В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» на 2019–2023 годы и информационно-образовательного проекта “Сохраним здоровье”. 24 января совместно со Слонимским районным отделением Республиканского общественного объединения «Матери против наркотиков», в учреждении образования “Слонимский государственный колледж” проведено мероприятие «Ценность жизни». Цель мероприятия была: дать участникам задуматься о том, для чего они живут, что для них важно и что необходимо им для полноценной жизни. Через игру «Дом» определили и осознали смысло-ценностные ориентиры каждого участника. Ценности — это то, что дорого людям, что делает жизнь человека более осмысленной, позволяет разбираться в явлениях окружающего мира, ориентироваться в нем. Высшие ценности: смысл жизни, добро, справедливость, красота, истина, свобода… Они увеличивают продолжительность жизни.
Психолог отдела общественного здоровья Е.И. Буглак
Сахар — самый «быстрый» источник глюкозы, которая необходима каждой клеточке нашего организма. Главный ее «потребитель» — мозг. Когда уровень глюкозы в крови низкий, у человека снижается работоспособность, ухудшается эмоциональный настрой, часто возникают головные боли, развивается депрессивное состояние. Глюкозу организм получает из богатой углеводами пищи. Большое количество глюкозы — 99,9 г на каждые 100 г — содержится в сахаре. Именно ввиду большого количества врачи предостерегают от чрезмерного его потребления. Рекомендации ВОЗ говорят о том, что на добавленный сахар должно приходиться не более 10% от суточной калорийности рациона. Оптимально — не более 5%. При этом нижней границы нет, так как при сбалансированном питании и ежедневном потреблении достаточного объема овощей, фруктов, злаковых потребности организма в глюкозе будут полностью удовлетворяться. Сам по себе сахар не является абсолютным злом, так как он дает клеткам нашего организма энергию. Когда врачи говорят о необходимости снижения потребления сахара, они имеют в виду в первую очередь добавленный сахар, который добавляется в процессе приготовления для придания сладкого вкуса продукту, блюду или напитку. Моя уверенность или как сказать: «Нет»
В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» на 2019–2023 годы и информационно-образовательного проекта “Сохраним здоровье”. 17 января совместно со Слонимским районным отделением Республиканского общественного объединения «Матери против наркотиков», в учреждении образования “Слонимский государственный колледж” проведено мероприятие «Моя уверенность или как сказать: «Нет». Цель мероприятия была: как узнать собственное мнение, найти компромисс, научиться противостоять групповому давлению. Узнали с помощью теста «Сможешь ли ты устоять?» сможем ли дать отпор вредным привычкам и устоять перед натиском «друзей» и результат показал, что свои силы переоценены, время пришло задуматься. Через упражнение «Откажись по разному» узнали о нескольких видах отказа: отказ-соглашение, отказ-обещание, отказ-альтернатива, отказ-отрицание, отказ-конфликт. Современные условия жизни создают постоянный психологический прессинг, особенно неблагоприятно сказывающийся на неокрепшей, легко ранимой психике подрастающего поколения. В настоящее время отмечается значительный рост потребления алкоголя, наркотиков и токсических веществ и постоянное снижение возраста пр
Чем лучше питаться для повышения иммунитета в сезон гриппа и простуды?
Ни для кого не секрет, что наступает ежегодный сезон простуды и гриппа. Помимо вакцинации, защитить свой организм от простудных заболеваний и гриппа вам поможет элементарная забота о собственном здоровье, которая заключается в выборе правильных продуктов питания, способных укрепить иммунитет. Отнеситесь со всей ответственностью к собственному здоровью. Выберите для себя сбалансированное питание, откажитесь от вредных привычек, таких как курение и употребление спиртных напитков. Это поможет укрепить иммунную систему, которая сможет с легкостью противостоять возбудителям заболеваний. Ниже вашему вниманию предложены рекомендации, о том, что следует включить в рацион питания, чтобы защитить организм от простуды и гриппа. Йогурт. Живые активные культуры, содержащиеся в натуральном йогурте (пробиотики) — это полезные бактерии, которые защищают желудочно-кишечный тракт организма от болезнетворных бактерий. По результатам исследований установлено, что ежедне
Как не подхватить ОРВИ в очереди в поликлинике?
Плановый или незапланированный поход в поликлинику может обернуться еще большими проблемами, чем те, с которыми родители вели детей изначально. Как не подхватить инфекцию в месте скопления людей? Во время пребывания в поликлинике всегда есть риск встретиться с болезнями, которые передаются воздушно-капельным путем, прежде всего с ОРВИ. Родителям нужно принять меры, которые помогут обезопасить малыша от негативного воздействия. Самое главное – по максимуму постараться сократить время пребывания в учреждении, записаться к врачу на определенное время и попасть на прием (в идеале). Если придется подождать, то сдерживайте свою общительность и общительность своего ребенка. Просто сидите в сторонке и не заводите разговоров. Лучше, если время ожидания в коридоре проведет папа, а малыш побудет с мамой на улице. Лишнюю одежду своевременно снимайте, чтобы ребенок не вспотел, а потом не попал на холодный воздух. Предлагайте ребенку воду для питья, чтобы слизистые получали необходимый уровень влаги, так как увлажнение помогает местному иммунитету противостоять инфекциям и уменьшает риск заражения.
Основное в профилактике менингококковой инфекции
В истекшем 2022 году в республике ухудшилась эпидемиологическая ситуация по заболеваемости населения менингококковой инфекцией (далее – МКИ), зарегистрировано 44 случая, что составляет 0,49 на 100 тыс. населения (23 случая или 0,25 на 100 тыс. населения в 2021г.). Дети болели в 25 случаях (56,8%). К сожалению, в 9 случаях заболевание закончилось летальным исходом (20,5%). Менингококковая инфекция – это острое инфекционное заболевание, возбудителем которого являются бактерии – менингококки, болеет только человек. МКИ чаще всего активизируется в холодный период года, когда создаются наиболее благоприятные условия для распространения заболевания. Возбудитель МКИ постоянно циркулирует среди различных возрастных групп населения, но наибольшую эпидемическую опасность для окружающих представляют бактерионосители. Передаче инфекции способствует пребывание большого количества людей в небольшом помещении, нарушение условий вентиляции, отсутствие проветривания, повышение температуры воздуха, повышенная влажность и концентрация углекислого газа в помещениях. Заболевание начинается внезапно, с повышени
Отклонение температуры от нормы — важный признак, который может указывать на то, что не все процессы в организме протекают так, как должны. Градусник — прибор, который есть дома в каждой семье, однако далеко не все знают, как правильно измерить температуру тела с его помощью. Повышение температуры — это сигнал, что в организме что-то не в порядке, например развивается воспаление. Измерять температуру можно по-разному. Опытные мамы способны обнаружить повышение температуры, просто потрогав лоб ребенка губами — в абсолютном большинстве случаев этот метод срабатывает без всякого градусника. Однако стоит знать, как правильно измерить температуру ребенку и взрослому с помощью градусника, иначе можно получить завышенный результат или, наоборот, заниженные показатели. Ответ на вопрос, «как правильно измерять температуру термометром», зависит не только от того, какой градусник будет выбран, но и от того, где проводить замер. Традиционный способ, знакомый многим — измерение температуры в подмышечной впадине. Более редкий в нашей стране вариант, но распространенный, например, в США, — измерение температуры во рту. Некоторые градусники лучше не использовать, несмотря на то, что они могут показаться удобными.
13 января в государственном учреждении «Центр социального обслуживания населения Слонимского района» прошла акция «Вместе к здоровью!». Врач по медицинской профилактике УЗ «Слонимской ЦРБ» Ватаев Олег Леонидович, специалисты ГУ «Слонимский зональный ЦГЭ»: психолог Буглак Елена Ивановна и помощник врача-гигиениста Яцкевич Наталья Петровна. На акции всем желающим была предоставлена возможность измерить артериальное давление, обучиться навыкам самостоятельного измерения артериального давления, измерить оксигенацию крови (степень насыщения крови кислородом), получить консультацию по вопросам здоровья и советы по здоровому образу жизни. Все участники акции получили информационно-образовательные материалы, а также советы по укреплению здоровья. Измерение артериального давления проводится с целью раннего выявления артериальной гипертензии. Артериальная гипертензия может привести к инсульту, инфаркту и другим тяжёлым заболеваниям. Контролировать давление крайне важно и нужно, однако все ли уделяют этому достаточное внимание? Многие в лучшем случае измеряют давление при визите к терапевту. Измеряя давление, вы заботитесь о свое здор
Русский
Беларуская мова
English
Français
Deutsch
