Рубрика: Здоровье

Обучать правилам безопасности необходимо, чтобы не сформировать полное недоверие к миру. Один из таких методов – круги доверия. Важно объяснить ребенку, что есть близкий человек, а есть чужой. Незнакомый не значит плохой. Но существуют признаки, которые могут говорить об опасностях.

1. Синий – семья, с кем ребенок общается регулярно – родители, бабушки, дедушки, сестры и братья, тети и дяди. Это ближний круг и люди из этого круга могут обнимать и целовать малыша. От них можно принимать подарки и вкусняшки. Люди из близкого круга всегда могут помогать, даже если их помощь не просят.
2. Желтый цвет – друзья ребенка и родителей, дальние родственники, учителя, воспитатели, тренера, кого ребенок знает хорошо. У них можно просить помощи, если никого из близких нет рядом.
3. Зеленый – незнакомые, которые вызывают доверие. Это могут быть врачи, полицейские, соседи с других этажей, продавщица из соседнего магазина. С ними необходимо быть вежливым, но на расспросы разрешается не отвечать. Принимать сладости, только если разрешат родные. Уходить с ними никуда нельзя.

Как правило, люди этого круга не должны просить помощи у детей, но ребенок может попросить их помочь, если оказался в опасной ситуации.

4. Красный – в эту область попадают все остальные. С ними лучше разговоров не заводить, на вопросы не отвечать, ничего не брать, никуда не ходить

От правильного поведения на морозе зависит состояние вашей кожи и организма в целом. Как же не замерзнуть на морозе?

1. Перед выходом на улицу и на морозе не рекомендуется пить горячий чай, пейте его минимум за полчаса до выхода, а желательно за час. Расширенные сосуды отдают больше тепла, поэтому риск обморожения увеличивается. То же самое и с алкоголем. После приема спиртных напитков на морозе вы почувствуете тепло и даже, возможно, согреетесь. Но мозг в состоянии опьянения не сможет вам вовремя дать сигнал о том, что тело замерзает. Как итог — обморожение.
2. Ешьте жирную пищу, потому что жиры – это источник внутренней энергии в организме. Если жиры нельзя — ешьте мясо и другую белковую пищу. Перерабатывая такие сложные вещества, организм будет высвобождать много энергии. После плотного завтрака выходить на улицу не страшно даже в сильный мороз.
3. А что насчет одежды? Многие любят закутываться шарфами по самый нос. Это тоже ошибка. Когда мы закутываем лицо в шарф, при его выдохе горячее дыхание оседает на шарфе маленькими водяными капельками. Потом оно на морозе, конечно же, застывает и превращается в наледь. При вдохе воздух, проходя через наледь, охлаждается и риск подхватить простудные заболевания увеличивается. А тесная и плотно прилегающая к телу одежда не создает между собой и телом воздушной прослойки— мы быстрее мерзнем и простужаемся. Как

Зависимость от гаджетов (от англ. gadget, что обозначает «техническая новинка»)-это зависимость от многих устройств: смартфоны, электронные книги, ноутбуки, планшеты, музыкальные плееры и другое. Гаджеты созданы, чтобы служить человеку, а на деле они подчиняют человека себе. Особенно опасно, когда появляется зависимость у детей. Зависимость от гаджетов у детей — это серьезная проблема. Зависимость от гаджетов начинается с родителей. Родители, часто того не понимая, сами увлекают ребёнка виртуальным миром, покупая ему разные модные штучки. Многие предпочитают видеть своего ребёнка удобным, не отвлекающим от взрослых дел. В итоге вырастает подросток, у которого неверно расставлены приоритеты: сначала виртуальный мир, а затем реальная жизнь Как определить зависимость от гаджетов у детей? Гаджет-зависимость у детей можно определить, проведя маленький тест. Предложите ребёнку честно и откровенно ответить «да» или «нет» на такие заявления:

• Не могу день провести без компьютера, смартфона, других технических средств.
• Когда я не использую гаджет, я начинаю нервничать.
• Не могу ограничивать время занятий, всегда сижу со смартфоном больше, чем планирую.
• Вру родителям, сколько времени провожу со своими гаджетами.
• Мечтаю остаться наедине со своим смартфоном

11 января 2024 года отделением общественного здоровья Слонимского зонального ЦГЭ, отделением формирования здорового образа жизни Слонимской ЦРБ в рамках проекта «Слоним – здоровый город», в магазине «Маяк», ул. Комсомольская, 5 была проведена медико-профилактическая акция по профилактике гипертонии ” Узнайте свое артериальное давление». На акции всем желающим была предоставлена возможность измерить артериальное давление и оксигенацию крови, научиться самостоятельно измерять артериальное давление. Всем участникам акции раздавалась памятка “Как измерить артериальное давление”. Измерение артериального давления проводится с целью раннего выявления артериальной гипертензии. Артериальная гипертензия может привести к инсульту, инфаркту и другим тяжёлым заболеваниям. Контролировать давление крайне важно и нужно, однако все ли уделяют этому достаточное внимание? Многие в лучшем случае измеряют давление при визите к терапевту. Также не забывайте, что нет понятия “рабочее давление”, есть давление повышенное и пониженное. Измеряя давление, вы заботитесь о свое здоровье! При повышенном давлении (выше 140/90) обратитесь к своему участковому терапевту для определения дальнейшем тактики лечения. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Психолог отделения ОЗ и СГМ Буглак Е.И.

Великая ценность для каждого человека – здоровье! Зимние развлечения – необыкновенная радость и польза для здоровья человека. С наступлением зимы в душе возникают особые чувства и желание провести это время года весело и радостно. Зима радует нас бодрящим морозцем и искристым снегом. Выходите из дома, катайтесь на лыжах, получайте удовольствие от движения и от зимы!

• Лыжи укрепляют мышцы:

При катании на лыжах участвуют практически все группы мышц, причем не только крупных, но и второстепенных.

• Лыжи помогают похудеть:

За каждый час ходьбы на лыжах сжигается порядка 500-1200 калорий. Это даже больше, чем при беге или плавании.

• Лыжи укрепляют суставы:

Мягкие и плавные движения при езде на лыжах обеспечивают улучшение работы и дополнительное увлажнение коленных суставов, что чрезвычайно важно для их продолжительной беспроблемной «работы».

• Лыжи укрепляют здоровье:

В процессе езды на лыжах активизируется кровоток и дыхание,чаще сокращается сердце, кровь быстрее циркулирует по сосудам, которые при этом расширяются. Учащается и становится более глубоким дыхание,исчезают признаки кислородного голодания, ускоряются процессы обмена веществ, из организма активно выводятся продукты обмена.

• Лыжи улучшают настроение:

В процессе езды организм усиленно

Зима – время повышенного травматизма. Причиной часто служит гололед, раннее наступление темноты, скользкая обувь. Согласно статистическим данным на зимний травматизм приходится до 15% заболеваемости с временной утратой трудоспособности. Основной причиной травматизма зимой является банальная спешка. Многие не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. Кроме того, значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в автобус, так и при выходе из него. Особенно опасными могут быть падения на скользких ступеньках. Дети и молодежь любят прокатиться с разбегу на скользкой дорожке, горке. В таком случае обычно отделываются ушибами. Хотя и не всегда. Особенно часто переломам подвержены люди пожилого возраста из-за возрастных особенностей их скелета (повышенная хрупкость костей, меньшая эластичность связок и мышц). Даже небольшой удар может вызвать переломы конечностей, ребер, позвоночника, а также тяжелую своими последствиями травму – перелом шейки бедренной кости. В 95% случаев этот перелом встречается у женщин. Людям пожилого возраста без надобности в «скользкую» погоду из дома вообще лучше не выходить, следует отложить поездки, походы в магазин и во всевозможные инстанции. Отягощающим фактором травматизма является состояние алкогольного опьянения, сопровождающее травмы почти в 30% случае

В городе Слониме каждый 2 и 4 четверг месяца проходит профилактическая акция «Узнай свое артериальное давление!»:

• 11.2023 с 13.00, магазин «Грошык», ул. Брестская,42А;
• 11.2023 с 13.00, «Моя аптека» № 103, пл.Ленина,4;

Специалисты Слонимской центральной районной больницы и Слонимского зонального ЦГЭ проведут измерение артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики артериальной гипертензии и формированию здорового образа жизни. На акции можно будет измерить уровень кислорода в крови и артериальное давление. Также можно научиться самостоятельно измерять артериальное давление в домашних условиях. Все участники акции получат информационно-образовательные материалы.     Врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения общественного здоровья и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна