всасываются и принимают активное участие в строительстве тканей и органов ребенка. Очень важно и ценно то, что белки грудного молока не вызывают аллергических реакций, чего не скажешь о смесях, изготовленных на основе коровьего молока. Углеводы женского молока включают сахар лактозу, благодаря которой в кишечнике младенца создаётся идеальная кислая среда. Она препятствует росту и размножению патогенных бактерий, защищая тем самым малыша от инфекций. Грудное вскармливание: польза для ребенка. Молоко полностью удовлетворяет энергетические потребности детей. Ребенок ест ровно столько, сколько ему нужно. Кормление из бутылочки к этому, к сожалению, не предрасполагает. Ко всему прочему грудное молоко содержит витамины, ферменты, гормоны и другие биологич

Мотивация учащихся – это очень важный этап на пути формирования у учащихся мотивов, которые могут придать учебе смысл, а сам факт учебной деятельности сделать важной целью для ученика или студента. В ином случае успешное обучение станет невозможным. Мотивация к обучению, к сожалению, сама по себе проявляется довольно редко. Именно по этой причине нужно использовать различные методы ее формирования, чтобы она могла обеспечивать и поддерживать плодотвоврную учебную деятельность на протяжении продолжительного периода времени. Приемов формирования мотивации к учебной деятельности довольно много: – создание ситуаций занимательности это процесс внедрения в учебные занятия интересных и занимательных опытов, жизненных примеров, парадоксальных фактов, необычных аналогий, которые будут привлекать внимание учащихся, и вызывать у них интерес к предмету изучения; – эмоциональные переживания – это переживания, которые создаются путем приведения необычных фактов и проведения опытов во время занятий, а также вызываются масштабностью и уникальностью излагаемого материала; – сопоставление научных и житейских толкований природных явлений – это такой прием, в котором приводятся какие-то научные факты и сопоставляются с изменениями в образе жизни людей, что вызвает в учащихся и желание узнать больше, т.к. это отражает действительно

Последствия употребления наркотиков можно разделить на три группы: медицинские, психические и социальные. К медицинским последствиям относятся:

• Депрессия– состояние угнетенности или тоскливого настроения. Депрессия у наркоманов возникает в период воздержания от приема наркотиков.
• Передозировка– нередкая ситуация в жизни наркомана, особенно при использовании средств и сырья, активность которых выше, чем у тех, что обычно им употреблялись. При передозировке возможна потеря сознания, остановка дыхания и сердечной деятельности – все это требует экстренной медицинской помощи. Следствием передозировки часто является летальный исход.
• Судороги– одно из проявлений абстинентного синдрома, возникающего в период воздержания от введения наркотика. Когда нет возможности ввести необходимую дозу наркотика, ухудшается сначала общее самочувствие, снижается настроение, затем возникают нарушения со стороны желудка, кишечника, сердечнососудистой системы в виде различного рода болевых ощущений, изменения стула, перебоев в работе сердца.
• Часто у пациентов с наркоманиями отмечаются осложнения и инфекциивследствие нарушений правил асептики при введении наркотиков.
• Воспаления вен– следствие использования нестерильных шприцев и игл или введения препаратов. Восп

Соль относят к тем продуктами питания, количество которых принято существенно ограничивать в рационе. Некоторые диетологи даже рекомендуют полностью отказаться от ее употребления. Действительно ли соль является «белой смертью», и каковы нормы ее потребления? Соль в рационе неизменно позиционируется, как один из самых вредных продуктов питания. Однако врачи утверждают, что она жизненно необходима телу человека для правильного функционирования всех органов и систем. Где же кроется истина? Дело в том, что современный человек включает в ежедневное питание слишком много поваренной соли. Поэтому его организм сталкивается с избыточным количеством натрия (минерального вещества, входящего в ее состав). А именно злоупотребление натрийсодержащими продуктами питания является одной из причин развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, отказ от поваренной соли в пользу более экзотических видов (розовой, гималайской и т. д.), не способствует снижению доли натрия в рационе. Ведь все эти продукты питания содержат примерно одинаковое количество хлорида натрия (однако, помимо него, в них присутствуют и другие компоненты, которые могут быть полезны организму человека). Кроме того, не стоит забывать и про другие натрийсодержащие продукты питания (фастфуд, готовые соусы, консервы, полуфабрикаты, колбасную продукцию, кукурузные хлопья, маслины, соленую рыбу и т. д.). Поэтому, решив снизить коли

Главной опасностью наркотиков считается то, что после нескольких приемов наркотических средств появляется неконтролируемая тяга к повторным дозам. Наркоман, как правило, в это время уже не задумывается о том, какие опасные последствия таит в себе данный наркотик. Психологическая и физическая зависимость появляются в скором времени. Наркотики с каждой новой дозой все больше и больше разрушают мозг и нервную систему наркомана. Нарушения такого характера, как правило, касаются отдельных частей мозга и отдельных нейронов, которые отвечают за смысловые операции и память. Человек не может думать о чем-то другом, кроме наркотика. Его профессиональная деятельность быстро снижается и человек перестает контактировать с общественностью. Наркотики являются целым классом веществ, которые сильно влияют на психику человека и его здоровье. Даже марихуана, которая многим кажется вполне безобидной, вскоре не отпустит человека, и он будет вынужден курить ее снова и снова. Ведь наркотические вещества являются легким способом уйти от этого мира, от сложностей и непонимания, от уныния или от тревоги. Человек, который применяет наркотики, теряет все свои прежние цели. Единственной целью зависимого человека становится именно наркотик. Мировосприятие становится другим. Человек теряет интерес к своим увлечениям, к работе, к семье. Ради одной дозы наркотического вещества человек опускается до постыдных п

1. Своевременно лечите ЛОР-заболевания. Это утверждение особенно актуально для детей дошкольного возраста, ведь именно они подвержены отитам. Ушные инфекции чаще всего носят бактериальный характер и требуют компетентного и своевременного лечения. Поэтому никакого самолечения! Кроме того, некоторые инфекционные заболевания, такие как коклюш, корь, паротит могут вызвать осложнения в виде потери слуха.
2. Избегайте шумных мест. 

К ним можно смело отнести концерты, бары, дискотеки, а также многие кафе и рестораны, где для того, чтобы услышать собеседника, приходится значительно повышать голос. Старайтесь не находиться в подобных заведениях слишком долго и выбирайте место подальше от звукоусилителей.

3. Пользуйтесь средствами защиты от шума.

Если ваша работа связана с повышенным уровнем шума, всегда пользуйтесь средствами индивидуальной защиты.Даже обыкновенные беруши способны дать вашим ушам небольшую передышку.

4. Не злоупотребляйте наушниками.  Звук от наушников (особенно внутриканальных) поступает непосредственно внутрь уха, воздействуя на незащищенную барабанную перепонку. В результате снижается порог слуховой чувствительности и со временем могут возникнуть проблемы со слухом.
5. Держите уровень громкости насколько возможно низким.