Рубрика: Здоровье

Каждый мечтает о красивой улыбке или хотя бы о здоровых беспроблемных зубах. Однако, не секрет, что красивые и здоровые зубы — результат работы над собой. Даже вылечив, отбелив, выровняв зубы однажды, есть шанс снова вернуть их в начальное состояние. Полость рта требует особого внимания. Плохое состояние зубов порождает в человеке комплексы, заставляет чувствовать себя менее уверенно. Что же нужно делать, чтобы сохранить зубы в порядке?

1. Регулярные визиты к врачу. Посещать стоматолога рекомендуется раз в полгода, но на самом деле число посещений индивидуально и его следует уточнять у лечащего врача. Важно держать ситуацию под контролем. Человек, помнящий о профилактике заболеваний зубов, лишь прикладывая небольшие усилия, избежит излишних трат и сохранит нервные клетки.
2. Правильная чистка зубов. Многие пренебрежительно относятся к такой важной профилактике полости рта, как чистка зубов. На самом деле, ежедневно очищать зубы от остатков пищи и копящихся на них бактерий действительно важно. Чистка производится дважды в день – утром и вечером.

Правильная чистка зубов подразумевает не быстрое полоскание рта пастой для свежего дыхания, а тщательную проработку всей поверхности зубов. Движения должны быть не плавными, но и не сильно жесткими, чтобы не повредить десны. Двигаться следует от основания зуба к режущей кромке. Только не стоит перебарщивать, от это

Слонимский зональный центр гигиены и эпидемиологии информирует о проведении мероприятий областной акции «Будь в безопасности» с 18.03 по 22.03.2024 года в учреждениях образования. Будут организованы мероприятия по развитию информационного поля, направленного на привлечение внимания учащихся к проблеме вреда, наносимого пристрастием к употреблению спиртных напитков, наркотических веществ, табачных изделий, повышение уровня знаний в отношении пагубных привычек, с привлечением специалистов учреждением здравоохранения, представителей правоохранительных органов, общественных организаций. Здоровье человека — основной собственный ресурс каждого из нас. К сожалению, оно занимает у человека далеко и не всегда первое место. Здоровый образ жизни — прежде всего работа над самим собой. Человек, следующий ему, должен правильно питаться, заниматься спортом и, что самое главное, отказаться от всех вредных привычек навсегда и хорошо наставить человека с начала пути.   Психолог отделения ОЗиСГМ Е.И. Буглак

Слонимский зональный центр гигиены и эпидемиологии информирует о проведении мероприятий в период весенних, осенних и зимних школьных каникул на базе учреждений образования в оздоровительных лагерях с дневным пребыванием проводится областная акция «Каникулы в ритме ЗОЖ». Каникулы – это не только пора для отдыха, но и возможность для организации здоровых форм досуга, создания благоприятных условий для оздоровления детей. Областная акция «Каникулы в ритме ЗОЖ» направлена на формирование знаний и практических навыков здорового образа жизни, ценностного отношения к своему здоровью, осознанной потребности быть здоровыми. В рамках акции будут проведены тематические мероприятия, направленные на пропаганду здорового образа жизни, профилактику вредных привычек, вирусных инфекций, авитаминоза, а также разберем, как пользоваться гаджетами без вреда для здоровья с переходом к практической части – освоение гимнастики для глаз!   Психолог отделения ОЗиСГМ Е.И. Буглак

Слонимский зональный центр гигиены и эпидемиологии информирует о проведении конкурса видеороликов «ЗОЖ – Молодежь». Конкурс проводит Республиканское унитарное предприятие «Научно-практический центр гигиены» Министерства здравоохранения Республики Беларусь с 1 марта по 30 апреля 2024 года с целью популяризации и продвижения практик социально-позитивного здорового образа жизни, формирования в молодежной среде тенденций, способствующих сохранению здоровья, профилактике вредных привычек среди молодежи. К участию в конкурсе приглашаются граждане Республики Беларусь, достигшие совершеннолетия, из числа студентов высших учебных заведений, учащихся средних специальных учебных заведений, трудящейся молодежи не старше 30 лет. Ознакомиться с условиями конкурса и требованиями к видеороликам можно на сайте Центра certificate.by.   Психолог отделения ОЗиСГМ Е.И. Буглак

В рамках проекта «Слоним-здоровый город» 14 марта 2024 года в магазине продуктов «Грошык», расположенном по адресу ул. Брестская, 42А прошла медико-профилактическая акция “Узнайте свое артериальное давление”. Организаторы – Слонимский ЗЦГЭ, Слонимская ЦРБ. Измерение артериального давления проводится с целью раннего выявления артериальной гипертензии. Артериальная гипертензия может привести к инсульту, инфаркту и другим тяжёлым заболеваниям. Контролировать давление крайне важно и нужно, однако все ли уделяют этому достаточное внимание? Многие в лучшем случае измеряют давление при визите к терапевту. Также не забывайте, что нет понятия “рабочее давление”, есть давление повышенное и пониженное. Измеряя давление, вы заботитесь о свое здоровье! При повышенном давлении (выше 140/90) обратитесь к врачу для определения дальнейшем тактики лечения. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.   Психолог отделения ОЗиСГМ Е.И. Буглак

По инициативе Гродненского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья совместно с главным управлением образования Гродненского областного исполнительного комитета в период с 26.02.2024 по 15.03.2024 в области проходит информационная акция «Азбука ЗОЖ для малышей». 13 марта в Ясли-Сад № 12 УМГ Газпром Трансгаз Беларусь, среди 23 детей, специалистами Слонимского зонального ЦГЭ совместно с врачом по медицинской профилактике УЗ «Слонимская ЦРБ», обучающее занятие в игровой форме, направленные на формирование гигиенических навыков и здоровых привычек, способствующих укреплению здоровья, физическому и психическому развитию, воспитанию культуры поведения. Трудно найти человека, не знающего, как чистить зубы. Чаще всего эта несложная процедура с раннего детства входит в ежедневный гигиенический ритуал, которому обучались с помощью макета челюсти. Правильно чихать — это не только вопрос вежливости, главная задача этого умения — уменьшить риск распространения инфекционных заболеваний. Респираторному этикету научились с помощью макеты чихающего мальчика и пуливизатора. С помощью кубика эмоций расширили знания эмоциональных состояний у взрослых и детей. А игра “Фанты про здоровье”, где нужно было выполнять веселые задания. Участники акции с удовольствием выполняли веселые задания и получали за это сладкий приз. Все участники акции получили информацио

В рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» на 2019–2023 годы и информационно-образовательной акции “Сохраним здоровье”. 13 марта 2024 года совместно со Слонимским районным отделением Республиканского общественного объединения «Матери против наркотиков», в учреждении образования “Слонимский государственный колледж” среди 40 учащихся по принципу «равный обучает равного» проведено мероприятие «Моя уверенность или как сказать: “Нет!”». Как правило, плохо умеют отказывать те, кому особенно важно мнение окружающих и кто не уверен в себе. В ходе обучающего занятия подростки определили для себя ситуации, когда необходимо твердо и уверенно сказать: “НЕТ!” – Когда тебе предлагают недостойный поступок, который может привести к правонарушению и преступлению; – когда это угрожает твоему здоровью или здоровью окружающих; – противоречит твоим убеждениям; – вызовет осуждение любящих тебя людей.   Психолог отделения ОЗиСГМ Е.И. Буглак

Фрукты заслуженно называют кладезем витаминов: добавляя в рацион даже небольшие порции аппетитных плодов ежедневно, можно особо не тратиться на дорогостоящие мультивитаминные добавки и получать из пищи все необходимые для здоровья вещества.

1. Абрикос. В середине лета желто-оранжевые плоды появляются на прилавках магазинов и манят нас приятным ароматом. А ведь они не только вкусны, но и полезны! В абрикосах содержится большое количество калия, витаминов A и E, полезных для пищеварения и иммунитета. Антиоксиданты, в избытке имеющиеся в этих фруктах, защищают организм от преждевременного старения.
2. Авокадо. Несмотря на свой несладкий вкус, авокадо относится к фруктам. Причем это очень полезный представитель своего семейства: в нем содержатся омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, калий и множество витаминов. Небольшое содержание сахаров при высокой питательной ценности позволяет лакомиться авокадо диабетикам и людям, придерживающимся низкоуглеводной диеты.
3. Апельсин. В оранжевых плодах содержится большое количество витамина C, но это не единственное преимущество апельсинов. Этот фрукт богат медью, необходимой для кроветворения, усвоения железа и выработки коллагена. Бета-каротин, придающий плодам оранжевый цвет, помогает поддерживать здоровье глаз.
4. Банан. Отличный вариант для быстрого перекуса. В бананах много витаминов, калия и натрия, а также уг

Для начала хотелось бы рассказать об уникальности состава грудного молока. Грудное молоко – идеальная пища для новорожденного. Этот продукт создала природа, полностью сбалансировав его состав под нужды подрастающего ребёнка. Жиры грудного молока содержат соединения, которые под силу расщепить незрелым ферментам кишечника. К тому же грудное молоко содержит собственный фермент липазу, способствующую перевариванию жиров. Благодаря липазе дети на грудном вскармливании реже имеют проблемы со стулом, меньше страдают от колик и запоров. Сывороточные белки женского молока отличаются высокой биологической ценностью. Они легко перевариваются, всасываются и принимают активное участие в строительстве тканей и органов ребенка. Очень важно и ценно то, что белки грудного молока не вызывают аллергических реакций, чего не скажешь о смесях, изготовленных на основе коровьего молока. Углеводы женского молока включают сахар лактозу, благодаря которой в кишечнике младенца создаётся идеальная кислая среда. Она препятствует росту и размножению патогенных бактерий, защищая тем самым малыша от инфекций. Грудное вскармливание: польза для ребенка. Молоко полностью удовлетворяет энергетические потребности детей. Ребенок ест ровно столько, сколько ему нужно. Кормление из бутылочки к этому, к сожалению, не предрасполагает. Ко всему прочему грудное молоко содержит витамины, ферменты, гормоны и другие биологич