16 апреля – Всемирный день голоса

Идея празднования этого дня родилась в 1999 году в Бразилии. Инициатором учреждения международного праздника выступила Американская Академия отоларингологии. Со временем этот праздник стал международным. В Беларуси Всемирный день голоса отмечается с 1999 года.

Голос каждого человека уникален. Он помогает людям не просто говорить, но и выражать свои эмоции. Голос является основным механизмом  коммуникации в современном обществе. Поэтому так важен праздник, который призывает обратить внимание на  влияние вредных привычек на голос, способы предотвращения заболеваний голосового аппарата, следить за звучанием и состоянием голосовых связок.

Наш речевой аппарат, как и любой другой организм, ограничен в своих ресурсах и даже может подвергаться износу. А потому важно поддерживать голос крепким и здоровым!

Ниже представлены советы, которые будут способствовать гигиене вашего голоса, чтобы сохранить его на долгие годы.

Не допускайте перегруза голосовых связок. Старайтесь не кричать и не говорить громко долгое время – усталость, дискомфорт и просто перенапряжение связок могут нанести серьезный ущерб вашему голосу. И последствия могут быть действительно серьезными: от потери голоса до перенапряжения голосовых связок.

Делайте регулярные разминки. Утренние упражнения для голоса не только расширяют его возможности, делая ваш диапазон сильнее и богаче, но и закаляют здоровье. Правильное расслабление и укрепление связок – залог их безопасности.

Пейте больше воды. Ежедневный минимум для поддержания необходимой влажности ваших голосовых связок – 1,5 литра. Влага делает ваши голосовые связки более эластичными и гибкими, что снижает риск их повреждений. Так что не забывайте пить каждое утро и в течение дня воду, желательно не сильно охлажденную.

Следите за гигиеной полости рта. Это не только ежедневная чистка зубов, но и полоскание горла с профилактической целью при повышенной чувствительности голосовых связок (например, если вы их сильно перенапрягаете).

Исключите вредные привычки. Алкоголь, курение и многие другие вредные привычки и даже некоторые лекарства и еда раздражают ваши голосовые связки, притупляя ощущение их напряженности.

Интересные факты о голосе

▪ Уникальность голоса – как отпечатки пальцев. В мире нет двух абсолютно одинаковых голосов. Поэтому берегите свой – другого такого не будет.

▪ Голос может меняться в зависимости от эмоционального состояния человека. Например, страх или волнение могут привести к повышению тона и изменению интонации.

▪ На качество голоса влияют не только голосовые связки, но и дыхание, работа мышц шеи и артикуляция. Правильная техника речи помогает сохранить голос здоровым и улучшить его качество.

▪ Исследования показывают, что тембр голоса может влиять на первое впечатление о человеке. Низкий голос часто ассоциируется с уверенностью и силой, в то время как высокий голос может восприниматься как более нежный и мягкий.

▪ Учёные считают, что голосовые сигналы использовались людьми ещё до появления языка для передачи эмоций и информации. Голос является одним из основных инструментов коммуникации и самовыражения.

 

Помощник врача-гигиениста отдела гигиены Яцкевич Наталья Петровна