Великая ценность для каждого человека – здоровье! Зимние развлечения – необыкновенная радость и польза для здоровья человека. С наступлением зимы в душе возникают особые чувства и желание провести это время года весело и радостно. Зима радует нас бодрящим морозцем и искристым снегом. Выходите из дома, катайтесь на лыжах, получайте удовольствие от движения и от зимы!
- Лыжи укрепляют мышцы:
При катании на лыжах участвуют практически все группы мышц, причем не только крупных, но и второстепенных.
- Лыжи помогают похудеть:
За каждый час ходьбы на лыжах сжигается порядка 500-1200 калорий. Это даже больше, чем при беге или плавании.
- Лыжи укрепляют суставы:
Мягкие и плавные движения при езде на лыжах обеспечивают улучшение работы и дополнительное увлажнение коленных суставов, что чрезвычайно важно для их продолжительной беспроблемной «работы».
- Лыжи укрепляют здоровье:
В процессе езды на лыжах активизируется кровоток и дыхание,чаще сокращается сердце, кровь быстрее циркулирует по сосудам, которые при этом расширяются. Учащается и становится более глубоким дыхание,исчезают признаки кислородного голодания, ускоряются процессы обмена веществ, из организма активно выводятся продукты обмена.
- Лыжи улучшают настроение:
В процессе езды организм усиленно вырабатывает гормоны радости – эндорфины. Это способствует борьбе с депрессией.
Еще одним несомненным плюсом занятий лыжами является полное отсутствие возрастных ограничений. Кататься можно и маленьким детям, и подрастающему поколению, и даже спортсменам преклонного возраста. Поэтому, сколько бы Вам ни было лет – сейчас самое время начать заниматься лыжами!
Врач-гигиенист (заведующий отделом) отдела общественного здоровья и СГМ Дервоедова Екатерина Васильевна
Русский
Беларуская мова
English
Français
Deutsch