Рубрика: Здоровье

Международный день пожилых людей во всем мире отмечается в первый день октября. В этот день во внимании находятся люди старшего возраста. Праздник был учрежден по инициативе ООН в декабре 1990 года. Сама дата дня пожилого человека выбрана неслучайно. Именно осень все поэты и писатели всегда воспевали как золотую пору, и старость тоже, как оказывается, называют золотым временем. Люди стали дольше жить, а значит и закат жизни приносит такие же радости, как и другие периоды жизни. У праздника даже есть свой логотип: раскрытая ладонь как символ доброты и помощи. Главные цели этого праздника: защита прав пожилых людей; благодарность за все сделанное ими в течение жизни; обращение внимания на проблемы и трудности, с которыми сталкиваются пожилые люди. В этот праздничный день мы хотим поздравить пожилых людей и пожелать им улыбок, добра и человеческого тепла. Пусть каждый будет одарен вниманием и пониманием родных, заботой и душевностью. Долгих вам лет жизни, здоровья и мира в душе. За вашу жизнь вы сделали так много, что заслуживаете уважения, достатка и благополучия. Счастья вам!   Главный врач Дервоедов Д.Г.

1. Сохраняйте молодость ума. Регулярная работа Вашего мозга позволит сохранить умственную активность на должном уровне. Мыслительная работа является хорошей профилактикой старческого слабоумия.
2. Мыслите позитивно. Осознанное поведение и мысли способны творить чудеса. Не акцентируйте своё внимание на отрицательных явлениях в своей жизни, а напротив, думайте позитивно. Положительный жизненный настрой поможет справиться с недугами и ощущать себя в гармонии с окружающим миром.
3. Соблюдайте режим дня. Во сне человек восстанавливает свои физические и психические силы. Поэтому режим отдыха нарушать ни в коем случае нельзя.
4. Следите за своим питанием. Для поддержания нормальной жизнедеятельности пожилой человек должен соблюдать принципы правильного полноценного и сбалансированного питания. Обязательно в рацион пожилого человека должно входить оптимальное количество клетчатки, содержащейся в сырых овощах, фруктах, злаках. Это способствует профилактике застойных явлений в кишечнике, улучшая перистальтику.
5. Занимайтесь физкультурой. Физические упражнения являются средством профилактики многих проблем пожилого возраста, связанных со здоровьем. Физкультура благоприятно сказывается и на психологии человека, у него появляется жизнеутверждающая взгляд на мир и бодрое состояние духа.
6. Вовремя обращайтесь к врачу. При первых признаках заболеваний, хар

26 сентября специалистами Слонимского зонального ЦГЭ, среди 25 волонтеров Красного Креста учреждений образования, прошел тренинг: «Профилактика употребления алкоголя» по принципу «равный обучает равного». В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город», информационно-образовательного проекта «Вместе на пути к здоровью», срок реализации: сентябрь 2024 – май 2027. В режиме мозгового штурма выделили причины и последствия употребления алкоголя и нашли полезную замену вредной привычки. Научились отказываться с помощью упражнения – активатора «Кулак». Последствий алкоголя оказалось значительно больше, что позволило оценить наглядно высокую степень риска, ведь безопасной дозы алкоголя не существует.   Психолог отделения ОЗ и СГМ Е.И. Буглак

25 сентября 2025 года в рамках проекта “Слоним — здоровый город” Слонимским зональным ЦГЭ, Слонимской ЦРБ в ОПС № 9 по адресу ул. Маяковского,7 прошла медико-профилактическая акция “Узнайте свое артериальное давление”. На акции всем желающим была предоставлена возможность измерить артериальное давление и оксигенацию крови, научиться самостоятельно измерять артериальное давление. Всем участникам акции раздавались информационно-образовательные материалы (памятка “Как измерить артериальное давление”, листовка “Артериальная гипертензия”, “Профилактика болезней сердца”). Измерение артериального давления — это важный и простой метод диагностики гипертонической болезни. И знать свое АД, безусловно, очень важно, так как при его повышении возникает нагрузка на сосудистую стенку, ускоряется процесс развития атеросклероза. Атеросклероз — это заболевание, при котором в сосудах образуются бляшки, которые, разрываясь, приводят к таким серьезным осложнениям, как инфаркт миокарда и инсульт, что чаще всего является причиной инвалидизации. Подведенные итоги акции подтверждают необходимость ее проведения, т.к. многие люди с артериальной гипертензией не обращаются к специалистам и не принимают должного лечения. Проведение подобных информационно-образовательных акций на территории г.Слонима будет продолжено.Напоминаем,что подобные акции проводятся каждый 2 и 4-й четверг месяца в общественных местах

Баня – это не только приятный отдых, но и мощное средство для укрепления здоровья. Её благотворное влияние на организм известно с древних времен, а современные исследования подтверждают, что регулярные банные процедуры помогают улучшить самочувствие, укрепить иммунитет и даже продлить молодость.

1. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Под воздействием горячего пара и контрастных процедур (например, обливания холодной водой) сосуды расширяются и сужаются, что тренирует сердечную мышцу и улучшает кровообращение. Это способствует снижению давления (при умеренном посещении) и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Очищение организма

Баня усиливает потоотделение, благодаря чему из организма выводятся токсины, соли и шлаки. Это особенно полезно для людей, проживающих в экологически неблагоприятных районах или ведущих малоподвижный образ жизни.

3. Улучшение работы дыхательной системы

Горячий влажный воздух в русской бане или сухой пар в сауне благотворно влияет на лёгкие и бронхи. Ингаляционный эффект помогает при хронических заболеваниях дыхательных путей, а также облегчает состояние при простуде.

4. Снятие стресса и расслабление

Баня – отличный способ борьбы с нервным напряжением. Тепло способствует выработке эндорфинов («гормонов счастья»), а спокойная атмосфера

Наверное, всем известно, что курение вредно для здоровья. В конце концов, об этом написано на каждой сигаретной пачке. Но большинство из нас, вероятно, не знают, что курение увеличивает риск психических заболеваний. Курение является весомой причиной депрессии. В последние годы все больше исследований указывают на сильную корреляцию между курением и психическими заболеваниями. Однако до сих пор исследователи не могли прийти к единому мнению относительно того, вызывает ли курение депрессию и другие психопатологические состояния, или же мы курим, потому что нам нужно уменьшить симптомы скрытого психического расстройства. Но теперь это известно точно. Международная группа исследователей на обширном статистическом материале доказала, что курение действительно может привести к депрессии и биполярному расстройству. Хотя, курение, – безусловно, не единственная причина, оно является фактором, увеличивающим риск госпитализации с психическим заболеванием на 250 процентов. Как проводилось исследование. Прежде чем ученые смогли ответить, может ли курение вызывать психические расстройства, им потребовалось изучить очень большие объемы данных. Существует много разных причин, которые способны вызвать психическое расстройство. Поэтому было важно иметь достаточно материала, чтобы очистить влияние нужного фактора от других возможных эффектов. Для анализа использовался Биобанк Великобритании – баз

Мотивация — это топливо, которое помогает нам двигаться к целям, преодолевать трудности и не сдаваться. Но что делать, если её нет? Как заставить себя действовать, когда кажется, что всё бессмысленно?

1. Чётко определите цель

Без ясной цели мотивация быстро угасает. Задайте себе вопросы: – Что именно я хочу получить? (например, выучить язык, похудеть, сменить работу) – Зачем мне это? (чтобы чувствовать себя увереннее, улучшить здоровье, повысить доход) – Что изменится, когда я этого достигну? Чем конкретнее и значимее цель, тем проще найти мотивацию.

2. Разбейте большую цель на маленькие шаги

Глобальные задачи пугают и демотивируют. Разделите путь к цели на небольшие этапы и отмечайте прогресс. Например: – Цель: Написать книгу → Первый шаг: Придумать идею и план. – Цель: Похудеть на 10 кг → Первый шаг: Начать с 3 тренировок в неделю. Каждый выполненный шаг даёт ощущение движения вперёд и подкрепляет мотивацию.

3. Найдите вдохновляющие примеры

Читайте истории людей, которые добились того, к чему стремитесь вы. Книги, биографии, интервью, подкасты — всё это может зарядить энергией и показать, что ваша цель достижима.

4. Создайте поддерживающее окружение

– Общайтесь с людьми, которые верят в

Радость — чувство уходящее и приходящее. Невозможно быть все время на подъеме, но это то, к чему надо стремиться. Способы и советы, которые представлены ниже, научат радоваться жизни. Улыбайтесь. Улыбка — самый простой способ поднять настроение себе и окружающим. Попробуйте весь день улыбаться людям и наблюдайте за их реакцией. Вы ощутите доброжелательность, желание вам чем-то помочь, познакомиться, увидите улыбку в ответ и почувствуете прилив позитива. Улыбка способна частично решить жизненные проблемы, поддержать эмоциональное благополучие и развить оптимизм. Она отображает веру и стремление к лучшему, а не зацикливание на плохом. Даже легкая улыбка высвобождает в мозгу химические вещества хорошего самочувствия — дофамин и серотонин. Вспомните, что вам дарит радость. Жизнь — это не только работа и домашние обязанности. Вспомните, что приносило радость в юности. Возможно, вы больше не играете на гитаре, но можете вспомнить это беззаботное состояние, когда результат был не так важен, как эмоции, которые тогда переживали. Не важно, что именно дарило радость, катание на роликах, чтение захватывающих книг, покорение спортивных вершин, танцы. Любое занятие можно адаптировать под возраст и продолжать получать удовольствие от этого. Составьте список радостей своей жизни. Выделите время для удовольствия. Нехватка времени часто уничтожает возможность заниматься чем-то для души. Тревоги