Эмоциональный интеллект

     Словосочетание «эмоциональный интеллект» (EQ) встречается в последнее время очень часто, причем не только в статьях по психологии. Говорить о том, что эмоции и грамотное управление ими тесно связаны со всеми сферами нашей жизни — в том числе, с учебой, карьерой и самореализацией — начали только недавно.

     Слово происходит от латинского глагола «emoveo», что означает «потрясаю», «волную». Это психический процесс, который отличается средней продолжительностью и отражает субъективное оценочное отношение человека к миру и ко всему, что происходит вокруг — причем ситуации могут быть как реальными, так и вымышленными.

Эмоции характеризуются тремя компонентами:

– ощущением, которое переживается или осознается в психике;

– процессами, происходящими в разных системах организма — дыхательной, нервной, эндокринной и даже пищевой;

– выразительными комплексами, которые можно наблюдать — например, на лице у человека.

EQ помогает придумывать новое, генерировать идеи, которые действительно будут нужны людям, вводить и разрабатывать проекты, существование и развитие которых планируется в долгосрочной перспективе.

Человек с высоким EQ:

– хорошо понимает свои эмоции;

– искренне интересуется другими людьми и их проблемами;

– осознает причины своего гнева или плохого настроения;

– может справляться с неудачами и трудностями;

– осознает свои сильные и слабые стороны и работает над собой;

– умеет говорить «нет», когда это нужно;

– обладает уверенностью в себе;

– стремится к самореализации;

– выражает свои эмоции так, как того требует ситуация;

– хороший слушатель и собеседник.

Психолог отдела общественного здоровья Е.И. Буглак