Рубрика: Здоровье

11 июля 2018 года с 11.00-13.00 состоится «прямая телефонная линия» с Главным государственным санитарным врачом Слонимского района Шепелевичем Виктором Владимировичем по телефону (8-01562) 6 60 11.

Чтобы узнать правду, нужно рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ). Для этого надо всего лишь знать массу тела и рост. Формулу предложил еще в 1869 г. бельгийский социолог и статистик Адольф Кетле. Она очень проста. Если твоя цифра от 18 до 24 – поздравляю, ты в идеальной форме. Если цифра выше – это тоже не повод переживать, а просто сигнал о том, что необходимо что-то изменить в своей жизни. Загляни в свою тарелку – что там? Подростки употребляют очень много простых углеводов, жиров и практически забывают об овощах, фруктах и полезных злаках.  Достаточно придерживаться нескольких простых правил, чтобы держать вес в норме:

1. Всегда завтракай! Пропуск завтрака способствует прибавке массы тела. На завтрак идеальны каша, творог, нежирное мясо с салатом. Наспех выпитый чай с бутербродом или без него особой пользы не принесет.
2. Ешь регулярно: 4-5 раз в день (это 3 основных приема пищи и 2 перекуса). Распределяй калорийность примерно так:

• завтрак – 30-40%,
• второй завтрак – 10-15%,
• обед – 30%,
• полдник – 10%,
• ужин – 10%.

Всякий раз, когда тебе захочется чего-нибудь «вкусненького» на ночь, вспоминай пословицу: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».

3. Правильно наполняй тарелку: ½

Государственным учреждением «Слонимский зональный центр гигиены и эпидемиологии» постоянно проводится работа по контролю за санитарным состоянием территорий зон рекреаций. Специалистами государственного учреждения «Слонимский зональный центр гигиены и эпидемиологии» организован систематический еженедельный мониторинг территорий зон рекреаций с целью оценки качества воды по показателям безвредности и безопасности, их санитарного состояния и благоустройства. По результатам лабораторных исследований, проведенных за период с 21 июня 2018 года по 27 июня 2018 года, отобранные пробы воды (всего 14 проб) из двух водоемов соответствуют гигиеническим нормативам по санитарно-химическим, микробиологическим показателям. По результатам надзорных мероприятий в период с 21 июня 2018 года по 27 июня 2018 года, нарушений требований санитарного законодательства на территориях зон рекреаций не выявлено. Специалисты Слонимского зонального центра гигиены и эпидемиологии рекомендуют купаться только в водоемах, где специализированной службой проведено обследование и очистка дна акваторий, осуществляются еженедельные лабораторные исследования воды, проведено благоустройство пляжей. Купание – самый приятный и эффективный вид закаливания. Граница зоны купания должна быть обозначена опознавательными знаками. В местах, предназначенных для купания, категорически запрещается купать животных. Внимательно сле