Как защитить кожу от ультрафиолета?

Главный фактор риска развития меланомы и других опухолей кожи – ультрафиолетовое повреждение, которое возникает в результате естественных причин (солнечные ожоги) или искусственных причин (особые условия труда или посещение соляриев).

Различные типы кожи по-разному реагируют на одинаковую дозу ультрафиолетового излучения, при этом у одних людей (со светлой кожей) даже минимальные дозы ультрафиолета вызывают солнечные ожоги, в то время как у других вред солнечного ультрафиолета минимален (у лиц со смуглой или темной кожей).

Для предупреждения солнечных ожогов кожи следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Пользуйтесь солнцезащитным кремом широкого спектра действия (предотвращающего воздействие ультрафиолета как типа А, так и типа В).
2. Солнцезащитные средства необходимо сочетать с другими способами защиты от солнца: носить одежду, очки, не пропускающие ультрафиолетовое излучение, головные уборы с широкими полями (для того чтобы тень от шляпы закрыла лицо и шею, ее поля должны быть не менее 10 см) и находиться в тени.
3. Детям рекомендуется дополнительно носить специальную одежду с защитой от ультрафиолетового излучения.

Правила применения солнцезащитных препаратов:

▪ Солнцезащитные средства следует наносить за 30 мин до выхода на улицу на все участки кожи, которые подвергаются солнечному облучению.

▪ Повторное нанесение нужно осуществлять каждые 2 ч,  а также сразу после купания и после избыточного потоотделения.

▪ Фотопротекция, соответствующая указанной на маркировке солнцезащитного средства, проявляется при нанесении его на кожу в количестве 2 мг/см², применение в меньшем объеме резко снижает степень защиты кожи от ультрафиолетового излучения

▪ При невозможности одномоментно нанести необходимый объем солнцезащитного средства необходимо раннее повторное (через 15 до 30 мин) использование крема.

▪ Солнцезащитный крем должен храниться при температуре ниже +30 °С и не использоваться после истечения срока годности.

Осмотр кожи. Рекомендуется периодически (не реже 1 раза в 3–6 мес.) самостоятельно осматривать полностью кожные покровы с использованием как панорамного, так и ручного зеркала.

При осмотре следует уделять особое внимание пигментным пятнам размерами 4–5 мм и более с асимметрией формы или окраски, неровным (фестончатым) краем, неравномерной окраской (различные оттенки коричневого).

Если вы отмечаете пигментные пятна, к которым подходят хотя бы 2 из указанных характеристик, обратитесь к врачу-дерматовенерологу. Совсем не обязательно, что данная родинка окажется злокачественной, но дальнейшую оценку ее состояния следует поручить врачу.

Особое внимание следует уделить образованиям на коже, у которых какие-либо характеристики меняются с течением времени (например, увеличивается площадь пигментного пятна, или «родинка» становится толще, или, напротив, часть «родинки» начинает бледнеть и исчезать) – такие образования также потребуют проверки у врача, специализирующегося на ранней диагностике опухолей кожи.

Соблюдайте рекомендации и будьте здоровы!

 

Помощник врача-гигиениста отделения ОЗ и СГМ Яцкевич Наталья Петровна