Год: 2023

Потребности нашего организма в витаминах могут меняться от сезона к сезону. Именно осенью погода начинает меняться, а в дополнение ко всему заканчивается и сезон летних овощей и фруктов. Поэтому необходимо обратить особое внимание на витамины осенью, способствующие поддержанию иммунитета. Однако не стоит спешить в аптеку и покупать различные препараты с длинным перечнем витаминов на упаковке. Лучше всего усваиваются организмом натуральные сезонные витамины, которые мы получаем с овощами и фруктами. В первую очередь, это известный всем витамин С. Витамин С является мощным антиоксидантом, улучшает самочувствие и повышает иммунитет. Большое количество витамина С содержится в цитрусовых. Хорошим источником витамина С является квашеная капуста, болгарский перец, петрушка, репчатый лук, чай, заваренный из плодов красной или черноплодной рябины, черной смородины и шиповника. Не менее важен и прием витамина А и каротина. Этот сезонный витамин проще всего найти осенью, ведь всем известно, что он содержится в моркови. Также витамин А можно получить из печени, сливочного масла, яичного белка, сыра, повысить запасы этого витамина в организме можно с помощью тыквы, томатов, яблок, облепихи, шиповника, рябины, петрушки и укропа. Другим сезонным витамином считается витамин Е. Включайте в свое ежедневное меню оливковое, кукурузное, подсолнечное льняное или миндальное

Источник витамина С, клетчатки, минералов и антиоксидантов, грейпфрут — продукт, на который стоит обратить внимание. В данной статье выясним, кому не стоит им злоупотреблять и когда он может быть полезен. Считается, что грейпфрут помогает в нормализации веса, улучшает здоровье кожи и сосудов. В нем много важных для здоровья микроэлементов. Но у грейпфрута есть и противопоказания. Грейпфрут — это результат скрещивания апельсина и помело. В зависимости от сорта он может быть разных размеров, а мякоть — отличаться по цвету — от ярко-красной до бледно-желтой. Свое название он получил из-за того, что во время созревания грейпфруты похожи на гроздья винограда (от англ. grape). У мякоти плода сладкий с горчинкой вкус, и благодаря его пикантности грейпфрут отлично подходит как для десертов, так и для салатов, горячих блюд. Его полезные свойства используют в косметологии, а из семян, мякоти и белых прожилок готовят экстракт. Его можно встретить в пищевых добавках, бытовой химии, парфюмерии и ароматерапии. Польза грейпфрута. В грейпфруте много клетчатки, которая помогает нормализовать вес: она продлевает чувство сытости, и за счет этого потребляется меньше калорий Питательные вещества, которые содержатся в грейпфруте, могут способствовать здоровью кожи, пищеварения, сердечно-сосудистой системы и поддержанию иммунитета.

1. Может помочь снизить риск развития диабета второго типа. Упо

Контроль за санитарным состоянием территорий г. Слонима и Слонимского района специалистами Слонимского зонального ЦГЭ проводится на постоянной основе. Так за сентябрь 2023 года в рамках надзорных и профилактических мероприятий, а также в составе межведомственных комиссий проведено обследование – 311 территорий населенных пунктов и объектов надзора, расположенных на территории г. Слонима и Слонимского района. Из них придомовых территорий многоквартирных жилых домов – 70, сельскохозяйственных территорий и объектов – 13, промышленных объектов и прилегающих к ним территорий – 5, учреждений образования – 8, организаций здравоохранения – 2, земель общего пользования улиц усадебной жилой застройки – 50, земель общего пользования сельских населенных пунктов – 45, спортивных и детских игровых площадок – 17, территорий мемориальных комплексов –14, территорий мест погребения – 34 и прочее. По результатам надзорных и профилактических мероприятий нарушения выявлены на 113 (36,3 %) (за аналогичный период 2022 года – 117 (24,5%)) территориях населенных пунктов и объектах надзора.  Выявленные нарушения свидетельствуют о том, что по–прежнему не всеми землепользователями уделяется должное внимание содержанию территорий

12 октября 2023 года отделением общественного здоровья и СГМ Слонимского зонального ЦГЭ, отделением формирования здорового образа жизни Слонимской ЦРБ в магазин “Грошык”, расположенном по адресу ул.Брестская,42А была проведена медико-профилактическая акция по профилактике болезней системы кровообращения “Узнайте свое артериальное давление!». На акции всем желающим была предоставлена возможность измерить артериальное давление и оксигенацию крови, научиться самостоятельно измерять артериальное давление. Всем участникам акции раздавались информационно-образовательные материалы и была проведена консультация врача общей практики. Измерение артериального давления проводится с целью раннего выявления артериальной гипертензии. Артериальная гипертензия может привести к инсульту, инфаркту и другим тяжёлым заболеваниям 💗 Измеряя давление, вы заботитесь о свое здоровье! При повышенном давлении (выше 140/90) обратитесь в учреждение здравоохранения по месту прописки дл‍️я определения дальнейшем тактики лечения. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.  

Врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения ОЗ и СГМ Дервоедова Ека

Итак, основные принципы здорового питания по версии Всемирной Организации Здравоохранения:

1. Пища должна быть разнообразной, а вовсе не суперкалорийной, и предпочтение стоит отдавать прежде всего продуктам растительного происхождения
2. Сложные углеводы крайне полезны и необходимы, поэтому ежедневно следует употреблять в пищу цельнозерновой хлеб, каши из цельных круп, бобовые.
3. Ежедневный рацион непременно должен включать в себя 400 и более граммов свежих, или термически обработанных, соответствующих сезону и желательно местного происхождения фруктов.
4. Индекс массы тела (соответствие между массой тела и ростом) необходимо поддерживать в пределах ИМТ*18,5 – 25. Поддерживать ИМТ на должном уровне поможет ежедневные физические упражнения и нагрузка.
5. Жизненно важен и необходим контроль, употребляемых в пищу жиров. Для здорового питания показаны ненасыщенные жиры, которые должны составлять менее 30% от дневного рациона, употребляемого в пищу.
6. Эксперты ВОЗ рекомендуют значительно ум

14 октября 2023 года отмечается День матери – один из самых теплых праздников, посвящённый самым близким и дорогим сердцу людям – нашим мамам. Великая и святая материнская любовь с колыбели согревает и оберегает нас, помогает преодолевать жизненные невзгоды, надеяться, верить в успех. И не важно, сколько нам лет – мамино доброе слово, её ласковый взгляд, мудрый совет нужны и ребенку, и взрослому. Великий материнский труд всегда будет самым почетным и значимым. Празднование Дня матери – это замечательная возможность выразить свою благодарность и безграничную признательность за все, что делают для нас наши мамы, за их любовь и понимание. В этот день выражаем особую благодарность матерям-героиням, многодетным мамам, женщинам, которые стали вторыми мамами детям-сиротам и детям, оставшимся без попечения родителей. Дорогие мамы! Примите слова благодарности, любви и уважения! Земной поклон вам за ваш неустанный труд, безграничное терпение, душевную щедрость. Пусть в ваших глазах не гаснут улыбки! Желаем вам здоровья, счастья, семейного благополучия, взаимопонимания и ответного тепла от ваших детей! Главный врач Дервоедов Д.Г.

Приближение осени всегда несёт с собой лёгкую грусть и депрессивные настроения. На настроение и самочувствие сильно влияют короткий световой день, пасмурная погода, похолодание, невозможность длительных прогулок и поездок. Среди признаков осенней хандры называют перемены настроения, постоянную усталость, апатию, раздражительность, тревожность, сонливость. Такое состояние обычно приходит к нам с середины сентября и особенно прогрессирует в мрачном ноябре, когда ещё не выпал снег и всё вокруг серое и беспросветное. Чтобы избежать хандры:

1. Занимайтесь тем, что поднимает вам настроение. Разумеется, работу или учёбу никто не отменял, но свободное время лучше посвятить тому, что вам нравится и доставляет удовольствие. Это может быть что угодно — от чтения книг в мягком кресле до скалолазания, хотя бы час в день.
2. Общайтесь с хорошими людьми. Избегайте злых, негативно настроенных личностей, ведь настрой заразителен.
3. Больше двигайтесь. Физическая активность и спорт всегда были лучшим средством для повышения настроения, жизненного тонуса и общего самочувствия. Активно двигаясь, мы отвлекаемся от проблем и улучшаем настроение.

  11 октября 2023 года отделением общественного здоровья и социально-гигиенического мониторинга Слонимского зонального ЦГЭ, отделением формирования здорового образа жизни Слонимской ЦРБ в библиотеке ГУО “Жировичская СШ” прошла медико-профилактическая акция “Берегите своё здоровье!». На акции всем работникам школы была предоставлена возможность измерить артериальное давление, обучиться навыкам самостоятельного измерения артериального давления, измерить оксигенацию крови (степень насыщения крови кислородом) и получить консультацию по вопросам здоровья и формирования здорового образа Кроме того, сотрудники Слонимского зонального ЦГЭ напомнили основные меры профилактики вирусных инфекций в эпидсезон и рассказали как защитить себя и не заболеть. Все участники акции получили информационно-образовательные материалы, а также советы по укреплению здоровья.  

Врач-гигиенист (заведующий отделением) отделения ОЗ и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна

В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» на 2019–2023 годы и информационно-образовательного проекта “Сохраним здоровье”. 10 октября совместно со Слонимским районным отделением Республиканского общественного объединения «Матери против наркотиков», в учреждении образования “Слонимский государственный колледж” среди 30 учащихся по принципу «равный обучает равного» проведено мероприятие «Фундамент жизни». Цель мероприятия была: показать систему ценностей, которая имеет главенствующие значение для человека. Система ценностей, по которым живет человек проходит очень много испытаний в процессе жизненного пути. Все мы родом из детства. Именно в детстве каждому человеку дается и закладываются основы взглядов и ценностей, которые многие люди во взрослом и осознанном возрасте корректируют под себя или же воплощают сценарии. А есть дети сироты, и дети оставшиеся без попечения родителей и их багаж отличается от других. Ценности позволяют лучше понимать себя, воспринимать и взаимодействовать с миром, жизнью и правильно реализовывать себя. Ценности имеют свою последовательность, которую важно, чтобы соблюдалась чело