Движение, безусловно, помогает сохранить здоровье, развивает выносливость, тренирует силу воли. Но не для всех нас активный спорт подходит в силу возраста, темперамента или отсутствия времени. Просто ходьба, может принести пользу организму, не меньшую чем баскетбол, борьба, легкая атлетика или другие активные виды спорта.
Плюс ходьбы заключается в том, что это доступно и просто практически для любого человека. Для ходьбы не требуется спортивный зал, специальная экипировка и наличие большого количества свободного времени, все что нужно, это удобная одежда и обувь и желание хорошо себя чувствовать.
Польза пеших прогулок:
- благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему;
- обогащают все органы (без исключения!) кислородом;
- обеспечивают крепкий и здоровый сон;
- снимают нервное напряжение и зажимы;
- стимулируют выработку гормонов счастья – эндорфинов;
- снижают уровень холестерина;
- укрепляют всю мышечную систему;
- улучшают работу мозга;
- благотворно воздействуют на пищеварение;
- оказывают положительное влияние на зрение.
Будние для большинства людей почти целиком отданы работе. Из-за чего жизнь превращается в рутину, где каждый день похож на предыдущий. Это выматывает не только физически (ранний подъём, не всегда правильный режим питания, накопленный стресс и усталость), но и эмоционально. Однако прервать дни сурка и немного разнообразить свои будни под силу каждому. И прогулки могут с этим помочь.
Психолог отделения ОЗиСГМ Е.И. Буглак
Русский
Беларуская мова
English
Français
Deutsch