Соблюдение правил ухода за телом

Гигиена – включает в себя режим условий труда и отдыха, рациональное питание, соблюдение правил ухода за телом, применение гигиенических средств и многое другое.

Личная гигиена – это свод правил поведения человека в быту или на производстве. В узком понимании – гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода. Нарушение требований личной гигиены может негативно сказаться на здоровье не только одного человека, но и больших групп людей (коллективы, семьи, члены различных сообществ).

Несмотря на доказанную эффективность гигиенических мероприятий, соблюдают их далеко не все.

Кожа человека способна защищать весь организм от негативных воздействий окружающей среды. Кроме защитной функции, кожа выполняет следующие функции:

• терморегулирующую;
• обменную;
• иммунную;
• секреторную;
• рецепторную;
• дыхательную и др.

Основные правила гигиены тела:

– мыть тело необходимо ежедневно теплой водой, используя специальные средства (мыло, гель для душа и др.);

– принимать ванну, душ с применением мочалки не реже 1 раза в неделю;

– к коже лица необходимо относиться крайне бережно. Для умывания использовать специальные средства. Прыщи и угри самостоятельно выдавливать не стоит, так как это может привести к присоединению бактериальной инфекции.

– регулярно следить за чистотой рук и ногтей;

– руки необходимо мыть с антибактериальным мылом по возвращению домой, до посещения туалета и обязательно после туалета. Перед едой и после приема пищи.

Бесполезно мыть руки одной водой. Так на руках создается благоприятная среда для размножения бактерий и нахождения вирусов. Поэтому мылом пользоваться необходимо, а в период инфекционных заболеваний еще и антисептиком.

Психолог Е.И. Буглак