Рубрика: Здоровье

Здоровье суставов играет важнейшую роль в поддержании качества жизни на протяжении всех ее этапов. Суставы обеспечивают подвижность и гибкость нашего тела, позволяя нам заниматься повседневной деятельностью, от выполнения простых движений до сложных физических упражнений. Однако со временем, под воздействием различных факторов, здоровье наших суставов может ухудшаться. Это может привести к хроническим болям, ограничению подвижности и даже к серьезным заболеваниям, таким как артрит. В человеческом теле находится более 200 суставов. Из них примерно 80 в голове, 70 в позвоночнике и чуть более 40 в руках и в ногах. Задача каждого из нас сохранить свои суставы здоровыми и работоспособными до глубокой старости, ибо движение – это жизнь! Занимайтесь спортом. Артрит и гонартроз коленей угрожают тем, кто ведет сидячий образ жизни. Отсутствие необходимой нагрузки провоцирует ослабление мускулатуры. Коленные суставы уже не могут выдерживать вес тела, поэтому подвергаются болезням. Питайтесь правильно. Включите в свой рацион желатин. Этот ценный продукт животного происхождения просто незаменим суставам. Он усиливает образование собственного коллагена и укрепляет опорно-двигательный и связочный аппарат. Употребляйте продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3. Поддержание здорового веса играет та

Канцерогенез (лат. сancer — рак) — процесс перерождения нормальной клетки в злокачественную имеет свои закономерности и стадии. К сожалению, невозможно полностью защитить себя и своих близких от этой болезни, раком может заболеть любой человек. Почти все опухоли развиваются в нормальных тканях организма и чаще в тех тканях и органах, в которых скорость деления клеток выше (например: коже, кишечнике, лимфатической системе, костном мозге, костях). Опухолевые клетки отличаются от нормальных клеток тем, что вместо гибели они продолжают расти и делиться, образовывать новые патологические клетки. Опухолевые клетки обычно вырабатывают токсические вещества, которые приводят к ухудшению состояния человека, слабости, потери аппетита и похуданию. В настоящее время онкология располагает мощными методами лечения рака, которые позволяют добиться особенно на ранних стадиях. Обратите внимание на признаки, из-за которых необходимо обратиться к врачу:

1. Необъяснимая потеря веса. Необъяснимое снижение веса на 4–5 кг или больше, может быть первым признаком рака;
2. Повышение температуры (лихорадка). Повышение температуры часто наблюдается при раке, но чаще всего происходит после того, как рак метастазировал;
3. Повышенная утомляемость (усталость). Усталость — может быть важным признаком того, что опухоль растёт. Усталость может возникнуть рано п

От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду, предлагаем простые правила, которые помогут сохранить сердце и сосуды здоровыми! 1.Замените «вредные» жиры «полезными». Наш организм нуждается в жирах так же, как в белках и углеводах, но вот что телу не нужно совершенно, так это трансжиры – искусственно синтезированные масла, которые встречаются в выпечке, снэках, маргарине, фаст-фуде. Употребляя их в больших количествах, вы повышаете риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Всему виной «плохой» холестерин: он забивает сосуды и мешает свободной циркуляции крови.

2. Чем хуже сон, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Отводите на сон не менее 6-8 часов ежедневно. Если вы страдаете от бессонницы, то обязательно обратитесь к врачу и примите меры.
3. Здоровое сердце = натренированное сердце. Чтобы поддерживать сердце здоровым и сильным, посвящайте умеренным физическим нагрузкам минимум 3 часа в неделю. Самые полезные виды спорта для сердечно-сосудистой системы: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы.
4. Лишний вес опасен для сердечно-сосудистой системы, ведь он создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца. Особенно опасным считается ожирение в области живота. В висцелярном (внутрибрюшном) жире

Диспансеризация – это профилактический медицинский осмотр, направленный на выявление хронических неинфекционных заболеваний на ранних стадиях, пропаганду здорового образа жизни, воспитание ответственности граждан за свое здоровье. Проведение диспансеризации направлено на:

• проведение медицинской профилактики;
• пропаганду здорового образа жизни;
• воспитание ответственности граждан за свое здоровье;
• выявление хронических неинфекционных заболеваний на ранних стадиях.

Определены следующие группы диспансерного наблюдения, в которых проводится диспансеризация:

• взрослое население – с 18 лет до 39 лет и с 40 лет и старше;
• детское население – до 1 года и с 1 года до 17 лет.

Проходят диспансеризацию в течение:

• одного рабочего дня:
  • лица в возрасте от 18 до 40 лет (один раз в три года);
  • лица, достигшие возраста 40 лет (один раз в год);
• двух рабочих дней один раз в год:
  • лица, достигшие общеустановленного пенсионного возраста;
  • лица в течение пяти лет до достижения общеустановленного пенсионного возраста.

 Психолог отделения ОЗиСГМ Е.И. Буглак

Чаще всего фактором передачи инфекции становятся грязные руки. На каждом квадратном сантиметре кожи находится около 1500 бактерий. Мытьё рук – одна из самых основных эффективных гигиенических практик в повседневной жизни, но слишком часто этим пренебрегают. Гигиена рук включает в себя мытьё рук с мылом под проточной водой, а также использование специальных дезинфицирующих средств (антибактериальные гели, салфетки, спреи). Гигиена рук обязательна перед приготовлением, подачей или употреблением пищи, перед любыми процедурами, когда необходимо прикасаться к глазам, носу или рту, до и после ухода за заболевшими, после посещения туалета, после сморкания, кашля или чихания, после контакта с животными, после возвращения домой. Предпочтительнее мыть руки с мылом под проточной водой. Для этого нужно смочить руки теплой водой, нанести мыло, потереть ладони друг о друга, пока мыло не образует пену, а затем распределить мыло по всей поверхности рук, между пальцами, а также по области вокруг и под ногтями. Такие движение совершать примерно 20 секунд. Далее хорошо промыть руки под проточной водой и вытереть бумажным полотенцем. Затем это бумажное полотенце можно использовать, чтобы закрыть кран и при необходимости открыть дверь. Если нет возможности вымыть руки, рекомендовано воспользоваться дезинфицирующим средством: нанести на руки, потереть и высушить. Д

Как правильно загорать, чтобы не получить ожоги и избежать других потенциальных проблем со здоровьем кожи:

1. Правильно готовьте кожу к загару. Перед началом солнечного сезона, либо в первые дни на море проведите серию мягких отшелушивающих пилингов. Это поможет очистить кожу, избавив ее от отмерших клеток, и обеспечить себе ровный и красивый загар.
2. Начинайте загорать постепенно. Ни в коем случае не пытайтесь сразу «напитаться солнышком» или «быстро загореть в первый день, чтобы кожа сразу привыкла». Это весьма распространенные заблуждения, которые не помогут вам добиться правильного загара. Скорее, это может привести к солнечным ожогам или общему перегреву не адаптированного к солнцу организма.

Начните с 5-15 минут (это зависит от природного оттенка и чувствительности вашей кожи), еще лучше первый день провести в тени или под навесом на берегу моря – и в последующие дни постепенно увеличивайте это время.

3. Выбирайте безопасные часы. Лучшим временем для пребывания на солнце считаются периоды с 8 и до 10-11 часов утра, а затем с 16 часов и до заката. Детям и людям с очень светлой кожей лучше и эти часы проводить преимущественно в тени.
4. Всегда используйте солнцезащитные средства. Выходить под солнечные лучи без соответствующей защиты крайне не рекомендуется! Ультрафиолетовое излучение негативно влияет на состоян

Купайтесь, отдыхайте, загорайте, но не забывайте о безопасности Государственное учреждение «Слонимский зональный центр гигиены и эпидемиологии» напоминает о необходимости соблюдения правил поведения и мер безопасности на воде:

• Не находитесь под открытым солнцем с 11.00 до 15.00
• Не умея плавать, не заходите в воду выше пояса
• Не оставляйте детей до 14 лет без присмотра
• Не организовывайте игры в воде, связанные с нырянием и захватом купающегося, а также не совершайте иные действия, которые могут стать причиной несчастного случая
• Следует купаться только в специально отведенных местах
• Не купайтесь в водоеме, если на берегу установлены таблички «Купание запрещено», «Ограничено купание детей», «Приостановлено купание детей и взрослых», купание в таких местах является угрозой возникновения инфекционных и паразитарных заболеваний
• Во время купания не доводите себя до озноба. Помните, что длительное пребывание в воде может привести к судорожному сокращению мышц и другим негативным явлениям
• Не купайтесь в состоянии алкогольного опьянения и (или) в состоянии, вызванном потреблением наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов, токсических или других одурманивающих веществ
• При судорогах постарайтесь вытянуть конечность с целью уменьшения нагрузки на сведённые мышцы и ускорен

  С учетом установившейся в нашем районе повышенной температурой атмосферного воздуха актуально напомнить несколько простых правил, придерживаясь которых Вы не испортите впечатления от времени, проведенного на природе, неприятностями со здоровьем. О ПИЩЕВОЙ ПРОДУКЦИИ Особое внимание следует уделять скоропортящимся продуктам – мясным полуфабрикатам, вареной колбасе, салатам, творогу, молоку, пирожным и т.п. При покупке таких продуктов особое внимание необходимо обращать на условия хранения и срок годности. При истечении срока годности продукции или малейшем подозрении, что холодильное оборудование работает не эффективно, продукт приобретать не следует. Важно помнить, что на упаковке молочных и кисломолочных продуктов, соков, салатов промышленного производства и др. указан срок годности, рассчитанный при условии соблюдения целостности упаковки и условий хранения. В случае вскрытия или нарушения упаковки срок годности таких продуктов, как правило, значительно сокращается. Пищевые продукты приобретайте в стационарных предприятиях торговли. Не покупайте продукты в сомнительных торговых точках, в местах несанкционированной торговли, в том числе расположенных вдоль автомобильных дорог. Кроме того, если Вы чувствуете себя не здоровым (боли в животе, тошнота, рвота, диарея) ни в коем случае не занимайтесь приготовлением пищи для семьи и гостей, немедленно обратитес