С приходом летнего сезона увеличивается время, проводимое на солнце, что, к сожалению, может повышать риск развития рака кожи. Чтобы защитить себя и своих близких, стоит обратить внимание на следующие профилактические меры:
Используйте солнцезащитный крем: наносите средства с высоким уровнем SPF (не ниже 30) на открытые участки кожи за 30 минут до выхода на солнце. Не забывайте обновлять слой каждые 2 часа и после купания или потения.
Избегайте солнечного пика: Старайтесь находиться в тени, особенно в часы с 10 до 16, когда солнечные лучи наиболее интенсивны. Планируйте прогулки на раннее утро или ближе к вечеру.
Носите защитную одежду: выбор легкой и светлой одежды с длинными рукавами может помочь защитить вашу кожу от вредных UV-лучей. Используйте шляпы с широкими полями и солнечные очки с защитой от UV.
Регулярно проверяйте кожу: осматривайте свою кожу на предмет новых родинок или изменения существующих. В случае появления подозрительных образований или изменений, обязательно обратитесь к дерматологу.
Развивайте осведомленность: обучайте своих родных и друзей о важности защиты от солнца и профилактики рака кожи. Чем больше людей будет знать об этом, тем меньше случаев заболевания.
Питайтесь правильно: употребляйте в пищу продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты и овощи, которые могут помочь в защите кожи от повреждений.
Психолог отдела гигиены Е.И. Буглак
Русский
Беларуская мова
English
Français
Deutsch