Вред энергетических напитков

В последние годы, огромную популярность приобретают различные энергетические напитки. Рекламируются они, и преподносятся потребителям, как напитки, способные придать организму дополнительную энергию, повысить умственную активность и увеличить физическую работоспособность.

Наряду с поливитаминами, энергетические напитки стали одной из самой популярных пищевых добавок, которые употребляют люди различных возрастов. Подавляющие большинство из таких людей — подростки.

По статистическим данным, мужчины от 18 до 34 лет потребляют больше всего энергетических напитков, и почти 30% подростков от 12 до 17 лет пьют их регулярно.

Энергетики продаются в бутылках и банках различных видов и вместительности. Чаще всего, они продаются в таре, очень похожей на обычные безалкогольные напитки, такие как лимонады. Также, встречаются они и в виде, так называемых “энергетических выстрелов», которые продаются в емкостях меньшего объема, с большей концентрацией в напитке действующих веществ.

Кофеин является самым распространенным компонентом, который используется практически во всех видах энергетических напитков. Его доля часто составляет от 70 до 240 мг  для энергетиков в пол-литровой упаковке, и от 113 до 200 мг в «энергетических выстрелах», объемом до 75 мл.

Энергетические напитки могут включать и другие ингредиенты, такие как гуарана (еще один источник кофеина, ее еще называют бразильским какао), сахар, таурин, женьшень, глюкуронолактон, йохимбе, карнитин, горький апельсин.

Настолько большая популярность таких напитков не могла не затронуть сферу здравоохранения и сферу безопасности питания.

Все больше и больше научных и статистических данных показывают на то, что энергетические напитки способны причинить существенный вред здоровью человека. Это особенно актуально для детей, подростков и молодых людей.

Большое количество кофеина может вызвать серьезные проблемы с сердцем и кровеносными сосудами. К таким проблемам можно отнести: нарушение сердечного ритма, усиление частоты сердечных сокращений, увеличение артериального давления. Для детей, кофеин может нанести непоправимый вред, еще не развившимся, нервной и сердечно-сосудистой системам.

Употребление кофеина также может вызывать чувства беспокойства, проблемы со сном, нарушения в системе пищеварения и стать причиной обезвоживания организма.

Гуарана, которая используется в составе энергетических напитков, также содержит кофеин, тем самым еще больше увеличивает удельную массу кофеина в напитке.

Чрезмерное потребление энергетических напитков подростками может вызвать у них нарушение режима сна и вызвать в них повышенное рискованное поведение и тревогу.

Одна банка энергетического напитка может содержать в своем составе от 54 до 62 гр. добавленного сахара. Это количество уже превышает рекомендуемую дневную норму употребления сахара. Это может привести ко многим серьезным медицинским проблемам, включая ожирение и диабет.

В современном мире, все мы куда-то спешим. Тяжелая работа, спорт, нужно рано вставать, сложно учится и так далее. Совсем не удивительно, что энергетические напитки набирают все большую популярность. Ведь они так красочно рекламируются, обещая избавить человека от этих проблем. И ведь, действительно, они усиливают некоторые системы организма. Однако не стоит забывать о том, что они способны нанести существенный вред здоровью.

Стоит ли рисковать своим здоровьем из-за кратковременной выгоды от энергетиков? Эти вопросом стоит задаться каждому человеку, употребляющему энергетические напитки. И конечно, об этом стоит задуматься родителям, и по возможности, оградить своих детей от их употребления.

Не лучше ли придерживаться здорового образа жизни, хорошо высыпаться, правильно питаться и заниматься спортом, ведь это принесет вам гораздо больше пользы, причем на всю жизнь.

 

Помощник врача-гигиениста отделения ОЗ и СГМ Яцкевич Наталья Петровна