Рубрика: Здоровье

10 мая 2024 года в магазине “Маяк”, расположенном по адресу ул. Комсомольская, 5 прошла медико-профилактическая акция “Узнайте свое артериальное давление”. Измерение артериального давления проводится с целью раннего выявления артериальной гипертензии. Артериальная гипертензия может привести к инсульту, инфаркту и другим тяжёлым заболеваниям. Артериальное давление — это давление, которое кровь оказывает на артериальную сосудистую стенку. Давление — важный параметр жизнедеятельности организма, при оптимальных значениях, которого человек чувствует себя хорошо и может вести активную жизнь. Необходимо регулярно измерять артериальное давление и поддерживать его в норме. Контролировать давление крайне важно и нужно, однако все ли уделяют этому достаточное внимание? Многие в лучшем случае измеряют давление при визите к врачу. Также не забывайте, что нет понятия “рабочее давление”, есть давление повышенное и пониженное. Измеряя давление, вы заботитесь о свое здоровье! При повышенном давлении (выше 140/90) обратитесь к своему участковому терапевту для определения дальнейшем тактики лечения. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением!   Врач-гигиенист (зав.отделением) отделения ОЗ и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна

Стресс – это естественная реакция нашего организма на психологические и физические проблемы или угрозы. Эта реакция сформировалась еще в процессе эволюции, чтобы помочь нам выжить. Во время стресса организм вырабатывает гормоны, которые обеспечивают нас энергией и ресурсами для того, чтобы противостоять угрозе или убежать от нее. Главные из этих гормонов – адреналин, кортизол и норадреналин. Когда угроза миновала, организм возвращается в свое обычное состояние. Такой стресс называется острым или кратковременным. Существует разновидность кратковременного стресса под названием эустресс, который способен принести нам немало пользы. Эустресс связан не с тревогой и страхом, а с ощущением вызова и приятного волнения. Часто эустресс возникает перед какими-то важными событиями, которые могут изменить нашу жизнь в лучшую сторону. Эустресс стимулирует человека к действиям, которые направлены на его личностный рост, развитие и созидание. Во время такого стресса незначительно увеличивается уровень адреналина, что дает заряд энергии и позитивного настроения и помогает быстро и конструктивно решать любые повседневные задачи. Также существует и хронический стресс, который продолжается несколько недель или даже месяцев. Он развивается, когда проблема или угроза сохраняется длительное время. Или угроза уже миновала, но организм по какой-то причине (а их может быть очень много) этого не понимает

Как компенсировать недостаток витаминов, который традиционно случается весной? Какие продукты нужно обязательно есть? Старайтесь питаться разнообразно и сбалансированно, включите в рацион достаточное количество овощей, фруктов, зелени, молочных продуктов, мяса, рыбы и яиц. Это позволит восполнить недостаток витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы иммунной и нервной системы. В весенний период времени чаще всего наблюдается дефицит витаминов А, D, B1, E, B12, B6, B2, К. Витамин А содержится в печени рыб и рыбьем жире, печени животных и домашней птицы, яйцах, сливочном масле, в моркови, красном перце, тыкве, помидорах, абрикосах, персиках, грушах, в овощах и фруктах, окрашенных в оттенки красного и оранжевого. Основные источники витаминов группы B — продукты как животного, так и растительного происхождения. Они есть в зерновых ростках, грецких орехах и фундуке, шпинате, картофеле, моркови, капусте, бобовых, а также яйцах, рыбе и печени. Витамин D содержится в рыбьем жире, сардинах, сельди, лососе, тунце, молоке и молочных продуктах, в хлебе из муки грубого помола. Кроме того, этот витамин вырабатывается в коже под воздействием солнца. Витамин Е содержится в зернах злаковых, ростках пшеницы, петрушке, растительных маслах, семечках и орехах, в куриных яйцах, брюссельской капусте, в ягодах шиповника, облепихи, черешни и рябины. Витамином К богаты зеленые листовые ово

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) провозгласила 5 мая Всемирным днем гигиены рук. Дата 5.5. символизирует по 5 пальцев на каждой из рук человека. Этот день призван напомнить людям о влиянии мытья рук на здоровье. Руки – основной фактор передачи болезнетворных микроорганизмов. Вот только несколько фактов, которые могут изменить ваше отношение к такой, казалось бы, простой процедуре, как мытье рук:

• ежедневное мытье рук резко снижает смертность среди детей до пяти лет от кишечных и простудных заболеваний;
• по данным исследований, на грязных руках можно обнаружить до нескольких сотен миллионов микроорганизмов, которые вызывают грипп, вирусные гепатиты и серьезные кишечные инфекции;
• исследования британских ученых показали, что на руках офисных работников обнаруживается больше микроорганизмов, чем на руках работников, занятых физическим трудом;
• самыми «грязными» предметами являются мобильный телефон, клавиатура компьютера, кнопки лифта, дверные ручки, выключатели;
• процедура простого мытья рук с мылом помогает удалить с поверхности кожи до 90% микроорганизмов;
• европейскими исследователями было установлено, что лишь половина мужчин и три четверти женщин моют руки после посещения туалета;
• для постоянного использования дома рекомендуется отдавать предпочтение обычному мылу без антибактериаль

В городе Слониме каждый 2 и 4 четверг месяца проходит профилактическая акция «Узнай свое артериальное давление!»:

• 10.05.2024 с 13.00, магазин «Маяк», ул.Комсомольская, 5;

(с 09.05 переносится на 10.05.2024)

• 23.05.2024, с 13.00, ДЭУ-54 РУП «Гродноавтодор»; ул.Минский тр-т, 13.

Специалисты Слонимской центральной районной больницы и Слонимского зонального ЦГЭ проведут измерение артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики артериальной гипертензии и формированию здорового образа жизни. На акции можно будет измерить уровень кислорода в крови и артериальное давление. Также можно научиться самостоятельно измерять артериальное давление в домашних условиях. Все участники акции получат информационно-образовательные материалы.     Врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения ОЗ и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна

В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» на 2024–2026 годы, информационно-образовательного проекта «Вместе на пути к здоровью», срок реализации: август 2022 – май 2024 года. 30 апреля среди 10 волонтеров Красного Креста учреждений образования, прошло занятие тренинг «Профилактика наркомании». Разминку провели в виде упражнения «Я умею», нарисовав на листе бумаги руку в каждом пальце написали, что умеют делать: готовить, спать, поддерживать, помогать. Рассмотрели проблемы, которые возникают у человека, который попал в зависимость, проблемы у семьи, школы, соседей, района, города и определили, кого больше всего задевает наркомания. Упражнение направлено на осознание участниками проблем, связанных с наркоманией и изменение взглядов на проблему наркоманов. Для формирования убеждения, что психоактивные вещества являются ложным способом решения проблем и для развития стремления искать конструктивные способы решения личностных проблем участники ответили, насколько опасны представленные в анкете «Наиболее типичные жизненные проблемы». В заключение мероприятия нарисовали уверенного в себе человека без употребления психоактивных веществ. Черты характера, которые защитят от употребления наркотиков: ответственность, решительность, мужественность, честность, трудолюбие, человечность.     Психолог отделения ОЗиСГМ Е.И. Буглак

Важность профилактики бронхиальной астмы, как и любого другого заболевания, переоценить трудно. Казалось бы, уже давно все знают, как предупредить эту болезнь, и очень многие, так или иначе, стараются не допустить её к себе. Но, как показывает врачебная практика, поток больных с признаками бронхиальной астмы продолжает безжалостно расти. О том же говорят и цифры: заболеваемость астмой уверенно приближается к 10%. Один из десяти человек в той или иной степени страдает от нехватки воздуха, от удушья! И все это несмотря на ежегодное проведение Дня борьбы с бронхиальной астмой, на огромные средства, затраченные на лечение болезни, ее диагностику и реабилитацию больных . Профилактика бронхиальной астмы: первичная и вторичная. Иногда только с помощью профилактики (например, отказом от табакокурения) можно добиться длительной стойкой ремиссии, свести к минимуму риск прогрессирования заболевания и развития осложнений. Различают первичную профилактику и вторичную. Первичная профилактика проводится людям из группы риска (обычно детям), а вторичная – направлена на уменьшение проявлений заболевания у лиц, уже имеющих бронхиальную астму (сокращение количества приступов и их тяжесть). Для профилактики бронхиальной астмы необходимо соблюдение следующих рекомендаций:

• прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов в день;
• исключение контактов с аллергеном (например, дома

У 13% людей, то есть, у каждого 7 — 8-го человека, серьезно повышен холестерин. Это приводит к атеросклерозу, а следом — к инсультам, ишемической болезни сердца и инфаркту, поэтому следить за уровнем липидов крови очень важно для здоровья. Обезопасить себя от этих угроз можно с помощью физической активности и правильного питания. Плохой и хороший. Условно холестерин делят на два типа: «хороший» и «плохой». Высокое содержание первого, его еще называют ЛПВП (т. е. липопротеинами высокой плотности), не вредит сердцу. Напротив, это вещество несет жиры из тканей в печень. Второй же, «плохой» холестерин — это ЛПНП и ЛПОНП (липопротеины низкой и очень низкой плотности) — может накапливаться на стенках артерий и образовывать бляшки. Они-то и препятствуют кровотоку, могут закупорить сосуд или оторваться, что ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и их грозных осложнений. Нормальный уровень ЛПВП, «хорошего» холестерина, — больше 1,2 ммоль/л, а ЛПНП — не более 2,5- 3 ммоль/л. Если у вас есть риски сердечно-сосудистых заболеваний, а также такие заболевания, как гипертония, сахарный диабет, ожирение или же вы курите, то даже незначительные изменения в количестве холестерина — повод обратиться к врачу. Если же вы не входите в группу риска, то можно предпринять и некоторые самостоятельные шаги. На уровень холестерина влияют сахара (содержатся в сладких газированных напитках, выпечке